一说起肾，男性是又爱又恨。爱的是，正因为有了肾，男性才能够展露雄风；恨的是，似乎自己的肾总是有一点点“虚”的迹象。可一旦涉及到“肾虚”这个话题，就感觉进入一个盲区，虽然很急切地想了解，想确定，却又不想踏进医院。
肾虚的19种表现，对照下你占几种？
1、总感觉口咸是肾虚
2、莫名感到恐惧是肾虚
3、做梦总梦见水是肾虚
4、怕冷是肾虚
5、不缺觉还总打哈欠是肾虚
6、经常不断打喷嚏是肾虚
7、脚跟疼是肾虚
8、面黑无光泽是肾虚
9、经常无病呻吟是肾虚
10、说话声音低沉是肾虚
11、无缘无故总颤栗是肾虚
12、唾多唾少反映肾虚
13、身上有腐臭味是肾虚
14、耳朵焦枯是肾虚
15、牙齿稀松焦黄是肾虚
16、一到冬天就发病是肾虚
中了4-5个就是肾虚，2-4个轻微肾虚，1-2个肾虚前兆，警示阶段！别大意，聪明男人都是趁早发现趁早治疗！
肾亏不同于肾虚，它是肾虚的升级，对肾的伤害也是加倍的，肾一步步在亏损，所示在不调养，很可能会引起肾炎等其他肾病，更有肾者还会得尿毒症。
为了肾好，觉得自己肾虚体弱的，一定要记住这些防止肾亏的窍门，最好每天都跟着做，至少坚持3个。
1、足部的太溪穴
足部内侧有个补肾要穴，那就是太溪穴。太溪穴是肾经的原穴，按摩次穴位能调节身体的元气，使肾经通畅，而且还能有滋养肾脏的效果。
方法：穴位大多有酸胀感，手部力度不能太重，不然会适得其反。补肾最活跃的时段为17点至19点，此时按摩事半功倍。
如果在按摩太溪穴能感觉到跳动的穴脉，这种情况说明肾气比较旺盛，反之则肾气较为衰弱。
2、手部的鱼际穴
手部经络也有容易堵塞的几个穴位，鱼际穴就是其中之一。
按摩鱼际穴能促进身体血液循环和加强身体新陈代谢，而且还能增强抵抗力，起到很好的补肾作用。
方法：按摩很简单，用另一只手的大拇指揉按鱼际穴即可。按摩鱼际穴还能起到润肺清肠的目的，上班族可以多按摩此穴位，还能预防“鼠标手”呢。
3、腹部的气海穴
气海穴在肚脐下方，这里是人体阴阳之气的生发场所。气指的是人体阴阳之气，海的说明像大海一样大，说明这里产生的气像大海一样，故名气海穴。
方法：手掌搓热后，顺时针、逆时针按摩腹部直至此穴有热感。不仅能保护肾脏，还能防止良性疾病，对女性经期不适症状也有缓解的作用。
男人的滋补“猛将”——桑葚
桑椹不仅是一种美食，也是常用的中药材。桑椹可谓是中老年人的佳果和良药，主治肝肾不足和血虚精亏所致的头晕目眩、腰酸耳鸣、须发早白、失眠多梦、津伤口渴、肠燥便秘。
古人告诫“离家千里，勿食桑葚”。 试想在古代交通不方便，人出趟远门少则数月，多则数年，夫妻之间离别之苦是难以想象的，而这句话是古代人夫妻之间对出远门的男人一种委婉含蓄的叮嘱，意在提醒自己的丈夫出门在外不要见异思迁，做出让人不屑的行为，由此也不得不佩服我国汉语文化的深奥。
中医认为：南桑葚，北人参，夏季桑葚赛人参。桑葚在民间被称为“男人果”，现代人喜欢叫它“肾的加油站”，夏天吃桑葚补肾效果翻倍，比人参还滋补！
现代医学研究发现：桑葚中含有较多的锰元素，它能提高酶的活性，增加垂体促性激素和生长激素的分泌，经常长期食用桑葚有良好的壮阳效果。
桑葚的食用方法：
【桑葚泡醋】食用做法：准备250克桑葚，洗净控干水分，放入干净的容器中，然后倒入陈醋，切记陈醋一定要没过桑葚，然后密封，放在阴凉处3个月左右即可食用。食用时需用水稀释8-10倍以上，饭后喝。
【桑葚泡酒】做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。
有网友口述：
我是男的，喝了新疆黑桑葚最明显变化就是，每天早上一柱擎天比起以前更硬，好长时间不下去，这是变化最大的地方！
食用禁忌：
1，孕妇、脾胃寒的人、糖尿病不能食用
2，单身、老婆不在家千万不能多吃，否则没人帮你“泻火”就尴尬了！
药补补一时，食补补一世！
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