-二小姐-
小孩子，对于饮食往往没有把控，遇见好吃的总是容易吃很多，再加上活动少或吃完就睡，很容易导致积食。对此，不少家长都感到不知所措，尤其是新手爸妈，会立刻给孩子喂食药物，进行缓解。
事实上，小儿积食是很常见的问题，家长不要担心，也无需孩子一积食就用药。通过一些方法，其实就能够缓解小儿积食的问题。
饮食
当我们发现，孩子出现积食症状时，首先要调整宝宝的饮食，以清淡为主，少给宝宝吃难以消化的肉类食物，多给宝宝吃蔬菜、水果、粗粮等。因这些食物都有助于宝宝肠胃蠕动，缓解宝宝积食症状。
运动
我们常说，饭后百步走，活到九十九。由此可见，饭后散步，大有裨益。所以，家长们饭后，可以带着宝宝散散步，有助于宝宝消化，缓解积食症状。
推拿
此外，还可以进行外力干预。比如推拿，对小儿积食非常管用。
捏脊——让宝宝脸部朝下平卧，家长以两手的拇指、食指和中指，捏其脊柱两侧。
揉腹——对于稍大一点的宝宝，则可以采用揉腹的方式。顺时针轻柔宝宝腹部，使大便沿升结肠、横结肠、降结肠的方向运动，坚持操作会有意想不到的效果。尤其是对于积食引起的便秘、腹胀，可重点操作此部位，每次5分钟即可。
需要注意的是，家长在给宝宝做推拿的时候，一定要把握好力度和手法，千万不要伤害到孩子。
至于积食后吃什么水果，其实并不建议。因水果并不是治疗积食的好办法，相反，可能会加重小儿积食。
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在日常生活中，最难做到的就是控制饮食。许多小孩容易积食不舒服，那么小孩积食吃什么水果好？小孩哪些习惯容易积食？
小孩为什么会胃积食小孩子脾胃弱
小儿有三不足：肺、脾、肾三脏常虚。所以小儿脾常不足。中医认为胃主要的功能是受纳食物，脾主要的功能是运化食物。当吃了过多的食物以后，脾胃不堪重负，就会导致食物堆积，不能消化，从而引发脘腹胀满等病症。
小孩不能自制控制美味佳肴
3岁以内的小儿还不具备自我控制的能力，只要见到自己喜欢吃的东西就会停不住口，尤其是到了逢年过节，面对美味佳肴，让这些天真活泼的孩子管住自己的小嘴是很难的，此时孩子的小肚子常常吃的鼓了起来。
长辈不能给孩子健康饮食
俗话说：“小儿若要四时安，常要三分饥与寒”，即小儿不生病，就不要给孩子吃的太饱、穿的太多。
这里说的长辈，包括孩子的爸爸妈妈，也包括带孩子的姥姥姥爷和爷爷奶奶。长辈往往希望孩子多吃，尤其是肉食，辛辣的食物等。吃得多了反而会造成积食。无论是哪一种食物再有营养也不能吃的太多，否则不但不能使孩子健康，反而会造成孩子“积食”，给孩子身体带来损害。
小孩积食吃什么水果好宝宝积食排便：苹果
宝宝积食吃什么水果好排便?苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便干结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。
苹果中的果胶可以吸收自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便泄泻时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和，尤其适用于婴幼儿。
宝宝积食排便：香蕉还不如苹果好
香蕉是一种治疗宝宝积食便秘不错的方法，但是还不如苹果好，生香蕉的涩味来自香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可能发生明显的便秘。
宝宝积食排便：梨子
梨是很好的水果，在宝宝的肠胃里会很容易被消化，它能帮助治疗和减缓宝宝的便秘症状。给宝宝经常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖炖水喝，因为梨性寒，可润肺生津、清肺热，从而止咳祛痰，但宝宝腹泻时不宜吃梨。
宝宝积食排便：柚子
柚子的“性情”寒凉、味酸大于甘，具有清热养阴、生津止渴、润肺化痰、清肠利便的功效，能治宝宝进食少、口寡淡、消化不良等症状
柚子肉中的果胶含量很高，是众多水果中的佼佼者。当宝宝胃食积滞、消化不良时，将适量的柚皮切成丝与水同煮，代茶饮服，能消食、开胃、通气，就可舒畅。
宝宝积食排便：菠萝
菠萝可以帮助你解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。
菠萝去皮和果丁后，切成片或块，放在开水里煮一下再吃。菠萝蛋白酶在45℃～50℃就开始变性，到100℃时90%以上都被破坏;甙类也同时可被破坏消除;5-羟色胺则溶于水中。经煮沸后口味也得到改善。
每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害
宝宝积食排便：柿子
柿子皮薄色鲜，味道甜美，是众多宝宝非常喜爱吃的水果。柿子含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、维生素C及钙、磷、铁及多种胶质物。如果宝宝肺热咳嗽或大便干燥，吃些柿子则有助于改善症状。
不过大量食用柿子会在宝宝体内形成胃结石，使宝宝出现胀痛不适、呕吐及消化不良，如果宝宝原本有胃炎、胃溃疡，那就可能会诱发胃穿孔、胃出血等危险并发症。因此，宝宝一次只可吃1个柿子，并且不能吃皮。
宝宝积食排便：火龙果
火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。宝宝便秘时吃火龙谷具有清火通便的作用。
小孩子这些饮食习惯容易导致胃积食
1、睡前吃很多。睡前吃很多，不利于消化吸收，容易碍脾胃。
2、幼儿园吃了晚饭，回家还吃。相当于多吃一顿饭。
3、多肉少菜。吃的油腻的肉食，味道重的食物太多。菜吃得太少。
4、长辈让孩子强吃。长辈凭着个人的感觉强喂强吃孩子。
5、挑食偏食。孩子挑食偏食。
6、猛吃猛喝。看见喜欢的食物猛吃，多吃。
7、遇见不爱吃的饭菜少吃少喝或者不吃不喝。
8、爱吃零食。零食过多，对脾胃也造成一定的负担。
9、爱吃凉的食物。有的孩子吃的食物太凉，造成脾胃虚寒，不能消化食物，而导致食积。
靓妈咪
孩子积食吃苹果，梨子，火龙果都是不错的选择。孩子出现积食，不建议家长立刻通过吃消食药，毕竟是药三分毒。爱珩妈推荐用食物治疗法和小儿推拿来调节。
1、山楂水：山楂去核，切成小块，放在锅里小火炖3、4小时，过滤山楂，在山楂水中加入适量冰糖给小儿喝。
2、山药薏米粥：山药有助于消化，加上薏米熬粥能除湿健脾。
二、宝宝积食的推拿手法：
1、清脾胃（消食导滞，健脾和胃）
位置：大拇指桡侧面，腕横纹到指尖，脾和胃连起来清。向外清。
作用：导积滞，清宿食次数：3-5分钟
2、清大肠
位置：食指桡侧边缘，自指尖至虎口一直线（从虎口到指尖向外为清）
作用：清利肠腑，除湿热，导积滞次数：5分钟
3、掐揉四缝
位置：用大拇指的指甲逐个掐揉宝宝食指、中指、无名指、小手指第一指关节处的四横纹。
作用：消食导滞，消除积食次数：来回10次
4、推四横纹位置：手掌面，食、中、无名、小指关节横纹处
作用：调中行气，和气血，清胀满。次数：300-500次
5、顺摩腹
位置：肚脐周围，顺时针慢慢按摩作用：消食，理气，通肠道次数：100-200次
6、揉天枢穴
位置：肚脐旁两寸处，按揉作用：疏调大肠，理气消滞次数：3分钟
7、捏脊位置：由尾骨到大椎，从下向上捏脊
作用：强身健体，健脾益气次数：5次
切记：在给孩子推拿前，一定要先搓搓手掌，让自己的手心微微发热，千万不能用冰凉的手去按揉孩子的穴位。按摩腹部的动作一定要在吃饭前，或吃饭一小时后进行。
爱珩妈
小孩积食、便秘，这几招即可治标也可治本，全部亲测有效！
1.用肥皂塞屁眼
这个方法只推荐给小月龄宝宝使用，是因为朵妈在实际育儿中发现，朵朵添加各类辅食后再便秘时，这个方法就不管用了。 在她两月龄时用肥皂很管用，塞进去没多久，就能听见肚肚咕咕叫，之后粑粑就出来了。
2.使用宝宝开塞露
18月龄以上的宝宝，可选用儿童专用开塞露。使用前，在宝宝屁眼和开塞露头上均擦橄榄油，起到润滑作用，以免伤到宝宝屁眼。在此提醒各位妈妈，开塞露只能偶尔用用，能不用的话就尽量不要使用，否则可能引起宝宝心里上的依赖。
3.服用益生菌、益生元调理肠胃
宝宝积食便秘时，先用儿童专用开塞露，帮助宝宝排出大便，在排除肠道发育的问题后，选择益生菌与益生元相结合的方式调理肠胃。
肠道新陈代谢的周期是2周，益生菌和益生元的服用时间建议2周，之后再延长使用的间隔时间，调整饮食结构，增加纤维素摄入。
4.服用纤维素的药品
纤维素在结肠内被肠道正常菌群分解，产生固水的短链脂肪酸，可以缓解便秘。如果宝宝便秘很严重，不妨服用含纤维素的药品。
朵妈个人觉得宝宝积食便秘，除非十分严重和医生建议吃药的外，其它的基本上外用开塞露、服用益生菌、益生元相结合的方法都能解决，不要额外服用纤维素的药。
5.更换不耐受奶粉
朵朵喝某品牌奶粉2段，吸收不错，无便秘的情况，月龄大了，朵妈就顺势换成了该品牌的3段，结果出现了便秘。
一开始朵妈并没找出原因在于奶粉，后来仔细回想那段时间唯一变化的就是奶粉，所以才确定，直接更换了奶粉品牌后，排便就正常了。
6.多吃蔬菜瓜果
蔬菜瓜果内含丰富的膳食纤维，利于宝宝营养均衡，同时更好的帮助排便。事实确实如此，蔬菜瓜果内含有丰富的膳食纤维，满足宝宝身体发育的需求。苹果、梨子、香蕉、红薯等等都是不错的选择。
红薯内含有丰富的膳食纤维，即便没便秘，朵妈也会时不时做一点红薯饭给她吃，将红薯剁成小颗粒，煮饭时丢进水里一起煮熟就可以了。
END
我是朵朵妈妈，为写文章放弃减肥的职场妈妈。做及格的职场妈妈，带娃、职场、婚姻、生活，关注我们，让你每天都进步一点。
朵妈是大王
小孩子年龄小，对各种好吃的美食基本没有抵抗力，遇到好吃的容易吃的多，加上吃完活动少或者吃完就睡觉，很容易导致积食。也就是说积食的原因就是吃多了加上活动少，胃里有太多不好消化的食物，食物在胃里排空慢，在胃酸作用下提前分解发酵，出现胃胀、口气酸臭等症状。
吃水果不是治疗积食的好方法，反而可能会加重积食，让孩子胃部更加不适。孩子出现积食，最好的方法就是不吃饭，不吃任何零食、水果，让孩子只喝水，同时多活动。孩子积食后家长可以领孩子出门走30分钟以上，促进胃内食物排空。让孩子只喝水不吃饭饿一两天，积食能不治而愈，消化药和胃动力药要在医生建议下服用。
春节就要到了，节日期间聚餐多，肉类、油炸、海鲜等食物多，各位家长在节日期间要多关注孩子的饮食，防止孩子吃太多导致积食。油炸的肉类、蔬菜和主食等食物在胃里排空比非油炸食物慢，最好让孩子少吃。可以让孩子吃炖肉、炒肉，多吃炖煮蒸的蔬菜。饮料选酸奶、热果汁、热可可奶。冰镇饮料易刺激孩子胃肠，节日聚餐期间尽量少让孩子饮用。孩子饱餐后最好不吃水果，水果含糖多，在胃内容易引起胃内食物发酵导致积食，水果可以在两餐间食用；坚果含油多，也最好让孩子在两餐间作为零食。或者家长发现孩子吃的过饱，可以不吃水果、坚果等零食，以免加重胃肠消化负担，导致积食。
无论日常饮食还是节日聚餐，养成饭后让孩子在室内或室外活动30分钟以上，让胃内食物排空一部分，再让孩子休息或睡觉的好习惯。
作者简介：孙玉红/副主任护师/二级公共营养师/二级心理咨询师/中疾控妇幼保健中心第九期母乳喂养咨询师/哈尔滨市护理学会社区护理专业委员会委员
营养百事通
正确的饮食可以对你的认知，情绪，记忆和行为产生强大的积极影响。错误的饮食会加重注意力缺陷症（ADHD或ADD）的症状。这就是为什么注意ADHD最好的食物是很重要的。
在两项研究中1 2在荷兰，Lidy Pelsser博士完成，表明了消除饮食（避免糖，麸质，奶制品，鸡蛋，肉类一定和食品染料）与儿童多动症的70％改善症状。（这是没有吃多动症最好的食物，我会告诉你后来强大的脑部聚焦食物）。作为一个人谁知道什么是一个多动症家庭充满戏剧长大，这个小食品事实引起了我的注意。
你放在叉子上的一切都很重要。当你吃东西来改善你的健康时，你会改善你的生活质量。食物影响5-羟色胺和多巴胺的神经递质水平，这在你感觉和感知世界的过程中起着重要的作用。例如，5-羟色胺负责情绪，睡眠调节和食欲控制。
[ 免费下载：Tana Amen，RN的脑健康饮食计划 ]
当这种神经递质水平下降时，结果可能是心境障碍，焦虑和消极情绪。这可能是为什么我们渴望碳水化合物如面食，面包和巧克力，所有这些都会暂时提高5-羟色胺水平。像苹果和红薯这样的复杂碳水化合物的工作原理是相同的，但是不要让你们渴望更多的渴望。
同样，多巴胺有助于增加重点和动力。全天吃少量的蛋白质可以促进多巴胺和稳定血糖。
确保你所吃的食物含有能够正确消化和吸收的营养物质是至关重要的。在阿门诊所，我们制定了九个简单的食物准则，以帮助您治愈您的大脑和身体。
规则1：吃高质量的卡路里，但不要太多。
你的食物的质量影响你的大脑和身体如何工作。尝试吃高质量的食物，小心卡路里。冲动导致许多被诊断患有ADHD的人经常吃错了东西。事实上，冲动与肥胖有关，肥胖已被证明对大脑有害。只吃高质量的卡路里。一个肉桂卷包含720卡路里和1000多卡路里的小乳蛋饼，而菠菜，鲑鱼，蓝莓，苹果，核桃和红色甜椒制成的400卡路里的沙拉会增加你的能量，也许会使你更聪明。
[ 自测：你的孩子可能会有执行功能缺陷吗？]
它不像卡路里那样简单，卡路里也很少。一些卡路里对你的荷尔蒙，你的味蕾和你的健康有不利的影响。吃糖和加工食品，即使是少量，导致渴望更多的食物，感觉不到精力充沛。如果你吃健康的，高质量的食物，你可以吃更多的食物，给你的能量和打开影响新陈代谢的荷尔蒙。
规则2：喝大量的水。
你的大脑是百分之八十的水。任何使它脱水的东西，如太多的咖啡因或酒精，都会损害你的认知和判断力。每天喝大量的水。
要知道你是否为你的大脑喝足够的水，一个好的一般规则是每天喝一半的重量。如果你明显肥胖，一天不要喝超过120盎司。如果您是运动员，请确保在比赛结束后补充电解质或锻炼。切掉含糖饮料和果汁，从美国人的日常饮食中消除了大约400卡路里的热量。如果你想减肥，这可以让你吃更多的健康食物或消除大量的卡路里。
规则3：吃高质量的瘦蛋白。
开始每一天蛋白质来提高你的注意力和注意力是很重要的。蛋白质有助于平衡你的血糖，增加焦点，并为大脑健康提供必要的基石。把它想成药物，然后服用小剂量。最近的研究3表明，一次摄取大量的蛋白质会导致氧化应激（负担身体和大脑的问题），使你感到不适。
[ 专家网络研讨会：与Laura Stevens合作的“返校营养计划”，MS ]
大量的蛋白质来源包括野生鱼类，无皮火鸡或鸡肉，豆类（像调味品一样吃，不会太多或太多），生坚果和蔬菜，如西兰花和菠菜。我在沙拉中使用菠菜而不是生菜来营养。蛋白质粉也可以是一个很好的来源，但阅读标签。乳清蛋白含有酪蛋白，酪蛋白是大脑中的一种兴奋毒素，对某些人来说过度刺激。许多公司把糖和其他不健康的成分放在粉末中。我个人偏好的是豌豆和大米蛋白混合物。
规则4：吃聪明的碳水化合物。
吃碳水化合物不会刺激你的血糖和高纤维，如蔬菜和水果中发现的，如蓝莓和苹果。碳水化合物不是敌人; 他们对你的健康至关重要。坏的碳水化合物 - 那些被剥夺了营养价值的碳水化合物，如糖和简单的碳水化合物 - 就是问题所在。
糖不是你的朋友。它会增加你身体的炎症（导致大脑发炎）和不稳定的脑细胞发射。糖让你迷上了，也许在侵略中扮演一个角色。在最近的一项研究中，每天给予糖的儿童在晚年生活中暴力的风险显着较高。你生命中的糖越少，你的生活就会越好。
了解血糖指数（GI）。它根据它们对血糖的影响来评估碳水化合物。碳水化合物排列在1到100+的范围内（葡萄糖是100）。低血糖的食物，你可以想象，有一个较低的数字。这意味着他们不会刺激你的血糖，而且通常对你更健康。高血糖食物数量较多; 他们很快就会升高你的血糖，对你来说不健康。一般来说，我喜欢留在60以下GI等级的食物。
吃低血糖食物的饮食会降低你的血糖水平，减少渴望，并帮助你集中精力。
吃碳水化合物时，选择纤维含量高的食物。专家建议每天吃25到35克纤维，但是研究表明大多数人没有这样做。通过吃大量的蔬菜和一点点水果来增加你的纤维。想想豆类就像调味品一样。你可以添加纤维冰沙，但不要使用谷物纤维。我最喜欢的纤维补充剂是菊粉或葡甘露聚糖。在阅读食品标签时，你想要寻找超过5克的纤维和每份少于5克的糖。
规则5：关注健康的脂肪。
好的脂肪对你的健康至关重要。必需脂肪酸被称为“必需”的原因。你的大脑的固体重量是60％的脂肪（所有的水被去除后）。当医疗机构建议我们消除饮食中的脂肪时，我们变胖了。
你想消除你的饮食中的不良脂肪 - 反式脂肪，油炸脂肪和廉价饲养的工业化饲养玉米和大豆的动物脂肪。在披萨，冰淇淋和芝士汉堡中发现的脂肪愚弄了大脑忽略了告诉你的大脑你已经饱了的信号。它们扰乱了将这些信号传递给你的大脑的激素。专注于健康脂肪，尤其是那些含有ω-3脂肪酸的脂肪，在鲑鱼，沙丁鱼，鳄梨，核桃，奇异子和深绿色叶菜等食物中。
规则6：吃彩虹。
吃反映彩虹颜色的食物，如蓝莓，石榴，黄南瓜和红辣椒。他们提高你身体的抗氧化水平，并帮助你的大脑保持年轻。
我不是在谈吃彩弹丸，糖豆，还是M＆M。我也不是指葡萄果冻，芥末（含有食物染料，有时是麸质），或者是装糖的番茄酱。如果你正在尝试用食物来治疗你的大脑，那么这些高度加工的食糖就不会在你的食品储藏室里。
规则7：用草药和香料烹调。
一些草药和香料是非常强大的，你可以把它们放在你的药柜里，而不是放在你的橱柜里。
- 在咖喱里发现的姜黄含有一种化学物质，可以减少被认为是造成阿尔茨海默病的大脑中的斑块。4
- 在一些研究5中，发现藏红花提取物与抗抑郁药物一样有效。
- 科学证据表明，迷迭香，百里香和圣人有助于提高记忆力。6
- 肉桂已被证明有助于提高注意力和血糖调节7。它含有很高的抗氧化剂，是天然的春药。
- 大蒜和牛至增强血液流向大脑8。
- 生姜，辣椒和黑胡椒的辣味来源于姜酚，辣椒素和胡椒碱，它们有助于促进新陈代谢9。
规则8：确保你的食物是干净的。
只要你可以，吃有机生长或饲养的食物。商业农业中使用的农药可能会积聚在你的大脑和身体中，尽管每种食物的水平可能很低。此外，吃自由放牧和草食动物的无激素，无抗生素肉。棕榈酸（与心脏病相关的饱和脂肪）比饲喂牛肉（玉米，大豆和药物，运动受到限制）低了30％。
了解和了解你在吃什么是至关重要的。你不仅是你吃的东西，你也是你吃的动物。此外，还要消除食品添加剂，防腐剂，人造染料和甜味剂。要做到这一点，开始阅读食品标签。如果你不知道什么是食品或产品，不要吃。你会买东西，如果你不知道多少钱？
鱼是健康蛋白质和脂肪的重要来源，但重要的是了解鱼的汞含量。这里有一些一般的规则来指导你：1）鱼越大，它可能含有的汞就越多，所以去更小的品种。2）从安全的鱼类选择，吃各种各样的鱼，最好是最高的欧米加3，如野生阿拉斯加鲑鱼，沙丁鱼，凤尾鱼和太平洋比目鱼。
注意水果和蔬菜中的农药含量。最高水平的食物是：芹菜，桃子，苹果，蓝莓，甜椒，黄瓜，樱桃，羽衣甘蓝，羽衣甘蓝，葡萄，青豆，草莓，油桃，菠菜，土豆。
农药残留最低的食物有：洋葱，菠萝，甜豌豆（冷冻），卷心菜，蘑菇，茄子，鳄梨，猕猴桃，西兰花，西瓜，哈密瓜，甜玉米（冷冻），芦笋，香蕉，番木瓜，葡萄柚。
规则9：消除有问题的食物。
如果您在注意力，情绪，精力，记忆力，体重，血糖或血压方面遇到麻烦，请消除可能造成麻烦的食物，尤其是小麦和其他含有麸质的谷物或食物，乳制品，大豆和玉米。
你知道面筋会让一些人情绪不稳吗？有报道说，当他们暴露于面筋时，他们有精神病发作。当这些人消除小麦和其他麸质来源时，他们的胃和大脑功能更好。
我们有很多关于减肥的病人，当他们从饮食中消除麸质时，会改善脑雾，烦躁，湿疹和肠易激综合症的症状。
我们的一个病人每次吃味精都会变得暴力。更糟糕的是，味精不需要在标签上列出，除非它是单一的食品添加剂。可以通过添加其他成分来伪装。
患有多动症和自闭症的儿童，当我们将其用于消除小麦，乳制品，加工食品，糖和糖替代品，食品染料和添加剂的消除饮食时，往往感觉和表现得更好。
指尖上的芳香
消解积食有办法：捏脊推拿吃山楂
孩子要从根本上远离积食毛病，需要家长做到：
1，帮助孩子养成良好的饮食习惯，吃饭定时定量。
2，养成良好的排泄习惯
3，不要给孩子吃的太饱、穿的太多, 俗话说：“要想小儿安，三分饥和寒”，小儿因为脾胃大多比较弱，不能承受过多的食物，特别是“营养”的食物，现代的孩子，很多都会吃多了。仔细琢磨一下这些话满有道理的，无论是哪一种食物再有营养也不能吃的太多，否则不但不能使孩子健康，反而会造成孩子“积食”，给小儿的身体带来不同程度的损害。
孩子积食的一些表现：
宝宝在睡眠中身子不停翻动，有时还会咬咬牙。所谓食不好，睡不安。
宝宝大开的胃口又缩小了，食欲明显不振。
宝宝经常不明原因的哭闹。
宝宝常说自己说肚子涨，肚子疼。
舌苔白且厚。还能闻到呼出的口气中有酸腐味。
宝宝还可能因积食引起咳嗽、喉痰鸣。
一旦孩子出现积食和不消化的情况，要通过适当的饮食调节或按摩来解决，尽量少依赖药物治疗。尽管健胃消食片是一种比较安全的非处方中成药，适应人群很广，但吃的时候也要听医生或者药师的建议，特别是儿童服用前。
孩子积食的处理方法：
1、少吃点，特别是晚上少吃点。还有就是少吃肉，多吃菜。
2、正点吃饭，少吃零食。
3、捏脊，揉腹都有助于孩子的消化系统发育。
基本方法是，食指贴着皮肤，拇指在前，沿脊柱两侧从下往上捏，把肌肉捏起来稍微用点力。因为脊柱两侧全都是穴位，稍微用点力就会刺激穴位，每次捏4～5遍，每天1～2次。
4、出现积食症状，如果是胃积食，主要表现为大便基本正常，口臭明显，食欲不振。煲些山楂水帮助开胃就好了。加点白糖一起煲，味道还挺好的。
5、如果是大肠积食，表现大便硬，难拉，甚至便秘。给他喝点白萝卜汤就挺好，顺气促消化。
6、民间还有一个很好的治疗积食的疗法，扎四缝穴。挤出一两滴淤血，马上孩子就有胃口了。请找专业医师操作。
药盾公益
之前我的文章里有分享过两道缓解调理宝宝积食的食谱，宝妈们可以去查看下。在这我简单在说下这两道食谱：
一 苹果山楂水
对调理宝宝积食，苹果和山楂即使不煮成水直接吃也有缓解作用的。把它们合在一起煮成水，给宝宝喂的时候比较方便。装水杯里，一天喝一点一点。
准备材料：山楂 2粒 苹果 1个 冰糖适量
（冰糖不要太多，放两三粒调节下山楂的酸味就好）
制作方式：山楂和苹果分别洗净，山楂去核切小块，苹果去皮去核切小块，完了放锅里加水煮熟就可以了。
2 雪梨萝卜水
准备材料：雪梨 1个 萝卜 1小段
制作方式：萝卜去皮切成丝，放入锅里焯水2分钟，去除它的辛辣味；雪梨用盐搓洗外皮后去核切小块；萝卜和雪梨一起放入锅加水里煮熟即可。
若宝宝积食不是很严重，妈妈们不妨去试试，或许对你家宝宝效果还不错，食材简单易得做法也简单方便。
要缓解宝宝的积食问题，除了给宝宝吃苹果、山楂、雪梨、火龙果、香蕉这些具有促消化促排便的水果外，对宝宝的饮食量也要有所控制；尽量是少食多餐，尽量以清淡饮食为主，不吃辛辣刺激性食物；调理积食期间可以适当地减少肉类食物的摄入，增加些含膳食纤维含量多的蔬菜，促进宝宝肠胃蠕动和消化。
还有些小儿的推拿手法可以缓解宝宝的积食问题，感兴趣的妈妈也可以去收集些资料回来学习学习，或者直接请小儿推拿医生做推拿，通过推拿手法来缓解问题。
我是在全职育儿路上越走越远的傲娇喵呜，欢迎你们在评论里分享你们的育儿小经验。当然也非常欢迎你们给我点赞赞赞哟……一只傲娇的喵呜
宝宝积食选择水果首先应该看重这 2 点：
这种水果能不能非常有效的改善积食？
这种水果是否适合宝宝吃？
一直有这样一句话“一天一苹果，医生远离我”。
苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软；
苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅；
另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。
苹果，酸甜适口，营养既全面又易被人体消化吸收，所以非常适合宝宝食用。苹果含有丰富的微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素Ｂ1、维生素Ｂ2、维生素Ｃ和胡萝卜素等。
其次要看重水果的安全性，是否有打蜡，是否冷库长时间存储的剩果，是否有农药残留。
现在食品安全问题这么多，怎么取挑选优质健康不打蜡苹果呢？
农残那么严重，检测一次费用又非常高，超市、水果摊没有看到检测报告，怎么办？
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在哪里可以买到应季的新鲜、安全、健康、放心的苹果呢？
看：到正规的商超购买，挑选的时候不要选择果子面很亮的，可以用纸巾擦一擦看看是否有油油的感觉。苹果自身的有保护果蜡，不是油油的，可以看到粉末的感觉。
闻：新鲜没有打蜡的苹果会散发自身的果香，不用凑的太近就可以闻到苹果的清香，打蜡或者长时间的冷库果没有这清香。
检测一次苹果的费用大概在 5000 元左右，检测机构必须是欧盟授权的 TUV、SGS 等，检测项目有的 206 项农残检测、5 项重金属检测，自己买个苹果个检测太得不偿失，而且非常没有必要。点击右侧关注，点击进入商城，联系客服，然后可向客服要求查看高清、权威的检测报告。
不同苹果有不同的成熟周期：比如红富士苹果就是在 10 月中旬到 12 月期间成熟采摘。但是收购商不会直接拿出来卖直接入冷库第二年 4、5 月份才开始流通。一般超市都是冷库果，宝宝肠胃较弱，吃了冷藏很久的食物，会有寒气加身。
秦岭果园
首先我们先了解下小孩积食的症状：
一看舌苔，舌苔中部厚，就是积食的表现之一
二闻口气，有口气也是积食的表现之一
三要回忆，糖果、肉、难消化的零食，容易积食
四看大便，大便酸臭，便秘、有时候是腹泻，都有可能是伤食
五看食欲，积食的宝宝突然就不爱吃饭了
六看肚子，宝宝肚子胀、肚子热，有积食
七看睡眠，睡觉翻腾，可能积食了
八看小动作，挖鼻孔、啃指甲，可能积食了 另外，宝宝没有感冒症状的发烧，也是积食了
处理积食的方法
当发现孩子有积食了，一定控制孩子饮食清淡，忌口寒凉水果肉蛋奶，喝米粥最好。用焦三仙和炒鸡内金熬水给孩子喝三两天。大点的孩子可以直接吃保和丸。
也可以用焦三仙，莱菔子磨粉，用陈醋或者麻油，茶油调成糊状塞满肚脐，用创可贴封住，晚上睡前贴，第二天早上取下。
给孩子顺时针按摩肚子，然后热敷后背和肚子，帮助脾胃运化能力加快。
配合从下往上捏脊，捏脊可以刺激督脉上的神经，有助于增强脾胃功能。捏脊对于六岁以下的孩子都可以使用。
我是郑姐育儿经：两孩之妈，喜欢分享中医育儿。欢迎关注我的头条号，欢迎转发，欢迎大家在评论区留言探讨，谢谢大家！
