NBA是汇集全世界篮球天赋的最高殿堂，里面的球星领着普通人一辈子都无法赚到的薪水，但是想在镁光灯下端稳这饭碗，绝对没有那么容易。
2017年8月，退役的NBA球星科比在Instagram发了一张自己赤裸上半身的照片，照片上清楚可见过去运动员时期的腹肌已然消失，取而代之的是大肚腩与腰间的游泳圈。从2016年4月到2017年的8月，短短16个月，就让一名职业运动员花好几年雕塑的身材毁于一旦。
俗话说业精于勤，荒于嬉，花多久的时间健身，短时间的堕落就很有可能让身材功亏一篑。这一切也不是只有发生在退役球员的身上，正值NBA的暑假，球员历经一整个赛季的紧绷，总会想在休赛季放纵一下。更有球员仗着自己的天赋才能，即使是赛季中依然毫无节制，最后导致篮球生涯虎头蛇尾。
NBA当中因为体重管理不当而逐渐淡出江湖的例子不胜枚举，其中最有名的也最常被人拿出来讲的就是暴力扣将“雨人”坎普。1996年，坎普野兽派的球风搭配“手套”佩顿坐镇后场，创造出极具观赏性与战力的球风，让超音速拿下64胜，也为西雅图的球迷迎来一道曙光。
然而1998年封馆期间，沉溺于酒精坎普身材大幅走样，虽然之后在骑士仍旧有单赛季场均20分的表现，但他对比赛的主宰能力已经不若以往。隔年来到开拓者，失去赖以为生武器的坎普，平均不到7分的表现犹如一般替补，让人难以联想这位正值当打之年的球员曾是联盟炙手可热的明星，最后坎普也黯然消失在NBA的赛场上。
2001年NBA高中跳级生风气正盛，当时的联盟正是由一个高中跳级生与一个禁区怪物所统治，因此不少球队都对高中生球员产生许多美好的憧憬，而芝加哥公牛队更坐拥泰森-钱德勒与艾迪-科里两位高中生，期待用他们的天赋帮助球队走出“后乔丹时期”。当年钱德勒的模板被设定为加内特，而科里的模板则是当时统治禁区的“大鲨鱼”奥尼尔。
科里在公牛的最后一年打出16.1分的漂亮场均数据，也让纽约老板愿意开给这位潜力无穷的年轻球员6年5600万的大合约。签肥约后，艾迪-科里并没有成为纽约的新希望，还因为毫无节制的饮食习惯与懒散的态度，导致体重开始急速扩张，而成绩与上场时间也开始急遽减少，甚至在尼克最后两年一共只打了10场比赛，之后在自由市场更是乏人问津。
2011年，试图复出的科里想要以不保障底薪加盟有夺冠机会的热火，还必须先将自己已经高达350磅(约158公斤)的体重减轻才有机会。虽然最后成功跟着热火拿到一枚冠军戒指，但想想过去不少球迷对他的期待，还是令人不胜唏嘘。
科里其模板奥尼尔，从进入联盟前就已经是个庞然大物，但是不符合身形的灵活度与速度，让他俨然成为对手禁区的恶梦。在魔术历经总冠军赛同为经典的大梦洗礼后，急欲证明自己的奥尼尔加盟有着优良中锋培养体系的湖人，在几年的训练与培养下，奥尼尔的身材变得更厚实、更壮硕，而灵活度相较于同身材的球员更是有过之而无不及。
但是，尝过冠军果实的奥尼尔在心态上变得懒散，再加上本身就不算是以勤奋著称的球员，在好莱坞过着拍广告、出唱片、上节目等五光十色的休赛季。也是此时，奥尼尔的体重开始直线上升，原本练出的倒三角逐渐往腹部集中，随着年龄增长，调整回来的时间也越来越长，虽然之后来到热火时仍旧有余力在禁区肆虐，但是到了太阳之后，硕大的身材拖慢了速度，也拖垮的当时太阳的进攻节奏，来到绿衫军与骑士后，体重问题也逐渐让奥胖力不从心。
平心而论，拿过4枚冠军戒的奥尼尔球员生涯确实比起坎普和艾迪-科里来得顺遂，但是这也不禁让人有个疑问，如果当初对自己的体型更加要求，这位15届全明星、3度FMVP、8次入选联盟第一队的超级中锋，是不是能够将自己的成就推向更高的境界呢？
还有那么个球员，球队在与他谈续约时，却在合约里附带一个体重条款，只要他能在整季把体重控制在115公斤以下，就能获得50万美元的激励奖金。来自法国的他也有着法国人浪漫的灵魂，对他而言，篮球是他讨生活的工具，但是工作之余，更应该好好享受生活。从他更衣室中的咖啡机就可以看出他他对于生活品质的讲究。
你可能不知道，2006年加盟太阳的迪奥是球队全场折返跑最快的球员，极富机动力的他能从二号位打到四号位，是太阳队跑轰战术的一枚活棋。可是随着迪奥逐渐失控的体重，他的速度越来越慢，位置也逐渐往禁区移动。2011-2012赛季，迪奥到山猫训练营报到时，整整比起2006年大了一圈，也让决定重建的山猫将他裁掉。
就在面临生涯困境的时候，同乡的托尼-帕克拉了他一把，将迪奥引荐至马刺，他的篮球智慧与全能球风与马刺不谋而合，唯一需要担忧的是他失控的体重。从2012加入马刺，波波维奇就曾在垃圾时间仍留他在场上，目的就是为了让他多多运动。体重回归水准的迪奥也在2014年的季后赛再次展现全能身手，纵使身高扛禁区仍嫌不足，但他的篮球智慧与可里可外的进攻成为马刺最好的串联点，他的外线能使对手的禁区球员不得不往外对，而当面对矮小的球员又能运用身材打进去，这样的优势，让迪奥成为季后赛禁区的活棋，也为当年击败雷霆、热火立下汗马功劳。
2012年，绿衫军首轮21顺位选进来的萨林杰。这位来自俄亥俄州立大学的前锋有着厚实的身材与灵活的身手，原本在前一年选秀就被预估有冲击前三顺位的实力，结果因为严重的背伤以及尴尬身高才让他的选秀顺位一路下探，直到首轮末段才被绿衫军挑到。但当初萨林杰之所以会从乐透区掉到首轮后段，除了背伤以外还有一个原因。
“人们不懂，一场比赛之后你会饿。而我通常会熬夜到很晚，一睡不着就想吃东西了。然而，最难燃烧的就是深夜的热量。”——贾里德-萨林杰
萨林杰曾经最胖时超过300磅(约136公斤)，让球队不得不增加条款来约束他的体重。在大部分新人爆发的第三年，萨林杰只缴出了和前一年差不多的数据，再加上态度与场外风波，让他的上场时间却来到新秀赛季以来的新低，甚至在第四年结束后最后被绿衫军撤回资质报价，与多伦多猛龙签了一年短约。可在猛龙队的却只打了11场比赛。甚至辗转CBA也只能当深圳马可波罗队外援受伤时期的备胎。
每个职业球员的饮食都是这么“无趣”吗？
“我的医生和营养师告诉我，如果我想让我的职业生涯更长久，我就必须远离红肉，所以我已经很久没吃红肉了，取而代之的是白肉，以鱼类为主。”
“如果联盟其他球员都像我一样努力，那我早就失业了”——史蒂夫-纳什
纳什就是正面案例，作为白人球员，拿下两届MVP的纳什对自己的饮食有着严格的要求，除了蔬菜水果与白肉(鸡、鱼)以及坚果当零食外，为了避免有害的脂肪与糖类堆积，纳什基本上是不吃其他东西的。这样的坚持，19年来从不间断，这没有一定程度的决心与毅力是绝对做不到的。
韦德曾经也是个在饮食上没在忌口的球员，但是当年过而立，为了让自己的运动生涯更长久，戒掉了自己喜欢的垃圾食物和含糖饮料，改以蔬菜沙拉与果汁代替，蛋白质则是从鸡蛋与鸡肉中获取。韦德对于饮食习惯的改变抱持着正面的态度，而结果确实也反映在他的体脂上，近几年韦德的体脂都没有超过4%。
不只是韦德，就连他的好兄弟詹姆斯也对饮食有着严格的控制，纵使在联盟被称为生化人，但LBJ在食物上也是相当要求，不仅曾表示自己已经将近7年没有吃猪肉，就为了避免摄取红肉，更在2014年宣布回克里夫兰后，连续67天不碰糖、奶制品和碳水化合物，只吃鱼肉、蔬菜和水果，就为了保持更好的体型。
“这对我是有起到作用的，这是我职业生涯里面决定要做的最好事情之一。”
“确实和以前不同了，我现在感觉很健康。我第一次感觉自己的双腿受我控制了，膝盖的疼痛也削减了不少。”——勒布朗-詹姆斯
退役的传奇球星邓肯在生涯晚期曾饱受膝盖伤势困扰，一方面是身体老化，而另一方面是因为联盟的进攻节奏越来越快，体重加上快速的移动让膝盖更容易超出负荷，因此为了让自己能继续为球队做出贡献，邓肯选择改变饮食，减掉9公斤的重量来减少膝盖的负担，而这样的做法也确实让他在速度和耐力上有所提升，成为帮助马刺再次加冕冠军的关键。
“我认为，身为职业球员，让自己随时保持在最佳状态，不仅仅是为了让生涯更长久，更是一种敬业的精神展现”——蒂姆-邓肯
虽然已从球员生涯退役，但是科比不服输的个性依旧，当2017年那张照片被曝光出来后，他立刻说出“给我三十天”的霸气言论，随即删除贴文，换上一片黑幕，写上“曼巴模式”，而严以律己出了名的科比也确实在30天后实践了他的诺言，并没有向前辈巴克利的方向发展。虽然以退休的时间来说这样比不准，但是相信科比应该是不会让这种事发生的。
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