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在生活中，你可能會發現這樣的現象：人看上去不胖，但是撩開衣服一看，肚皮卻是鼓鼓的，大肚便便。為什麼有些人不胖，可是肚子卻圓滾滾的呢?下面就具體來介紹一下。

一是脾虛，人看上去很瘦、肚子卻很大是脾虛的典型症狀之一，就好像肚子裡有氣往外鼓、腹脹的感覺。中醫認為，脾的作用就是將人體的營養和廢物進行中轉、運送。若是脾虛、疲弱後，它的運化功能就會受損，體內的水、溼、熱、寒滯留體內，無法及時的排出體外，進而導致腹脹肚子大。

二是壓力，緊張壓力也可能導致出現這種症狀，因為緊張壓力和超時工作，加上缺乏運動、飲食不正常，影響器官運作與新陳代謝功能而提早老化，肚子當然也就日益壯大了。

三是活動力差，由於腰部得不到充分的鍛鍊，就會囤積比較多的脂肪。

四是遺傳因素，社會調查表明腰粗肚子大也有遺傳原因，這與肥胖的遺傳和脂肪分佈的遺傳性是一致的。

還有一些其他因素，比如可能是和你體內的激素分泌有關係。

出現這種情況，可以先到醫院檢查下是否有身體的問題，生活中需要改善飲食和適當運動。在生活中少吃油膩甜食，多吃蛋白類食物。

指導專家：李淑琴，副主任醫師，河北省永年區婦幼保健院內科主任。

擅長疾病 : 內科常見病診斷及治療，冠心病，高血壓，高血脂，腦梗塞，糖尿病等。

醫聯媒體

如果全身都不胖，就是肚子大，那很可能也是吃多了的緣故。

當吃進去的食物（能量）過多，而身體又不能完全消耗掉，那麼多餘的能量就會轉變為脂肪儲存在皮下、腹腔壁或內臟周圍。

所以還是不要做一個危險的胖子------選擇少油少糖的飲食，多吃粗糧、優質蛋白、蔬菜水果；堅持規律的體育鍛煉------用健康的生活方式來撫平自己的大肚腩。

作者：李慧藝 國家二級公共營養師 衡膳學院一級講師

營養百事通

明明全身都不胖，可唯獨肚子大，這讓很多人都感到煩惱，尤其是女性，甚至被誤以為懷孕，從而鬧出一系列的笑話。

那麼，究竟是什麼原因導致了全身不胖，唯獨肚子大呢？

代謝率慢，腹部長贅肉

我們都知道，腹部是最容易堆積脂肪的部位。而人一旦過了25歲，新陳代謝就開始下降，如果此時吃得多，運動少，長期下來就容易在腹部堆積贅肉。

應對方案：提高新陳代謝。新陳代謝是將吃進去的食物轉化為能量消化的一個過程，新城代謝快，消耗脂肪的速度也就快。所以，平時多做一些運動，能夠提高新陳代謝，加速脂肪的消耗。

胃腸功能下降

對於辦公室一族，由於長期缺乏運動，且總是保持一樣的姿勢，很容易導致腹部血流的速度變慢，腸胃的蠕動也會變慢，從而造成腸胃不適、便秘等症狀。而便秘，則是減肥的大忌，長期便秘，就會導致毒素在腸道停留時間過長，引起小腹脹氣，從而凸起。

零食甜品加重腹部贅肉

大部分零食，都是高碳水化合物和脂肪的食物。但對於大部分女性來說，零食，甜品簡直是最愛。但這些零食產生的能量一旦不能被消耗掉，就會堆積在體內形成贅肉，而腹部是最易堆積贅肉的部位。

緊身褲

此外，還有長期穿緊身褲。這種褲子大概是很多女性的最愛，更是時尚必備單品。但這種褲子會導致血液循環變慢，長期下來就容易導致腹部贅肉上身。

其實，想要保持良好的身材，管住嘴、邁開腿，還是十分必要的。

共享醫生網

全身不胖，就是肚子胖，這很可能是代謝綜合徵。那麼，什麼是代謝綜合徵呢？聽張大夫給你講一講。

1998年世界衛生組織將那些血糖異常、血脂異常、血壓高、肥胖的人規定為一種新的疾病狀態，這種疾病狀態被命名為“代謝綜合徵”。2005年，國際糖尿病聯盟發佈了第一個代謝綜合徵的全球性標準。這個標準裡重點強調了“大肚子”或者說“將軍肚”，那麼問題來了，什麼標準可以稱之為大肚子呢？中國人的標準是男性腰圍≥2250px，女性≥2000px，更加通俗的講，男性腰圍超過二尺七，女性腰圍超過二尺四，就可以算是超標了。

如果你的腰圍超標，同時伴有甘油三酯升高，高密度脂蛋白降低，血壓升高，血糖異常這四項中的兩項，你已經就可以診斷“代謝綜合徵”了。我想現實生活中，會有很多人可以診斷為“代謝綜合徵”

那麼，是什麼導致了代謝綜合徵發生的呢？生活方式，一定是不健康的生活方式。以前的中國，農耕社會，大家體力活動多，飲食不像現在這麼豐富。可是，時至今日，我們國家民眾的生活方式已經嚴重歐美化。比如說，出門開車，進門坐著躺著，到了飯店胡吃海塞，各種美食不斷的攝入，但是運動極少。這樣一來，大家基本上就都成了“大肚子”或者說“將軍肚”。

所以，解決肚子胖或者說腹型肥胖的問題還是需要嚴格的改變生活方式，生活方式改變的好，肚子會一點一點瘦下來，其他的指標也會逐漸變好。

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張之瀛大夫

現實生活中，很多人都有這樣的困擾，明明體重在正常範圍，但肚子上的贅肉卻一捏一大把。其實，這種現象對於上班族來說，非常常見。主要原因是：長期久坐、缺乏有氧運動、管不住嘴、刻意節食減肥、懶惰。

首先，由於脂肪容易沉積，長期久坐自然就是腹部堆積脂肪的罪魁禍首。其次，長期缺乏有氧運動，也容易導致脂肪的不斷積累，因此腹部就是脂肪沉積的重災區。當然管不住嘴的話，常吃烤肉、油炸等垃圾食品，包括富含動物性脂肪，尤其是飽和脂肪酸和反式脂肪酸的食品，就特別容易導致腹部脂肪的堆積。

另外，生活中不少人為了減肥去節食，雖然在一段時間內體重下降了，但從長期來看，特別容易反彈。所以，節食減肥是“短暫的減肥，中長期的增肥”，可謂恰如其分。

當然，有些人同樣愛吃肉、每天坐辦公室，不怎麼運動卻還不長肥肉，而有些人就很容易長出腹部的游泳圈，因此與生俱來的身體素質是形成這種差異性的根本原因。但是，有些人年輕時沒費多大力氣，但身材一直很好，不過到30歲以後，由於長期壞習慣的養成，與生俱來的基因優勢隨著年齡增長而逐漸淡化，昔日的好身材逐漸不復存在。因此，無論先天條件如何，後天努力保持一定不可缺少。

KK健康

不管你是否願意承認，你就是胖子！

當然，肚子大還有一個主觀上的判斷，不夠準確，我們可以通過兩個維度來確認一下！

第一個維度：BMI，體質指數。

BMI國際通用，公式是BMI=體重（kg）÷身高（米）²，舉例說明，某人，身高1.7米，體重80公斤，他的BMI=80÷1.7÷1.7=27.7. 判斷BMI的標準是：

這個數值在18.5~23.9期間就是體重正常的。小於18.5是消瘦。≥24是超重，≥28是肥胖。

BMI雖然國際通用，但是沒有考慮到體型的問題，像下面這種肥胖就很容易漏掉。

第二個維度，腰圍。

腰圍反映的是皮下內臟的健康情況。肚子上一堆肥肉，肚子裡面的內臟往往也好不到哪裡去，很可能已經被脂肪包圍，比如脂肪肝。我國健康腰圍的標準是，男性≤85cm，女性≤80cm。

腰圍相對來說更能反映肥胖的程度。 上面題主提到的情況很可能就屬於BMI沒有超標但是腰圍超標的情況，這樣的肥胖就是典型的腹型肥胖，也叫蘋果型肥胖，對健康的危害更大，需要引起重視~！

減肥是解決這種健康隱患的唯一途徑！

作者：劉松麗，首創《習慣減肥法》，幫助近千人改變飲食習慣，養成健康減肥好習慣。國家二級公共營養師，大連市營養學會理事。大連職業技術學院營養專業特聘講師，營養培訓講師，健康管理師培訓講師，主講《公共營養師培訓教材》、《健康管理師培訓教材》；自主開發《實用快速配餐技術》、《食品標籤的秘密》、《習慣減肥集中營》等課程。

營養師劉松麗

在預防與控制方面，大家耳熟能詳的“管住嘴，邁開腿”是最為簡便易行的手段。需要注意的是，“管住嘴”不是單純的減少食量，還要注意調整飲食結構與習慣。此外，還需要注意規律的作息時間，避免過度疲勞。而如果改善不明顯，需要到內分泌科就診進行相關檢查，並進行對症治療。

李巖祺

在肥胖的體型中，分為幾種類型，有全身通體胖的類型和腹型肥胖，腹型肥胖即中心性肥胖，在成年男性肥胖中，大部分都屬於中心性肥胖，也就是我們俗稱的”將軍肚”而女性肥胖大多數也是以腰部脂肪堆積為主，被冠以”蘋果型”肥胖。主要是以腰圍和臀圍指數判別。(腰圍:男性≥102cm,女性≥88cm或腰圍/臀圍:男性＞1.0，女性＞0.9)這種肥胖為脂肪主要推積在內臟，所以是非常危險的，易誘發代謝性疾病和心血管疾病。

中心性肥胖主要原因為膳食因素所造成，簡言之，就是吃得多，消耗的少。比如:

1.攝入過多 攝入能量過剩，在體內，多餘的能量則以脂肪的形式儲存於脂肪組織，導致體內脂肪的增加。

2.不良的飲食習慣 比如，進食能量密度較高的食物，進食選擇大塊的、咀嚼少、吃飯速度快、吃甜食頻率過多、飲酒、睡前進餐、邊工作邊吃、等等。

3.活動量沒有或過少 攝入能量大於消耗能量，造成體重增加，導致肥胖。

中醫也有深厚的經驗總結，在《黃帝內經》中，把肥胖的人也分了三類，即脂人、膏人和肉人，脂人就是我們現在所說的通體肥胖的人，這類人屬於陽虛體質，肉人是皮肉緊湊，氣血衝盛，機理致密，這類人大多屬於平和體質，而膏人就是我們所說的”大肚腩”專指肚子大的人，這類人一般都是痰溼體質。

中醫認為，”膏人”體內的津液代謝不夠暢通，泛溢肌膚停滯體內，產生痰溼，所以形成肥胖。而造成痰溼的主要原因就是津液不歸正化，脾主運化，吃進來的食物，不能轉化為人體可利用的津液，這類人往往是脾胃出現了問題。那脾胃為什麼會出現問題呢？

主要是因為長期飲食不規律，好吃肥甘厚膩的食物，吃飯過飽，和喜吃刺激性的食物損傷脾胃。致使脾胃運化功能失調，造成代謝出現問題，使脂肪推積而致。

所以說無論是中醫還是現代營養學，在針對腹型肥胖的說法還是基本一致的。

李愛琴營養師

感謝邀請，看了幾個網友的回答，感覺驢唇不對馬嘴，完全就是在胡扯淡，拋去懷孕婦女之外，全身不胖，而僅僅就肚子大，這就是平常所說的“將軍肚”或者“啤酒肚”，在中醫人看來，這是溼氣累積在中焦的結果，最根本的根源是脾虛脾溼！

本人是中醫世家第六代傳人，從7歲起，就開始在祖父的耳濡目染之下，開始學習中醫藥知識，在過去的30多年間，積累了豐富的經驗，尤其擅長調理脾胃疾病，比如慢性胃炎、慢性結腸炎以及潰瘍性結腸炎。

祖國中醫博大精深，其中金元四大家李東垣的“脾胃學說”以及清代名醫黃元御的“人體氣機升降圖”堪稱中醫學上的璀璨明珠，在李東垣看來，“脾胃傷則百病生”，而在黃元御的“氣機升降圖”中脾胃則位於中焦的中樞，脾土左旋上升，胃土右旋下降，從而推動人體氣機的運轉，一旦脾溼胃不和，則人體氣機就會出現問題，肝陷導致肝鬱，甚至洩瀉時腹痛；膽氣上逆導致睡醒之後口苦；而人體此時一旦皮膚受外界“六淫”的侵擾，則肺氣也會上逆，從而感冒、咳嗽以及支氣管炎和肺炎也會接踵而至。

中醫學認為：人體食物經胃消化，通過小腸分清泌濁，再經過脾臟輸送到全身。而在五行中脾土為己土，己土本就是寒溼之土，所以十分怕溼，但是又由於現代人的生活方式中，冷飲、啤酒等冷藏食品的出現，就導致脾胃十分容易受到影響，而脾溼則成為影響人類健康的最大原因。脾溼的最大後果，就是脾臟的輸送功能出現問題，食物精微的傳送停滯，會化為痰溼，痰溼堆積日久會阻滯氣血運行，從而又進一步加重痰溼堆積，就會積蓄在小腸與脾之間的部位，最後就會呈現出“大腹便便”的樣子。

根據中醫學的邏輯，有“啤酒肚”的人，在健脾益氣的同時還要配合化痰的藥物，效果才會好。痰溼長期阻滯在中焦，影響氣血的運行，伴隨氣滯血瘀的病機，因此這類病人的調理，還需適當配伍理氣活血的藥物。

在這裡為廣大頭條網友，介紹幾款健脾補脾的中藥材：白茯苓，白朮，薏苡仁，還有山楂，神曲、萊菔子以及麥芽

談古論今甲木生

謝謝頭條。身體不胖，肚子大，如何減肥胖？這些人體是一種蛋白質過多，發育成長需求有缺乏鍛鍊，身體瘦了，肚子肥胖是不正常發育成長需求，是缺乏鍛鍊身體。免疫力低，衰退，腎的內經長期受到傷害傷害，肝鬱氣滯血瘀，無力，疲勞，神力不足。

如何調理，安排生活動是最佳選擇食用方法效果最好，最佳最好改善減肥方法效果，從五臟六俯，1，首先是山楂果，從你養肝祛脂肪肝方法，是最佳養心，祛肚子肥胖者的功效，祛掉形成脂肪肝，山楂是保健美之功效，2，中醫認為，肝主書寫，以通為順，如果肝氣不通，不舒服，人體器官發育成長需求等方面，從以下方面調節生活規律習慢。①中老人消化不良，山楂10克，衝開水沖泡1個小時，加白糖分量，代茶飲食習慣。②，以清除腸道便秘肺熱，山楂，陳皮，開水沖服，長期服用是具有延年益壽功效。③黃瓜，蔬菜水果芹菜等物質，是最佳養價值，減肥胖的人最常見的選擇方式，④山楂，麥芽，陳皮3O，衝開水服用是具有老年人之功效，有力控制病情發展，適應身體增強免疫力，具有減肚子肥胖症狀功效。效果最好最佳選擇食用方法。

關鍵字: 健康 減肥 不胖