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內心強大應該是一種過強的心理素質的體現。

內心強大的有以下幾個特徵：

1、對全世界溫柔以待

內心強大的人做得好自己的事情，也有餘力來幫助他人。他們對待任何善良的人都會非常溫柔，不忍心傷害別人。我見過非常溫柔的人是高曉松，他平常說話是出口成章，除了熟悉的人他會調侃，他對其他人都是非常有禮貌、溫暖的。

2、自信

內心強大的人對自己非常自信，知道自己的目標是什麼，知道自己通過怎樣的方法去達到自己的目標。所以，他們總是能散發出一種自信的魅力，不會猶猶豫豫，做不出決定。

3、抗壓能力強

內心強大的人遇到困難和挫折可能會有短暫的不知所措，但是馬上就會做出反應，去努力解決事情，而不是一直沉浸在傷心中。甚至根本不會有情緒反應，只會習慣性地去解決問題。被上級罵了，也不會覺得丟臉或者難過，只是想著怎樣做到更好。

怎樣讓自己的內心變強大呢？

1、不去在意他人的看法

做自己認為對的事，養成獨立思考的好習慣。做事之前不必考慮他人的看法如何，如果有人反對就終止行動。我們要知道每個人都有自己的想法和精力，在他人眼中不好的事情，不可能辦成的事情，不一定你處理不好。

2、多做事、做成事

當我們逐步把精神力量引向外部，都做自己需要做的事情，將事情做成功，你的自信心就會逐步增強。

3、多接觸新鮮事物

不斷挑戰自己的極限，突破自己的思維侷限，多接觸新鮮的事物，就會發現自己其實還有無限潛力，還可以變得更好。

綜上所述，內心強大的人更自信、更溫柔、抗壓能力也更強，想要變得內心強大可以多接觸新鮮事物，多做事、做成事，還要不去在意他人的眼光。

霸王課

作為一名心理諮詢師，我來談談內心強大的人主要有哪些表現。

第一，有主見，不過分在意其他人的評價。

是的，內心強大的人一定是有主見的。

內心強大的人對自己、對世界都有穩定的看法，有自己的獨立思考，不會過分在意別人的評價，更不會被別人牽著鼻子走。

比方說，很多人會被一些網絡熱文煽動，尤其是那些帶著極端情緒的文章。而內心強大的人看到這類文章，都會冷靜思考作者寫的就是對的嗎？這樣煽動情緒，讓大家群情激憤真的能夠解決問題嗎？

內心強大的人能夠做到世人皆醉我獨醒。他們絕對不會因為別人的看法和評價，就丟掉自己的思考和想法。他們會很理性地看待自己和世界。

第二，沉著冷靜面對一切困難。

軟弱的人遇到困難後，總是容易驚慌失措。因為不能忍受困難的折磨，這些軟弱的人還會像熱鍋上的螞蟻到處亂求別人幫助。當他們尋求不到有效幫助時，他們的內心就崩潰了，很容易破罐子破摔，或者毫無原則退讓。

而內心強大的人遇到困難後，一定會盡快冷靜。

他們會很淡定地接受現實，然後，想盡一切辦法去克服和改變。

第三，大度、善意對待世界。

越是內心弱小的人，越是容易跟別人斤斤計較。越是弱小的人，越是容易玻璃心，一點點小事就能讓他們記恨很久。

而內心強大的人能夠接受自己和別人的不完美。他們懂得每個人都有自己的不足和難處。他們能夠大度、友善地對待自己和別人。

內心強大的人能夠包容自己，包容他人。

強大的內心不是短時間能形成的，需要我們學會換位思考、多經歷事情、多歷練自己才能做到。

我是柳柳很忙，您身邊的教育專家、心理諮詢師。

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柳柳很忙

內心強大，是指人的一種心理素質，也指人的胸懷及一種潛力，人生目標清晰，有較強的抗壓能力。通常有以下外部表現。

1、自律性強，遇事沉著冷靜。

內心強大的人，很多都經歷坎坷，見多識廣，且自律性強。

在付出無數的辛苦努力之後，無論收穫的成功，還是失敗，都將在未來某個時刻成全你的沉著與淡定。

更重要的是，在這個過程中逐漸養成了獨立思考的習慣，對許多問題有自己獨到的見解。正所謂“生平多閱歷，胸中有丘壑”。所以，在遭遇突發事件或挫折時，對觸動他們內心和底線的人和事，能夠正確認知並很快冷靜下來進行分析，形成初步方案，然後有序解決問題，甚至預料到事情最壞的結果，表現的從容淡定。

外賣小哥雷海為在強手如林的詩詞大會上，表現的從容淡定，沉著冷靜，面無懼色，最終奪冠。歸與他平時一貫的堅持與自律。

2、目光堅定、面無懼色

內心強大的人，一般都是心胸開闊，不自私的人。俗話說，心底無私天地寬。

私慾雜念少的人，在做人做事時，知己知彼，少受外界的干擾，越強大的內心，就越不被物慾操縱。

所以，有大局意識，站的高，看的遠，才能做到大事不迷茫，小事不糾結，無欲則剛，也是這個道理。外部表現得底氣十足，目光堅定，好無懼色。

3、說話清晰、有力、邏輯性強。

這樣的人，不僅見多識廣，一定是愛讀書勤思考，有比較深厚文化知識底蘊的人。對人、對事、對生活有一定的洞察力，對友情、親情、愛情常懷敬畏之心。

體現在對事情的本質有清晰的判斷，認知水平高，思維縝密、條理清晰，很少情緒化。

所以，講話時清晰、明瞭、有力，邏輯性強。

4、有一種正氣存內，邪不可乾的氣勢。

”正氣存內，邪不可幹；邪之所湊，其氣必虛”。內心強大的人，必定有正確三觀，堅定的信念，這是非常重要的！正所謂，人正不怕影子邪，打鐵還需自身硬！沒有規矩不能成方圓，這些看似簡單的人生哲理，在內心強大的人心裡得到了內化和昇華，轉換成一種由內向外散發出的人格魅力。

所以，表現為在為人處世、行事作風上，首先考慮的是全局的利益，能換位思考，守規矩，講信用，規則意識強，極少抱怨，有擔當，責任感強，做任何事情都守得住底線。

有一股曖曖的正能量，給人一種不怒而威的感覺。

我們的老一輩無產階級革命家，他們個個都是內心強大的人。

橫刀立馬的彭德懷元帥，平江起義後，輾轉上了井岡山。但他早在湘軍時，和同營戰友黃公略就約法三章：不做壞事，不貪汙腐化，不擾民。

在抗戰初期，蔣介石想籠絡他，為己所用，單獨約見，問他家中有何困難，彭德懷答：“承委座垂詢，職家早蒙何鍵主席關照過了，連三代祖墳都挖了，家弟二人至今流落他鄉。”

只三言兩語，卻是擲地有聲，既表明了心跡，又對何鍵之流的流氓做派予以了抨擊。一股凜然正氣，讓人望而生畏。

寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來！

強大的內心，並不是一朝一夕形成的，需要有堅定的信念，在生活中不斷地探索、歷練、感悟，持續地豐盈自己，逐漸成長為一個內心強大的人！

有書共讀

內心強大的人心智成熟，能高度地接受自己和現實生活的磨難，對待任何事情都表現得淡定自若，不卑不亢。

一，真實地做自己。因為對生活，對自己有清醒的認識。足夠幸運過，也曾遭遇過諸多的痛苦和磨難，因此認識到這個世界並非冰冷無情的，任何事情都是相對的，生活本就如此，跌落谷底之後便是起伏，因此，全然地接納了自己，也從不趨炎附勢任何人。

二，不隨波逐流。現實生活有太多誘惑，但是內心強大的人能堅持做好自己本職範圍的所有事情，不盲目從眾，有自己的選擇和目標，並且能夠按照自己的目標來適應和選擇環境，並在不同的環境中時刻清醒的做自己。

三，能夠以實際行動感染他人。每個人都有不同的性格、思想，內心足夠強大的人集體榮譽感很強，能夠以實際行動和獨特的人格魅力把周圍的人團結起來，可以找到和每個人適合溝通的方式，平時生活更是處處留心，有足夠的社會閱歷和經驗。

四，不斷學習，不斷提升自己。內心強大的人懂得用知識豐富自己的認知，總是在不斷回顧和總結自己，人外有人，天外有天，他們相信，知識是無止境的，不斷學習可以不斷豐富和提升自己，所謂活到老，學到老，就是這個道理。

我們每個人都可以做一個內心強大的人，充滿自信地去迎接每一天的到來，有自己堅定的生活目標，從容地對待任何事情，要時刻明白，生活對每個人都是平等的。幸福是靠自己爭取的。

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心理成長學：內心強大的十種表現

有人說，世界如此險惡，你要內心強大。那怎麼樣才算內心強大呢？

從心理成長學的角度來說，內心強大就是具有成熟的人格，具有君子的品性。我國古代的經書典籍對此多有描述，現擷取其中十種：

1、至柔者至剛（溫和）。

內心強大的人表面看起來並不強硬，反而是柔軟的。他們態度溫和、儒雅，語言平實、自然，既不驕橫跋扈、盛氣凌人，也不摧眉折腰、奴顏婢膝。他們心中無所畏懼，可以坦然面對一切困難和挫折，甚至可以將生死置之度外，因此可以“馳騁天下之至堅”，行“不言之教”，成“無為之益”。

2、隨心所欲不逾矩（自在）。

內心強大的人並不會輕易違背、冒犯或破壞規則。他們尊重規則，遵守規則，但又不拘泥於規則，不侷限於規則。他們能將規則與自由完美結合，可以在規則之內揮灑自如，實現真正的自由。

3、不以物喜，不以己悲（淡定）。

內心強大的人胸襟豁達，情緒穩定，不會因為物質的多寡好壞和個人的榮辱得失而悲傷或喜悅，更不會將喜怒哀樂寫在臉上，影響他人。他們心繫天下，憐恤蒼生，把他人利益和集體利益放在個人利益之上。心底無私，天地寬闊。

4、君子之交淡如水（質樸）。

5、張弛有度，不偏不倚（公正）。

內心強大的人做事情有分寸，鬆緊適宜，進退自如，不會太緊張也不會太放鬆；處理問題客觀公正，不徇私，不偏袒，有彈性，不刻板僵硬；能在各種身份角色之間切換自如，工作就像工作，休息就像休息，邊界清晰，絕不混淆。

6、已所不欲，不施於人（寬厚）。

內心強大的人情感豐富，有同理心，能包容體諒他人。凡事三思而行，自己不願意承受的事情也不會強加給別人。希望別人怎樣對待自己，他會先這樣去對待別人。但是如果沒有得到回報，他也不會介意，不會睚眥必報，斤斤計較。

7、水利萬物而不爭（謙遜）。

內心強大的人具有水一樣的品性，澤披萬物而不爭名利。為人低調、樸實、謙讓、謹慎、不喜歡張揚，不急功近利，不好高騖遠。意志堅忍，內心寧靜，待人真誠，恪守信用，適應環境的能力很強，遇到困難不逃避，不抱怨，不推卸責任。事成不居功，事敗不氣餒。集體拍照時往往站在最不顯眼的位置。

8、富貴不能淫，貧賤不能移，威武不能屈（堅定）。

內心強大的人有堅定的信仰和明確的目標，不達目的不罷休，不忘初心，善始善終；能抗拒誘惑，能安於貧困，能承受壓力，不屈服於淫威和暴力；為人正直、坦蕩、不遮掩，不做虧心事不怕鬼敲門。“路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索”。

9、君子和而不同（獨立）。

內心強大的人能與見解不同的人保持友善，和睦相處，不會因意見不同而相互否定，不會因習慣不同而相互排斥，不會因利益衝突而相互攻擊，但也不會為了表面的和諧而曲意迎合。他們的座右銘是“我不同意你的觀點，但我誓死捍衛你說話的權利”。

10、古來聖賢皆寂寞（安寧）。

內心強大的人能安於孤獨，安於寂寞。他們人格完整統一，不愛拉幫結派，喜歡獨處。獨處能讓他們內心安寧，洞見真相，洞見真理，不受表面現象矇蔽；獨處能讓他們自我反省，從生活中汲取經驗、汲取教訓，汲取智慧，汲取力量，不被困難打到；獨處能讓他們恪守信念，明心見性，修身正果，成為最好的自己。

當然內心強大的表現遠遠不止以上十種，歡迎補充！

作者簡介：關心，知心堂創始人，首席心理諮詢師，催眠師，心理成長學創立者，中國心理學會會員。潛心研究心理成長學二十餘年，善於解析各種心理問題，化解各種心理矛盾，著有心理雜文集《生命在於成長》。

知心堂致力於心理成長教育。如果你在心理或教育方面有什麼困擾和疑問，如果你對自己的現狀不滿或對心理成長學感興趣，可以關注或聯繫我們。

知心堂

這個問題讓我想到的第一個人是“大表姐”

我是大表姐的粉絲——小渡君，心理學的愛好者，從事心理學相關工作。

初次見大表姐是在一個綜藝節目上《我們相愛吧》，當時覺得大表姐並沒有多美，也沒有在意，直到我看了她的維密秀，舞臺上那種由內而外散發出來的自信，真的特別迷人。

你能感受到，一人對自己的那種喜愛，相信自己可以應對外界的一切情況大概就是內心強大的樣子吧！

所以這個問題上，我們來談談，自我接納！

什麼是接納？

“接納”指的是人們在理解自身或他人的優點和缺點的前提下，依然能對整體感到滿意。簡單地說，就是“儘管我與眾不同或是有缺陷，但我依然認可自己”。

在心理學家馬斯洛看來，一個健康的人應該能做到接納自己與人類的天性，不為此懊惱或抱怨。“就像一個人不會抱怨水為什麼是溼的，或石頭為什麼那麼硬。”

接納可以分為對自己的接納（自我接納）與對他人和外界的接納。而自我接納的能力，會影響到我們對他人的接納程度。無法自我接納的人，也很難接納他人。無法自我接納的人們會對自己不滿意的特質諸多挑剔，他們也就更容易注意到別人身上與自己一樣的“問題”，比如不耐煩的人也經常會批評他人的不耐心。所以，如果你發現你總是討厭別人身上的某種表現，很有可能得在自己身上找找類似的“問題”。

怎麼更好的接納自己呢？

1. 試著更全面地看待自己和他人

學著整體地看待與認識一個人，而不是憑藉一個人“在某個特定情境中的某個表現”來作評判。舉個例子，平時你對朋友很耐心，但今天你遇到很多倒黴的事，很煩躁，於是對朋友很刻薄。但這不代表你就是個刻薄的人，這隻能說明你“心情不好時會刻薄，但總體上依然是個溫和的人”。學會整體地評價後，我們就不會因為自己暫時、間歇的負面狀態而過度焦慮。

2. 試著用一種新的視角看待“短處”

把你不喜歡的特質或表現列下來，試著找到它們的長處。記住，隨著情境的變化，有些“問題”可能不再是問題，反而是優點。比如，如果你不喜歡“有攻擊性”，但如果成為一個律師，有攻擊性會是優勢；如果你不喜歡自己“太過注意細節”，也許可以嘗試做一份校對的兼職。有時找到合適的情境比徒勞地改變更重要。

3. 問自己正確的問題

當你對某類特質或表現感到困惑時，不要問“它正常嗎？”、“是不是壞？”等等貼標籤式的問題。而是多問描述類的問題，例如它給你帶來的感受。

舉個例子，後臺中我們時常遇到人們問性有關的問題：“我一週自慰三次，是不是不正常？”實際上比起問“我正常嗎”，更合適的是問自己：“我因此痛苦嗎？”（Carr, 2015）

4. 用“足夠好”的標準替代不切實際的“完美標準”

首先，我們需要認識到完美在世界上是不存在的。人們都是在意識到錯誤和缺憾後在不斷完善中成長的，而且總有些事是超出人們能力能修正的範圍。追求不切實際的目標可能只是浪費時間。而在面對自己感到不滿的部分時，試著學會為“足夠好”而慶祝。多看到背後已經付出的努力，以及不滿之處的優勢。

5. 積極地接觸與自己不同的人

試著找某些方面和自己不一樣的人做朋友，有助於培養開放的心態。越是接觸過不同的人，看過他們的生活，越是能意識到：世界是參差多態的，人不止有一種生活的方法。長久單身的人也能過得幸福，內向害羞的人也能有感情深厚的朋友……而當你再面對自己與他人身上的異常或缺憾時，能更淡然處之：沒關係，反正都能想辦法生活下去。

你喜歡自己的樣子，就是內心強大的樣子。這樣的你，外界任何事物都不能影響你對自己的肯定。

渡仁心理諮詢師團隊

所謂“內心強大”，在我看來就是“心理素質好”。和身體素質一樣，這東西可以通過鍛鍊獲得，也有幾項明確的評價指標。

首先，心理素質好，意味著你能客觀評價自己，不偏不倚，不高不低，不因為外界對你的評價改變而改變。有些人，內心對自己沒有一個穩定的評價，常常要依賴外界來確認自己，比如反覆問別人自己是否胖，反覆和別人比較自己是否有錢，這些無謂的比較會讓人平添許多煩惱，也體現了內心對自己的自信不足。

其次，心理素質好的人，對環境的適應性很高。就好像身體有柔韌性一樣，人的心靈也有自己的柔韌性，有些人可以在不同環境中快速適應那裡的生活節奏，而有些人卻一直使用僵化的生活方式，被動地應對生活裡的新挑戰。這種適應能力主要由人過往生活性格塑造而成，如果他的生活環境太過穩定不常有變化，那麼心理適應性也不會高。

最後，心理素質好的人，會有一套完善的情緒疏導方式。這會保護他在遇到困難是，心情平穩，就事論事，把注意力放在解決問題上，而不是怨天尤人，哭天搶地甚至鑽牛角尖。一般來說，有愛好的人，疏導負能量的能力也會比較強，如果這個人愛好運動，生活中經常鍛鍊，那麼他的心理素質也會相對比一般人要強，因為身體和心理是相通的兩個部分。許多人心理孱弱的背後，其實也和身體健康受損有很大關係。

陳諾

一個人內心強大不強大，主要看他在不同人生際遇中，以怎樣的一種心態處理自己與社會、他人之間的關係。

人的一輩子會碰到各種各樣的人生際遇，有順境，也有逆境，更多的是平平常常的日子。

內心強大的人，順境中不洋洋自得，沾沾自喜，得意忘形。或許因為自己的堅持和努力，或許由於可遇不可求的機會，人生的某個階段，好像什麼事情都按照自己預想的發展，一切似乎都可以心想事成。這樣的時候，內心強大的人往往更能夠冷靜地審視自己，不做太多的自我拔高，不自是高明，目空一切，他們清楚許多事情都有因果，事業小成，工作順利，生活愉快，只是因為自己一直在努力，他們清楚越努力越幸運的道理。因此，他們可以一如既往地做自己應該做的事情，而不是故步自封，裹步不前。

內心強大的人，逆境中不愁眉苦臉，自暴自棄，自甘墮落。付出了卻沒有得到相應的回報，努力了卻沒有實現自己的想法，周圍好像有一股無形的壓力包圍著，一切看起來都那麼糟，這樣的人生逆境，可能每個人都會遇到。內心強大的人，在逆境中不會輕易認輸，他們會揚起自己倔強的頭顱，用笑臉迎接每天的朝陽，因為他們知道，這個世界不同情弱者，沒有誰有義務憐憫你。自救才能贏得新生！於是，內心強大的人，在灰暗的歲月裡，他會自覺地自我檢視，修正自己，自律勤勉，靜待時變，靜候佳機，他們相信，生活不可能總是一片沒有希望的黑暗。

內心強大的人，平常的日子裡能夠保持足夠的定力，努力做事，樂觀生活。大部分人的生活都像靜靜的湖水，波瀾不驚，在無數平凡的日子裡，許多人無法安於平淡，稍有不如意，便開始抱怨。抱怨這，抱怨那，卻始終改變不了現狀，徒增煩惱。內心強大的人，面對平凡的工作生活，隨遇而安，不抱怨，認真過好每天的日子。他們在自己的心中存有對美好的渴望，對未來的夢想，並願意默默地朝著有希望的地方行進，哪怕偶爾飛來一些流言蜚語，冷嘲熱諷，他們也不解釋，不辯解。他們用自己的樂觀、努力、堅持，應對無數平淡無奇的日子！

（圖片來自網絡，致謝！）

儲己圖文

一個內心強大的人，大多數的人會有以下的這些特點：

自信

一個內心強大的人，應該是一個充滿了自信的人，只有相信自己的人，別人才會相信他。

有主見的人

一個內心強大的人，是一個有主見的人，相信自己的判斷，有自己獨立的觀點。

抗挫能力強

有較強的抗挫折的能力，能承受住較大的壓力，對生活充滿了信心，對自己的未來充滿了信心。

有堅定的信念

內心強大的人一定是一個有著堅定的信念的人，外表可能看起來弱不經風，但是有一顆強大的內心。對自己，對社會，對事物有獨到的見解。

有積極的心態

內心強大的人，是擁有積極的心態的人。積極的心態擁有積極的人生。

心態決定一切

首先，我們不說他的表現，我們聊一聊發生內心強大的可能性有哪些。

我們劃分並採納常見的幾種可能性逐步分析，其中包括一些不確定因素，諸如闖紅燈，你說強大是因為支持他，你說不強大是因為你考慮到了其他交通參與者，有時候內心是會變的，冷血動物不是沒有，而是少見。

我將可利用的因素集合起來，劃分成下面幾個情況:

一，做行者，把強大作為目標不斷超越並付出行動，這類人時刻在思索如何讓內心強大？如何不授人以柄？如何走自己的路任別人怎麼說？如何接受事物而且能保持思維活躍？如何把靈感包裝起來，成為一把利劍？等等。

二，做修養，把修養當做一日三餐去消化，這類人最想精益求精，他們想的是如何放開自己？如何對別人好而又能寬容自己？如何看破得失？

三，做聖人，如何妥善處理情感危機，將不確定因素打包，轉化成可確定因素？如何把別人的壓力成為自己的動力？如何把別人的動力成為自己的動力？

以上三點，綜合考慮，越往後越難，有時候我們無法駕馭自己，人無完人，但生活還是要繼續的，隨著社會不斷完善和進步，做人做事越來越講究，中國從不卻內心強大的人，只是缺讓別人內心強大的人，我行我素一人吃飽全家不餓終究是脫離了共產主義的根本理想:我們黨之所以以實現共產主義為最終奮鬥目標，是因為共產主義是人類社會最和諧、最美好、最高級的社會形態。

關鍵字: 溫柔 內心 強大