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内心强大应该是一种过强的心理素质的体现。

内心强大的有以下几个特征：

1、对全世界温柔以待

内心强大的人做得好自己的事情，也有余力来帮助他人。他们对待任何善良的人都会非常温柔，不忍心伤害别人。我见过非常温柔的人是高晓松，他平常说话是出口成章，除了熟悉的人他会调侃，他对其他人都是非常有礼貌、温暖的。

2、自信

内心强大的人对自己非常自信，知道自己的目标是什么，知道自己通过怎样的方法去达到自己的目标。所以，他们总是能散发出一种自信的魅力，不会犹犹豫豫，做不出决定。

3、抗压能力强

内心强大的人遇到困难和挫折可能会有短暂的不知所措，但是马上就会做出反应，去努力解决事情，而不是一直沉浸在伤心中。甚至根本不会有情绪反应，只会习惯性地去解决问题。被上级骂了，也不会觉得丢脸或者难过，只是想着怎样做到更好。

怎样让自己的内心变强大呢？

1、不去在意他人的看法

做自己认为对的事，养成独立思考的好习惯。做事之前不必考虑他人的看法如何，如果有人反对就终止行动。我们要知道每个人都有自己的想法和精力，在他人眼中不好的事情，不可能办成的事情，不一定你处理不好。

2、多做事、做成事

当我们逐步把精神力量引向外部，都做自己需要做的事情，将事情做成功，你的自信心就会逐步增强。

3、多接触新鲜事物

不断挑战自己的极限，突破自己的思维局限，多接触新鲜的事物，就会发现自己其实还有无限潜力，还可以变得更好。

综上所述，内心强大的人更自信、更温柔、抗压能力也更强，想要变得内心强大可以多接触新鲜事物，多做事、做成事，还要不去在意他人的眼光。

霸王课

作为一名心理咨询师，我来谈谈内心强大的人主要有哪些表现。

第一，有主见，不过分在意其他人的评价。

是的，内心强大的人一定是有主见的。

内心强大的人对自己、对世界都有稳定的看法，有自己的独立思考，不会过分在意别人的评价，更不会被别人牵着鼻子走。

比方说，很多人会被一些网络热文煽动，尤其是那些带着极端情绪的文章。而内心强大的人看到这类文章，都会冷静思考作者写的就是对的吗？这样煽动情绪，让大家群情激愤真的能够解决问题吗？

内心强大的人能够做到世人皆醉我独醒。他们绝对不会因为别人的看法和评价，就丢掉自己的思考和想法。他们会很理性地看待自己和世界。

第二，沉着冷静面对一切困难。

软弱的人遇到困难后，总是容易惊慌失措。因为不能忍受困难的折磨，这些软弱的人还会像热锅上的蚂蚁到处乱求别人帮助。当他们寻求不到有效帮助时，他们的内心就崩溃了，很容易破罐子破摔，或者毫无原则退让。

而内心强大的人遇到困难后，一定会尽快冷静。

他们会很淡定地接受现实，然后，想尽一切办法去克服和改变。

第三，大度、善意对待世界。

越是内心弱小的人，越是容易跟别人斤斤计较。越是弱小的人，越是容易玻璃心，一点点小事就能让他们记恨很久。

而内心强大的人能够接受自己和别人的不完美。他们懂得每个人都有自己的不足和难处。他们能够大度、友善地对待自己和别人。

内心强大的人能够包容自己，包容他人。

强大的内心不是短时间能形成的，需要我们学会换位思考、多经历事情、多历练自己才能做到。

我是柳柳很忙，您身边的教育专家、心理咨询师。

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柳柳很忙

内心强大，是指人的一种心理素质，也指人的胸怀及一种潜力，人生目标清晰，有较强的抗压能力。通常有以下外部表现。

1、自律性强，遇事沉着冷静。

内心强大的人，很多都经历坎坷，见多识广，且自律性强。

在付出无数的辛苦努力之后，无论收获的成功，还是失败，都将在未来某个时刻成全你的沉着与淡定。

更重要的是，在这个过程中逐渐养成了独立思考的习惯，对许多问题有自己独到的见解。正所谓“生平多阅历，胸中有丘壑”。所以，在遭遇突发事件或挫折时，对触动他们内心和底线的人和事，能够正确认知并很快冷静下来进行分析，形成初步方案，然后有序解决问题，甚至预料到事情最坏的结果，表现的从容淡定。

外卖小哥雷海为在强手如林的诗词大会上，表现的从容淡定，沉着冷静，面无惧色，最终夺冠。归与他平时一贯的坚持与自律。

2、目光坚定、面无惧色

内心强大的人，一般都是心胸开阔，不自私的人。俗话说，心底无私天地宽。

私欲杂念少的人，在做人做事时，知己知彼，少受外界的干扰，越强大的内心，就越不被物欲操纵。

所以，有大局意识，站的高，看的远，才能做到大事不迷茫，小事不纠结，无欲则刚，也是这个道理。外部表现得底气十足，目光坚定，好无惧色。

3、说话清晰、有力、逻辑性强。

这样的人，不仅见多识广，一定是爱读书勤思考，有比较深厚文化知识底蕴的人。对人、对事、对生活有一定的洞察力，对友情、亲情、爱情常怀敬畏之心。

体现在对事情的本质有清晰的判断，认知水平高，思维缜密、条理清晰，很少情绪化。

所以，讲话时清晰、明了、有力，逻辑性强。

4、有一种正气存内，邪不可干的气势。

”正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”。内心强大的人，必定有正确三观，坚定的信念，这是非常重要的！正所谓，人正不怕影子邪，打铁还需自身硬！没有规矩不能成方圆，这些看似简单的人生哲理，在内心强大的人心里得到了内化和升华，转换成一种由内向外散发出的人格魅力。

所以，表现为在为人处世、行事作风上，首先考虑的是全局的利益，能换位思考，守规矩，讲信用，规则意识强，极少抱怨，有担当，责任感强，做任何事情都守得住底线。

有一股暧暧的正能量，给人一种不怒而威的感觉。

我们的老一辈无产阶级革命家，他们个个都是内心强大的人。

横刀立马的彭德怀元帅，平江起义后，辗转上了井冈山。但他早在湘军时，和同营战友黄公略就约法三章：不做坏事，不贪污腐化，不扰民。

在抗战初期，蒋介石想笼络他，为己所用，单独约见，问他家中有何困难，彭德怀答：“承委座垂询，职家早蒙何键主席关照过了，连三代祖坟都挖了，家弟二人至今流落他乡。”

只三言两语，却是掷地有声，既表明了心迹，又对何键之流的流氓做派予以了抨击。一股凛然正气，让人望而生畏。

宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来！

强大的内心，并不是一朝一夕形成的，需要有坚定的信念，在生活中不断地探索、历练、感悟，持续地丰盈自己，逐渐成长为一个内心强大的人！

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内心强大的人心智成熟，能高度地接受自己和现实生活的磨难，对待任何事情都表现得淡定自若，不卑不亢。

一，真实地做自己。因为对生活，对自己有清醒的认识。足够幸运过，也曾遭遇过诸多的痛苦和磨难，因此认识到这个世界并非冰冷无情的，任何事情都是相对的，生活本就如此，跌落谷底之后便是起伏，因此，全然地接纳了自己，也从不趋炎附势任何人。

二，不随波逐流。现实生活有太多诱惑，但是内心强大的人能坚持做好自己本职范围的所有事情，不盲目从众，有自己的选择和目标，并且能够按照自己的目标来适应和选择环境，并在不同的环境中时刻清醒的做自己。

三，能够以实际行动感染他人。每个人都有不同的性格、思想，内心足够强大的人集体荣誉感很强，能够以实际行动和独特的人格魅力把周围的人团结起来，可以找到和每个人适合沟通的方式，平时生活更是处处留心，有足够的社会阅历和经验。

四，不断学习，不断提升自己。内心强大的人懂得用知识丰富自己的认知，总是在不断回顾和总结自己，人外有人，天外有天，他们相信，知识是无止境的，不断学习可以不断丰富和提升自己，所谓活到老，学到老，就是这个道理。

我们每个人都可以做一个内心强大的人，充满自信地去迎接每一天的到来，有自己坚定的生活目标，从容地对待任何事情，要时刻明白，生活对每个人都是平等的。幸福是靠自己争取的。

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心理成长学：内心强大的十种表现

有人说，世界如此险恶，你要内心强大。那怎么样才算内心强大呢？

从心理成长学的角度来说，内心强大就是具有成熟的人格，具有君子的品性。我国古代的经书典籍对此多有描述，现撷取其中十种：

1、至柔者至刚（温和）。

内心强大的人表面看起来并不强硬，反而是柔软的。他们态度温和、儒雅，语言平实、自然，既不骄横跋扈、盛气凌人，也不摧眉折腰、奴颜婢膝。他们心中无所畏惧，可以坦然面对一切困难和挫折，甚至可以将生死置之度外，因此可以“驰骋天下之至坚”，行“不言之教”，成“无为之益”。

2、随心所欲不逾矩（自在）。

内心强大的人并不会轻易违背、冒犯或破坏规则。他们尊重规则，遵守规则，但又不拘泥于规则，不局限于规则。他们能将规则与自由完美结合，可以在规则之内挥洒自如，实现真正的自由。

3、不以物喜，不以己悲（淡定）。

内心强大的人胸襟豁达，情绪稳定，不会因为物质的多寡好坏和个人的荣辱得失而悲伤或喜悦，更不会将喜怒哀乐写在脸上，影响他人。他们心系天下，怜恤苍生，把他人利益和集体利益放在个人利益之上。心底无私，天地宽阔。

4、君子之交淡如水（质朴）。

5、张弛有度，不偏不倚（公正）。

内心强大的人做事情有分寸，松紧适宜，进退自如，不会太紧张也不会太放松；处理问题客观公正，不徇私，不偏袒，有弹性，不刻板僵硬；能在各种身份角色之间切换自如，工作就像工作，休息就像休息，边界清晰，绝不混淆。

6、已所不欲，不施于人（宽厚）。

内心强大的人情感丰富，有同理心，能包容体谅他人。凡事三思而行，自己不愿意承受的事情也不会强加给别人。希望别人怎样对待自己，他会先这样去对待别人。但是如果没有得到回报，他也不会介意，不会睚眦必报，斤斤计较。

7、水利万物而不争（谦逊）。

内心强大的人具有水一样的品性，泽披万物而不争名利。为人低调、朴实、谦让、谨慎、不喜欢张扬，不急功近利，不好高骛远。意志坚忍，内心宁静，待人真诚，恪守信用，适应环境的能力很强，遇到困难不逃避，不抱怨，不推卸责任。事成不居功，事败不气馁。集体拍照时往往站在最不显眼的位置。

8、富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈（坚定）。

内心强大的人有坚定的信仰和明确的目标，不达目的不罢休，不忘初心，善始善终；能抗拒诱惑，能安于贫困，能承受压力，不屈服于淫威和暴力；为人正直、坦荡、不遮掩，不做亏心事不怕鬼敲门。“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”。

9、君子和而不同（独立）。

内心强大的人能与见解不同的人保持友善，和睦相处，不会因意见不同而相互否定，不会因习惯不同而相互排斥，不会因利益冲突而相互攻击，但也不会为了表面的和谐而曲意迎合。他们的座右铭是“我不同意你的观点，但我誓死捍卫你说话的权利”。

10、古来圣贤皆寂寞（安宁）。

内心强大的人能安于孤独，安于寂寞。他们人格完整统一，不爱拉帮结派，喜欢独处。独处能让他们内心安宁，洞见真相，洞见真理，不受表面现象蒙蔽；独处能让他们自我反省，从生活中汲取经验、汲取教训，汲取智慧，汲取力量，不被困难打到；独处能让他们恪守信念，明心见性，修身正果，成为最好的自己。

当然内心强大的表现远远不止以上十种，欢迎补充！

作者简介：关心，知心堂创始人，首席心理咨询师，催眠师，心理成长学创立者，中国心理学会会员。潜心研究心理成长学二十余年，善于解析各种心理问题，化解各种心理矛盾，著有心理杂文集《生命在于成长》。

知心堂致力于心理成长教育。如果你在心理或教育方面有什么困扰和疑问，如果你对自己的现状不满或对心理成长学感兴趣，可以关注或联系我们。

知心堂

这个问题让我想到的第一个人是“大表姐”

我是大表姐的粉丝——小渡君，心理学的爱好者，从事心理学相关工作。

初次见大表姐是在一个综艺节目上《我们相爱吧》，当时觉得大表姐并没有多美，也没有在意，直到我看了她的维密秀，舞台上那种由内而外散发出来的自信，真的特别迷人。

你能感受到，一人对自己的那种喜爱，相信自己可以应对外界的一切情况大概就是内心强大的样子吧！

所以这个问题上，我们来谈谈，自我接纳！

什么是接纳？

“接纳”指的是人们在理解自身或他人的优点和缺点的前提下，依然能对整体感到满意。简单地说，就是“尽管我与众不同或是有缺陷，但我依然认可自己”。

在心理学家马斯洛看来，一个健康的人应该能做到接纳自己与人类的天性，不为此懊恼或抱怨。“就像一个人不会抱怨水为什么是湿的，或石头为什么那么硬。”

接纳可以分为对自己的接纳（自我接纳）与对他人和外界的接纳。而自我接纳的能力，会影响到我们对他人的接纳程度。无法自我接纳的人，也很难接纳他人。无法自我接纳的人们会对自己不满意的特质诸多挑剔，他们也就更容易注意到别人身上与自己一样的“问题”，比如不耐烦的人也经常会批评他人的不耐心。所以，如果你发现你总是讨厌别人身上的某种表现，很有可能得在自己身上找找类似的“问题”。

怎么更好的接纳自己呢？

1. 试着更全面地看待自己和他人

学着整体地看待与认识一个人，而不是凭借一个人“在某个特定情境中的某个表现”来作评判。举个例子，平时你对朋友很耐心，但今天你遇到很多倒霉的事，很烦躁，于是对朋友很刻薄。但这不代表你就是个刻薄的人，这只能说明你“心情不好时会刻薄，但总体上依然是个温和的人”。学会整体地评价后，我们就不会因为自己暂时、间歇的负面状态而过度焦虑。

2. 试着用一种新的视角看待“短处”

把你不喜欢的特质或表现列下来，试着找到它们的长处。记住，随着情境的变化，有些“问题”可能不再是问题，反而是优点。比如，如果你不喜欢“有攻击性”，但如果成为一个律师，有攻击性会是优势；如果你不喜欢自己“太过注意细节”，也许可以尝试做一份校对的兼职。有时找到合适的情境比徒劳地改变更重要。

3. 问自己正确的问题

当你对某类特质或表现感到困惑时，不要问“它正常吗？”、“是不是坏？”等等贴标签式的问题。而是多问描述类的问题，例如它给你带来的感受。

举个例子，后台中我们时常遇到人们问性有关的问题：“我一周自慰三次，是不是不正常？”实际上比起问“我正常吗”，更合适的是问自己：“我因此痛苦吗？”（Carr, 2015）

4. 用“足够好”的标准替代不切实际的“完美标准”

首先，我们需要认识到完美在世界上是不存在的。人们都是在意识到错误和缺憾后在不断完善中成长的，而且总有些事是超出人们能力能修正的范围。追求不切实际的目标可能只是浪费时间。而在面对自己感到不满的部分时，试着学会为“足够好”而庆祝。多看到背后已经付出的努力，以及不满之处的优势。

5. 积极地接触与自己不同的人

试着找某些方面和自己不一样的人做朋友，有助于培养开放的心态。越是接触过不同的人，看过他们的生活，越是能意识到：世界是参差多态的，人不止有一种生活的方法。长久单身的人也能过得幸福，内向害羞的人也能有感情深厚的朋友……而当你再面对自己与他人身上的异常或缺憾时，能更淡然处之：没关系，反正都能想办法生活下去。

你喜欢自己的样子，就是内心强大的样子。这样的你，外界任何事物都不能影响你对自己的肯定。

渡仁心理咨询师团队

所谓“内心强大”，在我看来就是“心理素质好”。和身体素质一样，这东西可以通过锻炼获得，也有几项明确的评价指标。

首先，心理素质好，意味着你能客观评价自己，不偏不倚，不高不低，不因为外界对你的评价改变而改变。有些人，内心对自己没有一个稳定的评价，常常要依赖外界来确认自己，比如反复问别人自己是否胖，反复和别人比较自己是否有钱，这些无谓的比较会让人平添许多烦恼，也体现了内心对自己的自信不足。

其次，心理素质好的人，对环境的适应性很高。就好像身体有柔韧性一样，人的心灵也有自己的柔韧性，有些人可以在不同环境中快速适应那里的生活节奏，而有些人却一直使用僵化的生活方式，被动地应对生活里的新挑战。这种适应能力主要由人过往生活性格塑造而成，如果他的生活环境太过稳定不常有变化，那么心理适应性也不会高。

最后，心理素质好的人，会有一套完善的情绪疏导方式。这会保护他在遇到困难是，心情平稳，就事论事，把注意力放在解决问题上，而不是怨天尤人，哭天抢地甚至钻牛角尖。一般来说，有爱好的人，疏导负能量的能力也会比较强，如果这个人爱好运动，生活中经常锻炼，那么他的心理素质也会相对比一般人要强，因为身体和心理是相通的两个部分。许多人心理孱弱的背后，其实也和身体健康受损有很大关系。

陈诺

一个人内心强大不强大，主要看他在不同人生际遇中，以怎样的一种心态处理自己与社会、他人之间的关系。

人的一辈子会碰到各种各样的人生际遇，有顺境，也有逆境，更多的是平平常常的日子。

内心强大的人，顺境中不洋洋自得，沾沾自喜，得意忘形。或许因为自己的坚持和努力，或许由于可遇不可求的机会，人生的某个阶段，好像什么事情都按照自己预想的发展，一切似乎都可以心想事成。这样的时候，内心强大的人往往更能够冷静地审视自己，不做太多的自我拔高，不自是高明，目空一切，他们清楚许多事情都有因果，事业小成，工作顺利，生活愉快，只是因为自己一直在努力，他们清楚越努力越幸运的道理。因此，他们可以一如既往地做自己应该做的事情，而不是故步自封，裹步不前。

内心强大的人，逆境中不愁眉苦脸，自暴自弃，自甘堕落。付出了却没有得到相应的回报，努力了却没有实现自己的想法，周围好像有一股无形的压力包围着，一切看起来都那么糟，这样的人生逆境，可能每个人都会遇到。内心强大的人，在逆境中不会轻易认输，他们会扬起自己倔强的头颅，用笑脸迎接每天的朝阳，因为他们知道，这个世界不同情弱者，没有谁有义务怜悯你。自救才能赢得新生！于是，内心强大的人，在灰暗的岁月里，他会自觉地自我检视，修正自己，自律勤勉，静待时变，静候佳机，他们相信，生活不可能总是一片没有希望的黑暗。

内心强大的人，平常的日子里能够保持足够的定力，努力做事，乐观生活。大部分人的生活都像静静的湖水，波澜不惊，在无数平凡的日子里，许多人无法安于平淡，稍有不如意，便开始抱怨。抱怨这，抱怨那，却始终改变不了现状，徒增烦恼。内心强大的人，面对平凡的工作生活，随遇而安，不抱怨，认真过好每天的日子。他们在自己的心中存有对美好的渴望，对未来的梦想，并愿意默默地朝着有希望的地方行进，哪怕偶尔飞来一些流言蜚语，冷嘲热讽，他们也不解释，不辩解。他们用自己的乐观、努力、坚持，应对无数平淡无奇的日子！

（图片来自网络，致谢！）

储己图文

一个内心强大的人，大多数的人会有以下的这些特点：

自信

一个内心强大的人，应该是一个充满了自信的人，只有相信自己的人，别人才会相信他。

有主见的人

一个内心强大的人，是一个有主见的人，相信自己的判断，有自己独立的观点。

抗挫能力强

有较强的抗挫折的能力，能承受住较大的压力，对生活充满了信心，对自己的未来充满了信心。

有坚定的信念

内心强大的人一定是一个有着坚定的信念的人，外表可能看起来弱不经风，但是有一颗强大的内心。对自己，对社会，对事物有独到的见解。

有积极的心态

内心强大的人，是拥有积极的心态的人。积极的心态拥有积极的人生。

心态决定一切

首先，我们不说他的表现，我们聊一聊发生内心强大的可能性有哪些。

我们划分并采纳常见的几种可能性逐步分析，其中包括一些不确定因素，诸如闯红灯，你说强大是因为支持他，你说不强大是因为你考虑到了其他交通参与者，有时候内心是会变的，冷血动物不是没有，而是少见。

我将可利用的因素集合起来，划分成下面几个情况:

一，做行者，把强大作为目标不断超越并付出行动，这类人时刻在思索如何让内心强大？如何不授人以柄？如何走自己的路任别人怎么说？如何接受事物而且能保持思维活跃？如何把灵感包装起来，成为一把利剑？等等。

二，做修养，把修养当做一日三餐去消化，这类人最想精益求精，他们想的是如何放开自己？如何对别人好而又能宽容自己？如何看破得失？

三，做圣人，如何妥善处理情感危机，将不确定因素打包，转化成可确定因素？如何把别人的压力成为自己的动力？如何把别人的动力成为自己的动力？

以上三点，综合考虑，越往后越难，有时候我们无法驾驭自己，人无完人，但生活还是要继续的，随着社会不断完善和进步，做人做事越来越讲究，中国从不却内心强大的人，只是缺让别人内心强大的人，我行我素一人吃饱全家不饿终究是脱离了共产主义的根本理想:我们党之所以以实现共产主义为最终奋斗目标，是因为共产主义是人类社会最和谐、最美好、最高级的社会形态。

關鍵字: 温柔 内心 强大