夏天到了，露背装看起来仙气十足，但似乎都是女神的标配，看起来和自己好像没什么关系。其实，想要想拉近和女神之间的距离，除了看脸更重要的还是要看身材。不要再羡慕嫉妒别人纤瘦的曲线美了，做好这些事，让你拥有完美美背，你也可以女神范！
运动方面
平板支撑是最值得推荐给大家的一款运动，它可以有效的锻炼背部肌肉，让你的背部看起来更挺拔。尤其是对久坐办公室的你，简直是太适用了。用前臂和脚尖支撑住身体的重量，就像在做俯卧撑，但不是用手掌，而是用前臂来支撑身体。保持这个姿势，前胸稍稍靠向地板，保持10秒，然后抬起来。这组动作要重复做9组，每组10次。另外，平板支撑不仅会让你的背部线条更美，而且还能收腹提臀，是不是很棒呢！
饮食方面
对于想要减肥的人来说，健康合理的饮食再重要不过了。在此还是要强调一下，低脂低热量的食物是我们减肥过程中最值得推荐的食物，无论你是全身减肥还是局部减肥。总之，多吃蔬菜水果就没毛病。因为蔬菜水果中含有大量的维生素、纤维素，既能让我们有饱腹感，而且也不会让我们因为控制饮食而营养缺失。另外，充足的维生素还能够促进我们身体的新陈代谢和肠胃蠕动，帮助排便，更重要的是还可以燃烧脂肪。
生活方面
1.释放压力
我们要学会释放压力，因为当我们在高强度的压力下，身体就会释放出皮质醇，这种激素会促使脂肪囤积在背部。所以，压力太大的人一般背部线条都不太好看，想要减掉背部脂肪就学着放松吧，凡事看开一点，为了自己的身体健康和完美身材。
2.选对内衣
对女孩而言，选择合适自己的内衣太重要了。它不仅会影响到自己胸部的发育，而且还关系着我们背部线条的美感度。建议大家最好选择后面扣带比较宽的内衣，这样不仅会让我们腰背挺直塑造完美美背，而且对我们的胸部健康也非常有利。一般三排扣、四排扣甚至是五排扣的内衣都比较受欢迎，大家可以试试。
是不是觉得其实想要拥有完美美背也没有那么难，其实都是从生活中的小事做起，改掉自己的不良生活习惯，你离女神的美背其实很近很近！
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