現在，越來越多的人因壓力過大及不良的生活習慣，健康過早地亮起了“紅燈”，但他們總以忙為由很少運動。久坐而缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現食慾不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀。對身體健康很不利。
所謂的‘’食慾‘’，是一種想要進食的生理需求。一旦這種需求低落，甚至消失，即稱為食慾不振。
食慾不振對身體會有很大影響。那麼，怎樣才能提高食慾呢?
下面，就為大家介紹8種簡單有效的增強食慾的小方法:
1.鯉魚250克，豆豉6克，胡椒1克，生薑2片，陳皮6克。煎湯服。
2.將1條豬舌洗淨，切片，煮熟後調味服。
3.精羊肉500克，粳米60克。將羊肉切片，煮粥，調味服。
4.甲魚250克，枸杞子10克，熟地10克，燉湯服。
5.米醋1小杯，每次飯前用水沖服。
6.生薑汁30克，蜜糖90克，生地黃汁250毫升。以文火煎如稀湯，每服一湯匙，熱粥送服，亦可以酒送服。每日3次。
7.鮮山楂100克去核切碎，番茄80克去皮，蘋果80克去皮芯切碎，芹菜60克、香菜25克洗淨切碎。五味果蔬同入攪拌機攪成漿汁，去渣取汁入容器，加檸檬汁15毫升及蜂蜜10克攪勻。當飲料，隨意服食，當日吃完。
8.指壓第6、7胸椎，能使食慾中樞產生顯著的功效，能使食慾不振漸漸治癒。第6胸椎右側、第7胸椎左側是穴道所在，指壓時一面吐氣一面強壓6秒鐘後將手收回，恢復自然呼吸，如此重複30次。值得注意的是，這種穴道指壓法必須在餐前一小時進行，而且餐前儘量少吃甜味劑、白砂糖這些會減低食慾之物。
另外，時常保持情緒穩定也能防止食慾不振，可以多參加活動或者做自己喜歡的事情。將煩惱去除後，食慾也會隨之提高。
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