天气一热，大家又步入了减肥大阵营。不管有没有运动，吃轻食一定是首当其冲的！有些肉食兽可能听到沙拉二字便狂摇头，但其实现在的沙拉品类繁多，搭配也很均衡，已经不是单一的吃草了。
接到小伙伴的留言后，秘密君陆续评测了外卖及门店购买的8家轻食沙拉，具体评价继续下滑哦~
☞ KFC近期新出的沙拉餐，添加了蛋白质含量很高的藜麦。有招牌土豆泥，肉类搭配了奥尔良鸡腿排，粗粮有红腰豆、玉米，蔬菜有生菜及紫叶生菜。
鸡腿排味道跟平时一样，倒是蘸点土豆泥感觉更好吃。随餐的猕猴桃酱味道很清爽，本以为是黑暗酱汁，但与蔬菜拌匀后，巧妙的清新口感让人忍不住想多吃几口。
☞ 看起来五颜六色的很悦目，秘密君一眼就看到了最爱的鸡蛋沙拉。表面淋满了千岛酱，还有芝士片隐藏在沙拉里。
千岛酱不像其他的一样容易齁人，跟蔬菜一起吃还有淡淡的咸奶香。火鸡胸切得薄薄的，味道没有很出众。沙拉的蔬菜都还保留着水分，吃起来很新鲜。
☞ 由于料是自选的原因，整份的分量真的十分大，拿到外卖感觉满得盒子都要盖不住了……店家在每份配料旁都注明了卡路里，选起来会更适合自己。秘密君点的这份不含酱汁一共是251卡。
生菜吃得出用的是有机生菜，但鸡胸肉嚼起来有些糊糊的，口感不是很好。其他蔬菜也挺新鲜的，油醋汁味道中规中矩。
☞ 这款沙拉里的烟熏鸡肉很好吃，肉质很紧致也够入味。蔬菜的量比较少，不过一份下肚饱腹感正好，焙煎芝麻酱配什么吃都很百搭。
现在的轻食外卖动辄就要30元，相比起来星巴克的沙拉性价比还是很高的。
☞ 经过一路颠簸，拍照的时候沙拉已经失去原先的美貌摆盘了。单人份的经典沙拉分量比双人的小，不过对于正常人来说也挺多的！水果蔬菜蛋白质都有，秘密君比较喜欢吃里面的水煮蛋和奶酪丝。
培根吃起来面粉味稍重，虽然有牛油果加持，但这样42元一份的沙拉还是有点小贵。
☞ 很平凡的一款轻食，从搭配分量到价格味道都平平无奇，该有的也都有。不过摆盘还是用心整齐的，外卖送到也没有四分五裂，这点强迫症患者给满分~
最喜欢吃的水萝卜片只给了薄薄3片，一口就没了有点难过。鸡胸肉不会柴，吃得到黑胡椒粒，各类蔬菜品质也挺新鲜。
☞ 超级喜欢里面的南瓜！蒸得软软绵绵，入口轻轻一抿就化开，南瓜绵长的香甜能在嘴里留存许久。
油醋汁味道非常独特，跟普通的油醋汁截然不同。尝出了些许孜然味，更像烧烤酱汁一类的，却会使人上瘾。鸡胸肉应该是自己做的而非腌制包装好的半成品。秋葵给的量挺多，荞麦面因太干成坨，口感也大大下降。
☞ 沙拉味道出乎意料还不错的一家。鸡肉肉质有嚼劲，培根味道浓郁。除了胡萝卜丝水分明显干了之外，其他蔬果还算新鲜。
搭配的酸乳酪酱真的很惊艳，简直百搭神器。单吃好吃，蘸任何东西也不赖。挖了点拌泡面味道毫无违和感。
连续吃了8家轻食沙拉后，秘密君全身通畅，整个人散发着阵阵草香（…）。总体来说这几家店都不踩雷，食材品质也不错。现在就来总结下个人意见让大家参考参考~
1.Yours有食
恰好的蔬菜肉质种类配搭酱汁里热量较为低的油醋汁，应该是最低卡的一份啦。
2.身材食料
这份是秘密君自己点单搭配的，虽然看起来分量很足，但单品的热量都不会很高哦。
1.WHY NOT
从品质新鲜度到口味及特制的酱汁都无可挑剔~秘密君1号2号一致认为最好吃的就是这家啦！
2.星巴克
烟熏鸡肉口感味道是所有沙拉肉类中数一数二的，蔬菜保留着足够的水分，亦属上品。
Luckin coffee
性价比最高实属这款沙拉，一个人吃正正好的分量，培根和鸡肉也新鲜，除了胡萝卜丝有点干之外，21元单价让它稳坐性价比之王宝座。
减肥小TIPS
1.其实那些好吃的酱汁一份所含的热量是很高的，相比起来油醋类酱汁比奶油类酱汁低卡得多。
2.减肥吃沙拉的话，最好降低食用沙拉酱的频率，或者随餐少量。
閱讀更多 時代大爆炸 的文章
