駝背是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎後突所引起的形態改變。主要是由於背部肌肉薄弱、鬆弛無力所致，人的脊柱向後拱起，多由年老脊椎變形、坐立姿勢不正或佝僂病，強直性脊柱炎等疾病引起。當腰椎向下受到壓力時，身體上部的胸椎即肩椎自然而然就會向前傾斜。久而久之肩椎前傾，駝背的早期症狀就形成了。
一組針對肩部、背部、胸部、脊椎的瑜伽體式，堅持做，讓背挺起來。
Standing Forward Fold with Easy Twist
站立前屈簡易扭轉
Bound Extended Side Angle Pose
側角捆綁式
Kneeling Shoudler Opener
跪姿牛面手臂
Sphinx Pose
人面獅身式
Bow Pose
弓式
Bridge Pose
橋式
Wheel Pose
輪式
Tree Pose
樹式
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