一些人總認為抑鬱的人小心眼、性格內向，不願與人交往。但可不可以這樣說，性格開朗的人就與抑鬱症“絕緣”呢？
一般認為，個性心理特徵與焦慮、抑鬱、強迫、緊張、恐懼等各類神經症有一定的聯繫，或者說探討成病原因時通常考慮個體心理特徵的影響。
不過，個體的心理特徵並非僅性格這一因素，還包括氣質、能力、處世態度等，這些因素相互影響、相互疊加，影響個體精神心理狀態。所以說，由於性格只是影響因素之一，在其他因素影響下，就算性格開朗也難免出現各類心理問題，包括抑鬱症。
微笑抑鬱：藏在面具下的悲傷
在生活節奏快、壓力大的今天，現代人的崩潰已不再是嚎啕大哭，而是一種默不作聲的崩潰。
由於人們更傾向於接受明朗、陽光、甜蜜、溫暖的情緒，而將與之相反的被稱之“負面”的情緒，這類情緒往往不被他人甚至不被自己接受。所以他們常常用用搞笑掩蓋內心的傷痛，這一類人的病症被稱之為“微笑抑鬱”。
這是一群“隱形”病人。和人們印象中那些終日愁眉不展，看上去疲憊憔悴的抑鬱症患者不同，他們每天笑臉迎人，彷彿一切如常。但沒有人知道，在笑容的背後，他們正在與那個黑暗壓抑、痛苦不堪的自己，進行著怎樣的纏鬥。
雖然在社交場合可能需要壓抑自己的真實情緒，但每個人都應該重視自己的“真我”表現，給緊張的情緒一個疏導的機會。
如何減少微笑抑鬱症的發生?
1、學會解壓
專家建議,要減少“微笑抑鬱症”的發生,最重要的是記住學會給自己解壓。工作節奏放緩,跟朋友聊天、運動、聽音樂,都是好辦法,即便只是:想哭就哭!偶爾想大哭一場,釋放一下自己又何妨呢?哭泣能夠釋放積壓的焦慮,排除毒素,這種偶然的爆發將讓我們今後的微笑變得更加真實!
2、運動療法
運動療法是治療“微笑抑鬱症”的最好方法。因為體育鍛煉能給人一種輕鬆、自主的感覺,有效地清除情緒壓力。
如果一個人能堅持每天運動半個小時,運動的愉悅性和身體的健康能指引人的神經系統向好的方向發展,即便是有抑鬱症也會很快減輕。
3、果蔬療法
採用食療的方法也能達到一定的效果,可以多吃水果和蔬菜。因為很多水果中含有的維生素B能夠緩解緊張情緒。
另外，性格是個人對現實的穩定態度和習慣化了的行為方式，沒有好壞之分，而符合社會期盼的性格會使個體承受的壓力、衝突減少，一定程度減緩涉及的健康或疾病問題。但不論如何，預防抑鬱症，個性心理特徵的全面發展更重要。
01避免過於較真
這種較真表現為過於追求完美，重視規則和事物的先後順序，如果這種平衡被打破，就會感受到壓力。
02避免鑽牛角尖
有些人容易走極端，自行其是，聽不進別人意見，依從性差，當發現現實與想象相違背時，很易受到情緒困擾。
03 避免過多自我指向歸因
覺得自己這也不行、那也不行，總在承擔責任，懷有愧疚之感，放大不足，揪住小節不放，容易誘發抑鬱。
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