氣鬱體質者常常神情憂鬱、悶悶不樂，多愁善感並無故嘆氣。中醫認為，氣鬱是由於氣不能外達而結聚於內形成的，通俗的說法就是
常生悶氣易導致氣鬱。氣鬱體質者大多性格內向，一般分為溫和遲鈍型和敏感型兩種。
氣鬱體質的人會經常莫名其妙地嘆氣，較容易失眠，氣鬱者大多大便乾燥。這種體質者性格內向，一般分為兩種種是內向的同時，情緒平穩，話不多，所謂的“鈍感力”，讓人感覺比較溫和遲鈍；一種是內向話少，但是心裡什麼都清楚，而且非常敏感，斤斤計較。
氣鬱體質的女性月經前會有比較明顯的乳房脹痛和小腹脹痛。有的月經前特別明顯，不小心碰到那裡的皮膚都感覺疼。氣鬱體質經常出現在工作壓力比較大的白領階層、行政工作人員、管理人員中。
有的也可能跟幼年生活經歷有關，比如說父母離異，寄人籬下等。氣鬱體質者易患抑鬱症、失眠、偏頭痛月經不調等。
氣鬱體質養生原則
飲食調養：適補血，戒菸酒
氣鬱體質者多吃些行氣的食物，如佛手、橙子、柑皮、香緣、莽麥、韭菜大蒜、高梁、豌豆等，以及一些活氣的食物，如桃仁、油菜、黑大豆等，醋也可多吃一些，山楂粥、花生粥也頗為相宜。
家居環境：遊散心，所音樂
氣鬱的人多出去旅遊，多聽聽歡快的音樂，使自己身心愉悅，就不會鑽牛角尖，就不會鬱悶。多交些性格開朗的朋友，保持心情愉悅。
藥物調養：首選枸杞、當歸
氣鬱者應該多食補肝血的食物，如何首烏、阿膠、白芍、當歸、枸杞子等梳理肝氣的一般有香附子、佛手、柴胡、幟殼等。也可以選些中成藥來調整如逍遙丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等。
經絡調養：中院、神、氣海
氣鬱體質者可針灸（須針灸醫師操作）任脈、心包經、肝經、膽經、膀胱經。這些穴位也可按摩。
還有一個簡便的方法，氣鬱體質的人，每天晚上睡覺之前，把兩手搓熱，然後搓脅肋。脅肋部是肝臟功能行駛的通道。搓搓就會感覺到裡邊像灌了熱水樣，你會很舒服。
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