肾是男人的命根子，肾也是女人健康美丽的总管家，控制着身体的内分泌，所以说，无论是男人还是女人，肾是人的先天之本。现在社会，节奏快、压力大，十个男人九个虚，力不从心的男人十分普遍，盲目进补的特别多，这点非常让人担心。
那男人应该如何补肾养精呢？应该吃哪些食物呢？随小编一起看看吧！
男人如何“补肾养精”？这3种天然的小食材，你吃对了吗？
1、荔枝
《本草纲目》中有记载，荔枝有补脾益肝、消肿痛、镇咳养心等功效。荔枝的果肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖，是很不错的补充能量和营养的水果。
中医以为：荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃的功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。
现代医学研究证明：荔枝种富含维生素C和蛋白质，能增强机体免疫功能。荔枝对大脑组织有补养作用，能有效改善失眠、健忘、神疲等症；
2、莲子
取新鲜莲子15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克，放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。
3，补肾壮阳水果之王——桑葚：夏天温水撒3粒，7天肾回到18岁
桑葚是一种可食用的中药，也是是著名的保健食品。桑葚中的花青素是“天然抑菌剂”，具有抗氧化和抗衰老能力，是幽门螺杆菌的天然大克星，能促进肠道蠕动，肠胃不好的人可以多吃。
从中医的角度看，桑葚味甘性微寒，是凉血清热、养心安神、补肾养精、滋阴润燥、健胃理脾的滋补之品，滋补功效堪比人参，可以治疗肾虚、不举、阳痿、死精等症状。
服用方法是：早晚各1次，一次大概吃荔枝那么大，用40摄氏度左右温水冲服。
功效：一般5-7天左右，强行打通你的肾经，从根源上提高精子活性，桑葚中的锰元素可以强力促进性激素分泌，从而达到根治肾虚、阳痿、不举，甚至对于死精症都有很强的治愈能力！
注意：我说的是干燥无水的容器哦，有水的容器容易长毛。你要问我为啥能保存那么久？这要是普通的食物，放冰箱保存15天肯定就坏了，因为膏方含有大量的糖，当糖超过一定比例的时候，就可以起到杀菌的作用了。
桑葚清润干凉，主肝护肾，能够有效地改善精神恍惚、虚烦惊悸、失眠多梦和余热不清，若配蜂蜜使用效果更佳。
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