常见的判断体内有没有湿气的方法，有以下几种：
1. 头发爱出油、面部油亮
2. 睡觉留口水、口臭、身体有异味
3. 浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
4. 睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
5. 大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
6. 眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹
7. 小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
8. 女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿。
出现湿气重的相关信号，就要赶紧祛湿了。湿气重怎么调理？祛湿首先要少油少盐分，避免摄取过多酸性食品。最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎，造成水肿型肥胖。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，会加重肥胖，所以应该饮食清淡，多吃粗粮和健康食物。
养乐吉•健康体质管理系统：根据每个人的身体详细的进行分析，判断，而给出最合理的生活上的最合理的建议，然后配合养乐吉红豆薏米粉，纯天然，无添加，通过七位经典配方，里面的莲子安神、山药补气、红豆薏米利湿等，来更好的帮助去除体内的湿气。
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