樊溢明
“超低溫冷療”（Cryo Therapy），就是利用液態氮氣（零下196攝氏度）作為冷源，操作溫度可以低達零下150至零下180攝氏度，對人體的體表進行冷療。 其實冷療法存在了很長時間，比如局部應用的冷療法有冰袋、冰墊、冰水浸浴、冰塊按摩、低溫溼敷、冰運動療法(將患部浸入冰水10～20分鐘,或用冰塊按摩5～7分鐘,隨即進行主動和被動運動)等。全身應用有酒精擦澡、溼包裹，廣泛用於健身，如冷水浴、冬泳、冰塊擦澡等。這些都是球迷在體育項目中比較常見的一幕。
冷療法的作用包括使神經興奮性下降、傳導速度減慢，故能緩解疼痛，也可以使血管收縮，細胞通透性改變，局部滲出及出血減少，局部炎性水腫減輕。在足球比賽中，球員的運動量非常大，每場比賽對體能的消耗，以及高強度對抗中的碰撞，讓球員在連續的比賽中受傷的風險加劇。
因此，為了能夠讓球員在現代足球密集的賽程中能夠加快恢復，使用冷療的手段很常見。體壇有很多球星用這種方法，比如NBA巨星詹姆斯、皇馬球星C羅，瑞典傳奇伊布拉希莫維奇等。
不過在科研界，冷療的效果其實還存在爭議。有科學家指出，冷療在降低皮膚溫度的3到4分鐘內無法降低身體核心溫度，所以不太可能起到減輕炎症的作用。不過從目前情況來看，絕大多數運動隊都會選擇讓球員在訓練或者比賽後到冷水池中泡一下至少。
菱鏡頭
其實，超低溫並不是為了恢復體能，而是為了減少身體的炎症反應（水腫），加快肌肉痠痛感消退和傷病恢復。
超低溫冷療
普通人看到某些運動員泡在一個“大冰櫃”裡，很好奇。其實，這種手法叫作“超低溫冷療”（Cryo Therapy），就是利用液態氮氣（零下196攝氏度）作為冷源，操作溫度可以低達零下150至零下180攝氏度，對人體的體表進行冷療。
說白了，超低溫冷療就類似平常大家熟悉的冰敷。帶來的作用是降低關節/肌肉溫度，使得患處炎症反應得以控制。
打個比方，某人打籃球和人撞了，腿上腫起個大包。要是不冰敷的話，第二天、第三天，腿上被撞腫的地方由於持續炎症，更腫了。最終過了一個星期才消腫，回覆利索。
同樣的撞傷，傷後當即冰敷，使得腫脹得以控制，原本一週才消的腫，結果由於冰敷的作用，3天就好全了。
這“超低溫冷療”，由於溫度更低，抑制炎症的效果比冰敷更好，用上之後，同樣的撞傷，一兩天後就消腫，好了。
這加速身體恢復的一兩天時間，可能對於普通人沒什麼大不了的。不過，對於比賽密集的運動員，可就有可能很關鍵了。據國外媒體報道，NBA籃球巨星詹姆斯，就使用“超低溫冷療”幫助自己加快恢復。
隱患與副作用
當然，超低溫冷療也不是啥都好，也有隱患和副作用。
顯而易見的，超低溫嘛，時間長了，肯定容易凍傷嘛！因此，大多數的全身性超低溫冷療的持續時間都控制在3分鐘以內。很有意思的是，超低溫冷療時，和女士要求不同，廠商要求“男士必須穿內衣”——為了保護男士的蛋蛋不被凍掉。
另外，高科技嘛，超低溫冷療肯定比冰敷貴多了。查了下為詹姆斯提供超低溫冷療的機構的網站，如上圖所示：享受一次3分鐘全身超低溫冷療，至少花費55美金，約合380人民幣。
王棟聊健身
超低溫並不是為了恢復體能，而是為了減少身體的炎症反應，加快肌肉痠痛感消退和傷病恢復。如今越來越多的豪門俱樂部引進這種設備來為球員進行理療。比如上海上港俱樂部上賽季新就引進了液氮低溫治療設備。液氮治療是一種先進的治療的方式，是利用極度的低溫讓人的大腦產生錯誤的判斷，使得體內的乳酸等儘快的化解，從而加快球員身體恢復的速度。目前在歐洲各大豪門俱樂部和NBA球隊中，液氮治療非常流行，並且深受裡貝里、貝爾這些巨星們的喜愛。據瞭解，這樣一臺液氮低溫治療設備的價格，要達到近100萬元人民幣。
上港主力中後衛賀慣是第一批體驗這一黑科技的隊員，他告訴記者，過去球隊賽後的放鬆用冰水，但只能泡腰部以下，無法覆蓋全身。“這個新機器鑽進去感覺比冰水舒服，顯示零下200度，不過體感好像沒沒那麼誇張，但真的還是很冷，除了氮裡面還吹冷風。”賀慣表示，第一次體驗時他被冷風吹得有點不習慣，“一般在裡面呆3分鐘最多了，但恢復的效果還真的是不錯的。”上港領隊奚志康介紹，用這個設備可以看出哪個隊員是真的身體好：“外援胡爾克可以呆比較長的時間，而且沒啥喊叫。本土球員時間短一些，而且哇哇亂叫。確實人種還是有差別的。”
當然，超低溫冷療也不是啥都好，也有隱患和副作用。由於是超低溫，肯定不能長時間在裡面待著，否則會造成凍傷。因此，大多數的全身性超低溫冷療的持續時間都控制在3分鐘以內。（d）
渤海早報HIGH文體
先說明一下，這個玩意叫液氮超低溫冷凍治療，球員浸泡進去的可不是什麼冰塊之類的冰水混合物，而是零下100多度的液氮。這樣的治療可以有效降低炎症和乳酸，從而加速身體恢復。
此種療法的原理與冰敷類似，冰敷的原理很多人都比較清楚：局部冰敷可以使血管收縮、低組織新陳代謝率，抑制炎性反應。此外，低溫還會強化膠原纖維，使受傷的肌肉、肌腱傷害不後續擴大。
液氮超低溫冷凍治療其實就是加強版的“冰敷”。
其工作流程為，球員先在一間零下51℃的屋子中待上1分鐘，身體適應這個溫度後，再進入“液態氮冷凍艙”中。在這裡，這人的體表溫度會迅速降低40-50度，所以持續時間不會超過三分鐘。
零下100多度的液氮為什麼不會將人體凍傷？
因為液氮根本就沒有接觸到球員的身體，因為萊頓弗羅斯特現象的存在：液體不會潤溼炙熱的表面，而僅僅在其上形成一個蒸汽層的現象。當球員走進液態氮冷凍艙時，他的體表溫度對於零下100多度的液氮，屬於炙熱表面，這時，液氮不會接觸到球員的皮膚，而是會形成一個氣摸將他們隔離開。所以，在採取了一定措施後，短時間內球員不會被凍傷。
身處了一個嚴寒的環境，血液中就會分泌抗發炎的蛋白質，大腦感應到之後，血管中血液流動減緩，血液主要流向人體的核心器官，讓核心器官周邊的血液獲得氧氣，出來後，有氧血液再向其他地方擴散。
對於球員來講，這樣的療法意味著可以訓練地更多，恢復更快。
體育圈全能王
超低溫冷療是一種方便快捷的恢復手段，能讓運動員在訓練比賽之後更快速的恢復避免肌肉的炎性反應。其實並不是恢復體能，準確的說是恢復肌肉。
有幸所在球隊有這個機器，做過很多次。這個還挺貴的，一臺機器一百多萬rmb，每做一次大約的花費在六七十塊人名幣左右。我覺得這臺機器的實際價值並沒有傳說的那麼好。運動員脫了衣服僅穿內褲（據說穿內褲是為了防止蛋蛋凍壞了），站在一人高左右的桶裡（有底座高度可調節）。露出肩膀以上部位，然後在你腿後方會有液氮噴出來，但是是有擋板的（直接噴液氮肯定凍傷畢竟零下二百多度）所以有個擋板，不讓液氮直接和你的身體接觸，之後出來的就是氣體了。如圖：
溫度一般控制在零下120度到零下140度之間，有人能忍受更低溫也沒問題。但一般都不會超過零下200度。在裡面待上三分鐘左右，從我個人的感受是這樣的：就好像你運動完直接光著身子進入到了下雪的冬天，你在戶外站著周圍都是積雪，偶爾還有點風吹著皮膚那種冷的感覺。但好在只需堅持三分鐘就夠了，出來之後，你的肌肉皮膚都感覺冷冷的。
其實和更經濟的冷水池恢復沒什麼區別，我從個人感覺來說，覺得冷水更好（就是一個池子裡放上水還有冰，這和液氮一個道理，只不過冰水混合不會到那麼低的溫度）因為水遊走在你皮膚上，你能真切的感覺到他的溫度。這個全是氣體，反而沒那麼有感覺。從水裡出來之後會感覺特別的舒服，肌肉的痠痛，明顯減輕。只不過冷水池比較浪費時間需要在裡面待上十分鐘左右，液氮恢復只要兩三分鐘的時間。至於誰好誰壞，主要是憑運動員自己的感覺。
但不管什麼黑科技恢復手段他都只是保持你競技狀態微小的一部分，其他的還包括規律的作息，睡眠時間，飲食營養的恢復，精神狀態心理狀態的恢復等等。單獨指望某一項去提高運動員的成績和水平是不現實的。
球員王偉
在近幾年，液氮冷凍治療成為了運動康復醫學新成果的代表之一，越來越多的俱樂部都引進了這一新技術，不光光是足球運動員，籃球，橄欖球以及網球等其他項目的運動員也參與到了液氮冷凍治療的體驗中來。
首先，低溫冷凍療法不僅僅是為了恢復體能，更多的是是為了緩解運動後帶來的疼痛，加速肌肉疲勞的恢復以及減少受傷後的炎症反應。這項療法的原理是通過強烈、短暫的冷刺擊作用整個身體表面，從而激活身體的保護機制，大腦控制人體內相關激素的分泌，瞬間增加血液循環流量以保護身體組織和器官，維持體溫。血液循環加速能夠快速清除運動之後體內所累計的乳酸、胺類等代謝雜質；當身體回到常溫下，肌肉又會以平時三四倍的程度放鬆，這時血液循環又將氧以及養分帶到運動損傷處，加速恢復速度。這一康復手段最早在日本出現，用於治療風溼性疾病，近年在歐美等國迅速發展，應用範圍從治療風溼疾病逐漸擴展到運動康復。
其實低溫冷凍療法並非前沿科技，在很久之前，運動員們在比賽過後就會通過進行冰浴來緩解肌肉的痠痛，但液氮將冷凍療法做到了極致，液氮可以使冷凍室內部的最低溫度達到零下160度，萊徹斯特城是英超球隊中第一個使用液氮冷凍療法的球隊，瓦爾迪在嘗試過液氮冷凍療法之後表示這確實有助於賽後的恢復，這一療法甚至被稱作萊徹斯特當年奪冠的秘密武器。
當然，對液氮冷凍療法的質疑聲也是絡繹不絕，在2015年，德國的一項小型研究彙集了64名成年人進行液氮冷凍療法的實驗，結論是並沒有充足的證據支持其用於減輕運動後的肌肉痠痛。甚至有些人認為那些認為該療法有效的人只是心理作用而已。事實上，到目前為止，科學家們並不能完全解釋低溫冷凍療法的康復機理，但這無法阻擋液氮冷凍治療技術正在被更多的運動員所使用。
克韓
和許多人想的都不同，其實進入急速冷凍室的目的不是為了恢復體能，更多的是為了收縮血管低組織新陳代謝率，減少身體的炎症產生，有些類似於冰敷的升級版。
這種治療方法叫做“超低溫冷療”，利用液態氮氣的超低溫作為冷源，防止乳酸堆積使傷勢不再擴大。比如說一個球員在場上扭傷撞傷，原本需要一週到幾周才能好的傷勢，但是收到這種治療之後也許一兩天，三四天就能恢復。也許對於普通人來說一兩天兩三天，甚至說一兩週只要不出碰到傷處就沒什麼影響，但是對於運動員來說，可能影響就會非常的大
利，尤其是面臨著高強度並且密集的比賽的時候。
工作過程是玩家在身體適應溫度之前停留在51攝氏度的室溫下1分鐘，然後進入“液氮冷凍”。在這裡，人的體表溫度會迅速下降40-50度，所以持續時間不會超過三分鐘。因為液氮根本不接觸運動員的身體，因為液體不弄溼熱的表面，而只是在它上面形成一層蒸氣。當玩家進入液氮冷凍艙時，他的體溫達到零下100度以下，屬於熱表面，那麼液氮不會接觸到玩家的皮膚，它會形成單獨的努力，他們會。因此，經過一定的措施，球員不會在短時間內被凍傷。在寒冷的環境中，血液會分泌消炎蛋白，誘導後進入腦血流量，使血管緩慢，主要流向血液核心器官的人體，使核心器官周圍的血液氧氣，有氧血液擴散到其他部位。
今體育
這個以前在哪裡看到過，應該是說詹姆斯賽後用液氮恢復體能，緩解肌肉壓力。
這個原理應該是，超低溫給我們的大腦一個指令:我們正處於季度的高冷當中，大腦裡的腺體為了不讓我們休克死亡，會分泌某種激素，這種激素會刺激我們的身體，使體能快速恢復。
這樣的超低溫治療法，雖然能使體能得以快速恢復，但副作用也是很大的，一般的低溫治療都會要求在3min之內。而且男士做低溫治療必須穿著內褲，為了防止蛋蛋被凍傷。橘貓先生
低溫冷敷冰水泡腳在很多運動賽事中都有出現，特別是馬拉松賽後的冰池泡腳，好多跑友都非常喜歡。
那麼為什麼運動員要進行低溫處理呢？
因為在大強度的運動狀態下，人體的關節軟骨毛細血管等會有磨損充血現象，通過物理降溫會使毛細血管收縮，緩解充血或傷病部位的出血狀況，緩解運動疲勞。
我感覺，每次馬拉松比賽最舒服的時候，就是把雙腳放入冰水池，聽著跑友討論比賽中的種種。
想第一時間接收到關於跑步的消息，請點擊右上角關注
愛跑步
中醫理論大部分還都是對的 他在裡面只有3分鐘，其實我感覺3分鐘都這樣的時間天天這樣的話那他一定會有後遺症的。如果是不經常這樣做後遺症還是要少點的，要不你一次讓他在裡面呆半小時你看看 。3分鐘的時間不足以讓冷寒入骨 ，明白了嗎，東北是乾冷 多穿點在活動活動冷氣就近不來身體，在沿海有海風穿多少衣服都能打透。打個比方給您一顆蠟燭只能產生這個蠟燭在正常情況下點燃的溫度，如果你用一根吸管去吹這個蠟燭點燃火的中心位置會出現比正常情況下蠟燭的溫度高出多少。所以說要了解中醫才可以出來說話。
