每年夏天一到，寶寶的胃口就開始呈直線下降。小到還在喝奶的嬰兒，大到已經可以自主進食的寶寶，一個個都成了恨飯星人。
媽媽們是看在眼裡愁在心裡呀，使出渾身解數為寶寶精心烹製可口的美食，可寶寶依然不為所動，象徵性地吃上兩口就表示吃不下了，甚至連平日裡最愛吃的小點心和水果，都不怎麼“寵幸”了。
很多媽媽都以為是天氣炎熱寶寶沒胃口造成的，可是各種降溫清涼大法給寶寶試了個遍，寶寶依舊對吃飯提不起興趣。那麼問題來了，寶寶這是怎麼了？打算修仙嗎？
寶寶不愛吃飯，問題可能不是出在食物上，而是出在寶寶的消化系統上。夏季天氣炎熱，寶寶的胃口本來就比較差，如果飲食上再不節制，一不小心就導致寶寶積食了。
如何判斷寶寶是不是積食？
如果你家寶寶也有下面幾個症狀，那麼媽媽們就得注意了：
飯量突然變小
如果寶寶以前都是吃嘛嘛香的光盤小達人，最近突然出現飯量驟減，對吃飯提不起興趣，再愛吃的東西嘗兩口就不吃了，那麼多半都是積食了。
睡不踏實
中醫有句話叫“胃不和則臥不安”，意思就是寶寶如果腸胃出現了問題，那麼睡眠自然也會不好。如果寶寶晚上睡覺總是睡不踏實，身體愛扭來扭去，不但翻身，則可能是積食引起的睡眠質量下降。
肚子脹
寶寶積食很明顯的一個症狀就是肚子脹氣，用手輕輕敲寶寶的腹部，你就會聽到“砰砰”的聲音。
精神不佳
積食雖然不是什麼大病，但也會讓寶寶覺得很難受，整個人都不怎麼能提得起精神，甚至還會表現的煩躁、易怒，比平時更容易哭鬧。很多孩子還會出現經常噁心、咳嗽、莫名的發燒等症狀。
寶寶積食如何調理？
寶寶積食雖然不是什麼大病，但如果不重視也可能引起一連串的連鎖反應。那麼除了目前大受家長們青睞的推拿，還有什麼方法去積食是比較靠譜的呢？
飲食規律
很多積食都是由於飲食不規律，暴飲暴食引起的，寶寶腸胃比較嬌嫩，比較容易受損，所以要想寶寶不積食，第一步就是飲食規律，讓寶寶的腸胃能夠得到健康的發展。
飲食規律的基礎上，還要多喝熱水，這樣才能有足夠的水分保持寶寶胃腸壁的溼潤度，為運化食物提供保障。
適當運動
運動能夠促進胃腸的蠕動，幫助消化，所以在飯後/奶後最好不要讓寶寶立刻睡覺，適當散散步幫助消化。
不要吃太飽
寶寶吃東西往往不懂節制，喜歡吃的就要一次性吃個夠，一不小心就吃多了，然後積食也就接踵而至。“若要小兒安，三分飢與寒”，寶寶吃飯不可吃太飽，吃7-8分飽就足夠了。
多吃蔬菜少肉食
肉食對寶寶的腸胃來說，是個不小的挑戰，如果吃太多很容易消化不了，所以無論寶寶多喜歡吃肉，也不要讓寶寶多吃喲。多吃蔬菜和水果，才是王道。
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