王乾

放低嗓門，用溫柔的悄悄話來傳達你的指令

與其吼叫，不如說悄悄話。悄悄話是更有趣更新奇的方式，孩子為了證明確實聽到我們的悄悄話，他會賣力地去行動；並且，溫柔的悄悄話比吼叫更能令孩子感到“自己是被尊重”的，也會讓他更願意配合你。

表達你對孩子的理解，再適度引導

兩三歲後， 隨著孩子自我意識的逐漸萌發，對大人說“不”、

有溫度的堅持

當然，活在當下的孩子，有時非常的執拗，但無論怎樣，我們都要

拒絕的是你此刻的要求，而不是你這個人。

偶爾控制不住吼了孩子，也不要太過自責

當然，我們不是神，也有無法控制自己情緒的時候，或者偶爾因為特殊情形，一時

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時尚育兒圈子

父母堂為您解答：

相信這個問題應該是很多家長都會有的困惑，畢竟生活的壓力已經那麼大，回到家還要面臨一個隨時會調皮搗蛋的“熊孩子”，很多時候即使心裡知道不能吼孩子也控制不住情緒的爆發。

但是，家長們要知道：你吼孩子是情緒的發洩，是憤怒，是無奈，但是對於孩子來說就意味著對他們價值的否定，這樣的發洩對於孩子殺傷力極大。

很多小時候被吼過、罵過，甚至打過的孩子都有嚴重的心理陰影，即使是他們長大成人也無法正確面對內心的自卑，社會關係怎麼樣也處理不好，有些孩子甚至有自殘傾向。

我們都知道控制情緒不容易，但傷害孩子相信家長們也不願意。如果您是容易情緒化的爸爸或媽媽，那麼給到你幾點建議，從今天起戒掉吼孩子的壞習慣。

1.吼孩子很多情況下都是由於孩子哪個方面做得不好，讓人冒火，所以我們在教育孩子過程中首先要明確我們希望達到什麼樣的目標，在孩子往目標前進的過程中注意獎懲並用，但不要給孩子設定過高的要求，以免自己失望也讓孩子自卑。

2.和孩子的溝通很重要，首先是要孩子針對這個導火線事件抒發自己的感受，講清楚孩子認為事件發生的原因。其次不要用反問語氣質問孩子，直接告訴孩子什麼該做，什麼不該做，該做成什麼樣就可以了。

3.憤怒之前想清楚一件事——發怒可以改變什麼？相信事件發生後大家都明白吼孩子發脾氣並不能改變什麼，反而會傷害自己的身體，也傷害孩子的心靈。發怒之前不如給自己多一點時間進行一些心理暗示，等情緒慢慢消散了再和孩子聊。

父母堂

總忍不住對孩子發火，是好多家長向我諮詢的一個話題。

家長以為對孩子隨意發火無所謂

其實，家長說無法控制自己的情緒，總是忍不住對孩子發火，關鍵是因為家長對於隨便向孩子發火的惡劣後果認識不清，或者說，家長覺得，對孩子發火沒關係，沒什麼損失。

家長在領導同事，外人面前，為了形象、為了面子甚至為了利益，控制自己情緒，不隨便發火，而在孩子面前，以為是自己生自己養的，跟孩子發火沒關係，發脾氣的成本最小。這樣的認識，實際上是大錯特錯的。

家長在孩子小的時候，也許可以肆無忌憚地對孩子發火，但是，注意，可以肆無忌憚發火的時候非常短暫的，用不上進入青春期，在小學高年級，頂多在孩子十歲前，過了十歲，等十一二歲的時候，你會發現，孩子好象一夜間就忽然長大了，頂嘴、不服氣，不聽話，和你對著幹，那時，請問該怎麼辦？繼續發火還是罵、打？

一定是不能了！那時，家長就會感到更加的無力，所以，一定要學會控制自己的情緒，不讓孩子做你情緒的“垃圾筒”。

而實際上，控制自己的情緒也不是多麼難的事：

需要家長在日常生活中不斷覺察自己的情緒，提高覺知力

要改變認知，

心理學上說，不是因為人事物讓我們產生情緒，而是因為我對人事物的看法讓我們產生情緒。仔細體會，是不是很有道理？

我是親子心理師徐婧英，更多婚戀育兒內容，歡迎關注！

親子心理師徐婧英

如何控制自己的心魔，說到底是自我控制力缺乏的原因，屬於情商的一部分，我在一年前發現了我在情緒控制方面出了問題，特意查找書籍，研究了下，通過記錄自己發怒的原因，採取及時溝通和暫時擱置的措施，我體會道了控制住自己情緒的愉悅，現分享給大家。

背景：我對自己的評估是我是個控制力尚可的人，在我之前的回答中被人質疑，也算是更使得我認識到自己情緒控制方面存在問題。所以，如果某位家長總是控制不住“吼孩子”，事後又後悔，可能只是在情緒控制方面出現了問題。

分析：重新自我認知

因為前面的回答被質疑是胡編亂造的，讓我內心有點疲憊，不過有一點我是認可的，所謂“時過境遷”，學生時代的我與現在的我在控制力的側重點方面不同，所以控制力沒有可比性。這也是大部分人的共同原因，對其他人尚可，但在對待孩子的時候就會控制不住的吼，那就需要重新自我認知：

大部分人的原因也無非四個：1.睡眠缺乏，成年人如果在睡眠缺乏的狀態下，情緒失控的概率很高。2.孩子干涉到了自己正在做的事情。3.孩子做錯了事情。4.其它干擾因素。

通過我半年的記錄，我發現：1.如果我有考試或工作被安排滿，我會控制不住情緒；2.如果計劃出遠門，一想到要大包小包帶很多東西，我會控制不住自己的情緒；3.如果晚上沒睡好，我會控制不住自己的情緒。

分析：發現問題就去解決問題

在此建議家長學會做記錄，這樣一是可以更好的認知自己，並且會減少在同一件事上發怒的次數。

既然發現在某一方面存在情緒失控的場景，那麼我想溝通就會-成為解決問題最好的方法。

舉個例子，如果因為孩子干涉到你的工作，不是緊急工作那麼可以放一放，如果工作很緊急，那麼可以選擇和孩子溝通，讓他自己玩會兒遊戲，或者選擇和家人溝通，讓其幫忙照看孩子，儘快完成工作。

擱置：時刻提醒稍後再處置孩子的錯誤

孩子的叛逆是超出家長預期的，大有一種“明知上有虎，偏向虎山行”的氣勢，那麼如果孩子犯了錯，我們異常憤怒，這個時候就需要擱置。
家長要明白一個道理“你立即對孩子的錯誤發表評價，很有可能會走極端，孩子在你暴風驟雨般的批評後並不會改善多少，然而事後的分析可能會讓孩子下一次做的更好。”

所以面對很多問題時，我們可以擱置一段時間，去做一些自己喜歡的事情，待心情平復後再來和孩子溝通，既不會後悔又可以幫助孩子提高分析問題的能力。

每一位家長都是孩子的榜樣，如果你已經意識到自己的問題，做好記錄，及時溝通或暫時擱置，相信你會做好的。

幸福媽媽的秘密

其實每個父母都是愛孩子的，但有時候對孩子好說歹說沒有用，忍不住一聲“吼”，雖然快速解決了當下的問題，但為人父母的內心卻是後悔和內疚的。不說那些沒用的，說點實操吧！堅持這3個原則，相信你能慢慢控制住自己發“吼”的心魔。

原則1:發洩憤怒的話不說！

忍不住想要發火的時候，先把不該說出口的話堵住，不要讓它們脫口而出。

比如“說幾遍了怎麼還不聽！”“你今天是怎麼回事啊？！”“你再這樣我就……”等等發洩憤怒的話。

這些話都是排解大人的情緒、抱怨孩子的話，除了讓孩子覺得他不夠好、不聽話，或者會因此害怕父母，別的沒有什麼作用，只會傷害和父母之間的感情，我們的原則是:沒用的話不說！

原則2:表明態度，讓孩子知道應該怎麼做

很多時候我們只是罵了孩子一通，孩子按照我們說的要求去做了，但孩子還是不知道你為什麼生氣，也不知道下次應該怎麼做。這就是我們常常覺得孩子“屢教不改”“不聽話”的原因。所以我們要做的是表明自己的態度，說明自己的要求。比如:

深呼吸幾下，然後蹲下身語氣嚴肅地跟孩子說:“寶貝，現在媽媽真的非常生氣，因為我們之前約定好八點鐘睡覺，可是我已經叫了你很多遍了，你卻還在那裡玩！我真的特別生氣！”

“現在媽媽需要冷靜一會兒，五分鐘後，你務必整理好自己的玩具去洗漱睡覺！”

原則3:不打不罵

等媽媽調整了五分鐘，情緒也已經稍稍平靜下來了，再去看看孩子有沒有完成你剛才提出的要求。如果沒有，你也不需要打罵，但也沒有商量的餘地，直接拉著他的手去衛生間洗漱、回臥室睡覺。

小糰子在幼兒園

經常聽見有媽媽抱怨：我就是沒辦法讓我的孩子早晨不要磨磨蹭蹭，晚上不要總央求多玩會遊戲。每次他這樣，我就只能大吼大叫。

我想說，養育孩子靠的是心而不是嗓門。讓自己內心平靜，是用愛和尊重與孩子溝通的核心。記住：孩子不是你的敵人。

1.運用每日常規、表格和日曆

比如，給孩子制訂一個放學之後的計劃會有助於減少他央求玩遊戲或者抱怨做家庭作業的情況。對大部分孩子來說，一個貼在牆上的簡單表格就能極大地幫助他們調整和適應放學後的時間。和孩子一起坐下來，為放學後到晚上8：30之間要做的事情定一個計劃。你們可以一起決定是先玩還是先做作業，以及玩多長時間。在作業完成之後和睡覺之前預留一些空檔時間。

2.放低聲音

3.利用幽默、驚訝和創意

有一個3歲小孩的媽媽，給我講過一個有趣的故事，是關於她如何讓女兒停止在雜貨店的通道上大發脾氣的。
當女兒開始捶打地板，哭著要糖果時，她也在女兒旁邊坐下，捶打地板，併發出滑稽的聲音。孩子立刻就不再吵鬧了，媽媽滑稽的樣子讓她非常驚訝。她用自己良好的幽默感幫女兒恢復了平靜。

生兒育女就像在樂團中演奏，需要時間才能表現出色。無論父母還是孩子，都需要練習，修正，冒險，獲得反饋，瞭解對方的節奏，然後盡己所能。

我是育兒達人果媽，想要了解更多育兒知識，歡迎關注我的頭條號，一起交流共同成長。

果媽說育兒

多看看《爸爸去哪兒》，《媽媽是超人》，蘭海的《超級育兒師》等親子節目，看看那些明星如何教育自己的孩子，看看那些教育水平高的如何引導家長教育孩子。

看看一些尋子節目，你就感到擁有孩子是件多麼幸福的事。別人用了一生的時間在痛苦中找親，我們難道用相互折磨的方式痛苦地活著麼？

看看《一九四二》，《敘利亞的難民》，你會珍愛生命，珍惜身邊人，活著都不易，那麼活著的時候就微笑吧。

若你還是控制不住自己吼孩子，過後不久要找孩子談話，談談自己吼的理由及不對之處，也讓孩子說說她/他的委屈及錯誤點。如果孩子仍然犯同樣的錯，你吼了，你也同樣犯錯，那就互相拆釋吧，我們都是在錯誤中成長。

想一想人生可以無憂無慮沒心沒肺純真摯撲大笑的時光，就是工作的時光吧，我們成人的世界有多少虛偽的假笑，繩繩鬥角，勞累的心計，孩童時間就那麼些年，難道讓孩子從小都活在陰暗中麼？所以吼孩子要控制住嘴，不要歇里斯底地惡罵。

讓家人或朋友來幫忙，若你吼了孩子，向家人或朋友傾訴，讓他們來調和你與孩子的情緒。其實有時候，你只是想發洩，不需要別人來幫忙，那就到外面去狂走、大吼大叫、喝酒、喝啡隨你，在外面發洩完了，再回家平靜耐心地對待孩子。

若你孩子確實在學習方法、思維上跟不上趟，彆強求，雄鷹翱翔於藍天是一種活法，老母雞在地上刨食也照樣過的安閒自在。找適合孩子特點的成長之路，是我們家長所要做的至關重要的工作，而不是逼著孩子跟從大流走，成為別人的附庸。

條條道路通羅馬，幫孩子找到適合他的路，你做到了，你會很開心。沒做到抽自己，別拿孩子撒氣。再說，人的一生在不斷的調整方向，兒孫自有兒孫福，不要因一時的結而不放過孩子與自己。

Study的n次方

這是一個特別有代表性的話題，這幾年，關於“零吼叫”的書籍和理論已經越來越多地被家長們看到和接受，所以“不吼”成為很多父母，尤其是媽媽對自己的一個基本的要求，但是，因為缺少更多有效的教育方法，結果就出現了這樣的一個矛盾局面——不吼無法有效地管理孩子的行為、吼了孩子聽了又後悔自己破了規矩，於是各種擰巴和糾結，反而變得越來越焦慮。

我們也曾經做過“零吼叫”的話題和活動，後來來反思和總結的時候發現，一味地讓家長扔掉“吼叫”，而沒有給到她們更行之有效的疏通情緒和與孩子溝通的工具和方法時，這種零吼叫並沒有什麼意義，有時候反而適得其反。

所以對於家長來說，除了學習零吼叫，還要系統地瞭解和學習一套更有效的溝通方式，壹父母比較推崇的是遊戲力的方式，這也是我們在對各個理論體系比較之後，感覺最行之有效的一套方法論。

另外，還想告訴各位親們，即使是忍不住衝孩子發了火，也沒有必要為此懊惱不已，每個人都不是聖人，如果一味地壓抑自己的情緒，而沒有找到疏解情緒的出口，長此以往，反而讓自己的身心處於一個不健康的狀態，即不利於自己的健康，也並不能給孩子更好的教育。如果對孩子發了火，事後真誠地跟孩子道個歉，讓娃們知道即使是媽媽或者爸爸發了火，也是因為反對孩子的某個具體行為，而不是不愛他們了。

也就是說，無論是管理好自己的情緒還是無法控制自己發洩了自己的怒氣，都要讓孩子知道，爸爸媽媽還是愛他們的，這一點比什麼都重要。

壹父母

育兒先育己。當你忍不住想“吼”孩子時，想想，當初生他時，陣痛折騰得你死去活來，呼天搶地地，人家醫生都沒有大聲“吼”你，而是告訴你要如何通過一呼一吸，減輕痛苦。產科醫生每天都要面對那麼多產婦，還能很好地控制自己的情緒，為什麼我們不行？

只要你用對方法，從此告別這頭“吼”孩子，那頭又後悔的惡循環。

一、多看育兒書籍。我們“吼”孩子，不是喜歡這樣做，而是對孩子的行為失去控制，我們無能為力，想通過暴力鎮壓孩子。這是很“本能”的育兒方式，有經驗，但不科學。還容易分散孩子的注意力，每次犯錯都將精力放在滿足，或對付你的情緒上，而錯過你告訴他改正的方法。多看育兒書籍，用科學的方式教育孩子，陪伴孩子成長。

二、控制自己的情緒，冷靜期很管用。孩子有情緒，你也有情緒，兩種情緒碰在一起，一觸即發，這個時候不適合解決問題。你跟孩子都需要時間，空間去冷靜。不妨有情緒的時候，先走到另一個空間（離孩子不遠），讓自己消化情緒，等孩子也平靜下來，再來教育孩子。並通過這件事，給這類情況立規矩。

三、信任孩子。孩子是一個獨立的個體，不是我們的附屬品，或私人物品。他們有自己的想法，做法。只要事情沒有觸碰規矩的邊界，在小事情上，我們應該要多鼓勵孩子，相信孩子能做好。好的教育應該是將孩子培養成他自己，而不是父母的影子。不要因為孩子沒有服從你的權威，去責備孩子。

四、允許孩子犯錯。在日常生活中，多讚許孩子，鼓勵孩子，允許孩子犯錯。不要孩子一旦犯錯，就批評他們，你將這種怨恨投射到孩子身上，孩子也會以同樣的方式反抗。這樣的家庭處處充滿負能量，“吼”孩子很常見。支持孩子在錯誤中成長，孩子會越來越自信，遇到問題更有辦法去解決。父母也更輕鬆些，不用天天盯著孩子勞心勞力，扯破喉嚨都教不會。

知道反省的父母都是好父母，敢跨出改變的第一步，才有機會看到曙光。

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家語幼學

心魔不怕“正義”，心魔怕“陽光”。

所謂心魔，就是一些跑偏的舉止念頭，“跑偏”是個相對的事。

就像趕路，心魔覺得小路好，正義覺得大路好，都有各自的道理，心魔在行動時，一定有自己十足的道理。

家長在吼孩子時，也一定覺得自己是“正確”的。

心魔怕陽光，是說心魔害怕自己的真身被看到，它只喜歡躲在暗處操縱人。

“吼孩子”過後又後悔，這個心魔是什麼呢？

它是家長對自己的不滿意。

大家會發現一個情況，越是對自己生活不滿的家長，越容易吼孩子。

家長對自己生活不滿，有焦慮，很容易就向孩子身上傳導。

有些家長愛孩子就象愛自己，有些家長恨孩子就象恨自己。

很多家長只關注到自己對孩子的愛意，卻從未關注到對孩子的恨意。心魔總是很隱蔽。

所以，題主需要的答案是:看清真正讓自己焦慮和不滿的原因，去解決它。

吼孩子這個心魔就會自然消失。

一定不要想著控制，“心”是無法被控制的，只能被引導。

〔圖片來自網絡〕

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關鍵字: 悄悄話 育兒 吼叫