孕期的這4個壞習慣，最好快點改了，不僅會影響孕媽還會苦了寶寶
都說孕媽媽是十月公主，其實從早孕到生產，哪是這麼輕鬆的十個月，只有經歷過的人才最有發言權。尤其是到了孕晚期，越臨近卸貨，越覺得是度日如年。特別是最後兩個月是胎兒猛漲期，孕媽媽身體會越來越不便，器官被孩子擠得變形了，甚至會壓迫神經，擠壓胃口，這讓很多準媽媽夜不能寐，連平躺都是奢望。
孕媽在懷孕期間的情緒特別重要，諮詢了省婦幼保健院的張大夫，她針對孕晚期出現的不適和症狀做了講解。
首先是孕婦心理。越接近預產期，情緒越是波動比較大，擔心胎兒健康，擔心待產包是否準備妥當，甚至會設想生孩子時候的情景。所以作為孕媽媽自己，要學會適當的放鬆心情。在覺得情緒要失控時，想想與孩子最後合體的日子，聽聽胎教音樂，看幾頁心靈雞湯，都有助於注意力轉移，放鬆身心。
其次是飲食方面。孕晚期是孩子長肉時期，這個時候孕媽媽會覺得飢餓感特別強。但是由於胎兒增大，經常會造成胃部不適，所以，這時候最佳的解決辦法就是少食多餐。每頓飯吃到剛好，若吃多，就會造成腸胃負擔引起不適，甚至會嘔吐。另外，為了順利生產，也要注意胎兒體重不要過大，少吃油膩，多吃水果蔬菜和蛋白質，保證營養均衡發展。
再次是運動方面。孕晚期雖然身體沉重，但是運動不可少。一來維持孕媽媽健康，二來有助於順產。但是需要注意的是，運動不可過量以及過激。尤其是飯後，切忌直接坐下或躺下，不利於腸胃消化吸收。舒緩的散步以是孕晚期理想的運動方式。
最後就是不良作息。很多孕媽媽在懷孕前就有一些不良習慣，比如熬夜，喝酒等，抽菸喝酒在備孕期就應該改掉。至於熬夜和不良作息，在孕期首先就影響孕婦的身體健康，以至於影響孩子發育遲緩。孕晚期必須改掉這個問題，因為孕期的作息和孩子出生後的作息息息相關。
所以，孕晚期並不可以掉以輕心，以上列出的這4個壞習慣，孕媽就最好快點改了，否則不僅會影響孕媽還會苦了寶寶，準媽媽們還要加油。
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