孕期的这4个坏习惯，最好快点改了，不仅会影响孕妈还会苦了宝宝
都说孕妈妈是十月公主，其实从早孕到生产，哪是这么轻松的十个月，只有经历过的人才最有发言权。尤其是到了孕晚期，越临近卸货，越觉得是度日如年。特别是最后两个月是胎儿猛涨期，孕妈妈身体会越来越不便，器官被孩子挤得变形了，甚至会压迫神经，挤压胃口，这让很多准妈妈夜不能寐，连平躺都是奢望。
孕妈在怀孕期间的情绪特别重要，咨询了省妇幼保健院的张大夫，她针对孕晚期出现的不适和症状做了讲解。
首先是孕妇心理。越接近预产期，情绪越是波动比较大，担心胎儿健康，担心待产包是否准备妥当，甚至会设想生孩子时候的情景。所以作为孕妈妈自己，要学会适当的放松心情。在觉得情绪要失控时，想想与孩子最后合体的日子，听听胎教音乐，看几页心灵鸡汤，都有助于注意力转移，放松身心。
其次是饮食方面。孕晚期是孩子长肉时期，这个时候孕妈妈会觉得饥饿感特别强。但是由于胎儿增大，经常会造成胃部不适，所以，这时候最佳的解决办法就是少食多餐。每顿饭吃到刚好，若吃多，就会造成肠胃负担引起不适，甚至会呕吐。另外，为了顺利生产，也要注意胎儿体重不要过大，少吃油腻，多吃水果蔬菜和蛋白质，保证营养均衡发展。
再次是运动方面。孕晚期虽然身体沉重，但是运动不可少。一来维持孕妈妈健康，二来有助于顺产。但是需要注意的是，运动不可过量以及过激。尤其是饭后，切忌直接坐下或躺下，不利于肠胃消化吸收。舒缓的散步以是孕晚期理想的运动方式。
最后就是不良作息。很多孕妈妈在怀孕前就有一些不良习惯，比如熬夜，喝酒等，抽烟喝酒在备孕期就应该改掉。至于熬夜和不良作息，在孕期首先就影响孕妇的身体健康，以至于影响孩子发育迟缓。孕晚期必须改掉这个问题，因为孕期的作息和孩子出生后的作息息息相关。
所以，孕晚期并不可以掉以轻心，以上列出的这4个坏习惯，孕妈就最好快点改了，否则不仅会影响孕妈还会苦了宝宝，准妈妈们还要加油。
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