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總體特徵：元氣不足，疲乏、氣短、自汗等氣虛表現。
形體特徵：肌肉鬆軟不實。
常見表現：平素語音低弱，氣短懶言，容易疲勞，精神不振，易出汗，面色萎黃或淡白，目光少神，口淡唇色淡白，毛髮不澤，頭暈，健忘。舌淡紅或白，舌體胖嫩邊有齒痕，脈弱。
心理特徵：性格內向膽小，不喜冒險。
發病傾向：易患感冒、內臟下垂（如脫肛、子宮脫垂）等病。
適應能力：不耐受風、寒、暑、溼邪。
環境起居：夏避暑；冬避寒；防過勞。
體育鍛煉：宜柔緩，不宜劇烈運動，宜散步、慢跑、打太極等。推薦呼氣提肛法：首先吸氣收腹，收縮並提升肛門，停頓2～3秒之後， 再緩慢放鬆呼氣，如此反覆10～15次。
精神調適：清淨養藏，祛除雜念，不躁動，少思慮。提升自信心和精氣神。
飲食調理：常食益氣健脾食物，如粳米、糯米、小米、大麥、山藥、土豆、大棗、香菇、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、青魚、鰱魚，少吃耗氣食物如生蘿蔔、山楂、空心菜等。參考食療：（1）山藥粥：山藥、粳米，具有補中益氣功效、適合氣虛體質者使用。(2)黃芪童子雞：童子雞、生黃芪，具有益氣補虛功效，適合氣虛易自汗者食用。
藥物調養：可用甘溫補氣之品，如人參、山藥、黃芪等。代表中成藥玉屏風散 、四君子湯。
穴位保健：氣海、關元。
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