来源：创意盒子touchbox（ID：touchbox)
宝贝读完100本书，需要花多久？ 或许很多宝爸宝妈答不上来，这很正常。因为它现在仅仅是一个目标，没有书单、没有执行计划、没有考虑孩子的阅读速度和时间……
看看Facebook创史人扎克伯格怎么做？
在哈佛大学读书时，小扎已是公认的“编程小超人”。作为全球有史以来最年轻的创业亿万富豪，可谓“学霸中的学霸”！
小扎之所以更成功，是智商高，脑筋灵？还是勤学苦练，语数外成绩过人？
其实，和小扎一起工作过的人，都会深切地感受到，他超强的任务规划和自我管理能力，而这几乎是所有成功者身上可以看到的素养。
如果，你的孩子面临这些问题：
说好了的刷牙和洗澡总是拖延，
作业在父母不断的“碎碎念”中才能完成，
兴趣班、家务活三天打鱼两天晒网，
......
无一例外，都是缺少自律力和内驱力的表现。这该怎么办呢？别着急，只要宝爸宝妈用对方法，能让刚学走路的孩子也学会独立管理自己。
今天巴布君备好了十足的干货，教宝爸宝妈如何在家陪孩子练出，让他们受益终生的好习惯！
小扎人生路上的三条黄金法则
小扎把自己的任务规划与自我管理心得，做成了26张ppt，分享给员工，让我们来看看其中最重要的三条黄金法则——
· 把任务按时间分段，感觉它快被搞定了
· 给所有事情都设定一个期限，不要让工作无期限地进行下去
· 设定时间提醒，多做笔记
这些看似简单的法则恰恰说明了，任务规划和自我管理的核心要素与具体方法，即目标、任务分解、时效三个要素！
如何把制定目标并完成它？
要学会任务规划和自我管理，首先，要引导和训练孩子们学会建立目标。
在美国，老师和家长们通常会使用“任务桶”，非常形象地帮孩子们学习如何建立任务目标。想要帮你家宝贝试试吗？文末有获取方式。
比如暑假的待办清单（summer bucket list），把要实现的目标、要做的事情或心愿，一个一个梳理清楚，“读完10本书”、“去海洋馆”、“去公园放风筝”......
工具1“任务桶”
每一项都贴在一个夹子上，整齐地夹在小桶边上，要做的事情，一下子变得非常清楚而醒目。
还有，记得尽量采用新颖有趣的形式，吸引孩子参与各种活动任务的计划和准备中，慢慢养成遇事提前规划的好习惯。
比如制作海边度假生活的计划，就用午餐包改成的“任务手提桶”，拎包走起～里面装满了心愿卡片，建沙堡，打水仗，抓螃蟹...一项都不能少！
无论用什么形式、做哪种目标规划，都一定要让孩子们亲身参与其中，
引导他们发散性、多角度地思考——
自己的目标是什么？
家人的目标是什么？
班级里集体生活中的目标是什么？
……
在幼儿园和学校里，老师们也可以带孩子们设计任务桶，建立这样的“任务桶墙”，一起学习目标的制定与执行会更有收获。
任务桶用彩色卡纸打印、剪下来就可以用了。
记住哦，目标一定要具体明确，要帮助孩子学会制定具体且可执行的目标。比如说，“要看多少本书”，就比“提高阅读习惯”更明确而具体。“每天跑800米”，就比“锻炼身体”的目标更易于执行。
目标里一定要有时间因素，即在什么时间范围内完成什么事情。美国老师给出的公式就是I will +what + when。不仅要说出要实现的目标，一定还要有实现的时间期限。这样才能有效地杜绝拖延和不守时。
如果目标较多时，可以分类。如开学的待办任务（school year buck list）。
工具2“开学目标清单”
一方面，是要准备的物品，书包，文具，作业等等；另一方面，是新学期要达到的功课成绩目标。这两类不同的目标更适合分别梳理，所以要分别用不同形式的清单记录下来。
一个大的目标，也可以分解为多个小目标。例如，暑假的“目标桶”(summer bucket list)，是由三页组成的，分别为要见的朋友，要去的地方，和要做的事情，一共三类目标。
每个目标下，再具体列出所包含的内容。每个目标里的小任务都执行完毕，大的整体目标也就实现了。
这些任务桶小活动，旨在引导孩子学会规划和制定目标。遇事提前规划，确定自己的目标，是非常好的思维习惯；在多角度发散思考的基础上，学会分类和细化，也是一种有效的思维模式，可以应用到生活和学习中的许多问题上。
所以，做一两次任务桶并不是目的，而是要家长和孩子拥有这种意识，在生活和学习中多应用，即使不是每次都整理记录或做成任务桶，也可以口头练习，增加反复训练的机会 。
如何保证任务按时完成？
计划表是实现目标的有效工具。目标任务的性质不同，选用的计划执行表也不同。
有的目标任务是累积性的，比如“一年完成100本书的阅读”，是通过每一本的累积来实现的。可以用下面这样的阅读管理表，记录时间和书名的累积过程。
累积性目标很适合将总量按时间等量分解，以便于实际的执行。比如“一年读100本书”的阅读目标，就可细化为下表中每周的阅读量，每天打卡画勾，监督目标的执行情况。
工具3“阅读记录表”
或者记录一周里每天的具体章节和页数。
工具4“阅读记录表”
也可以一天一本，十天为一个单元，用下这样的计划表。
工具5“阅读记录表”
一边执行一边标记，正是小扎所说的always take notes。任务执行一旦图表化了，目标、进度、完成程度，全都一目了然，孩子再也不会迷迷糊糊不知该干什么了。
加之这种表一般都会挂出来，全家人随时可看孩子自然非常上心，
不用宝爸宝妈再碎碎念啦！
自律性的培养，正是要从一件一件具体任务的执行开始，慢慢养成习惯。
累积性的目标，也可以是无时间范围的一性次目标，例如出行或超市购物计划，并没有明显的时间范围，是一次性的总量累积，但在培养好习惯方面非常有效。
想一想，娃出门前是不是总丢三落四？训练娃列出每天上学的出门清单，或者周末出行、长途旅行的物品清单。学会提前思考、筹划和准备，才会克服混乱和无序的坏毛病，慢慢养成自我管理的内驱力。
下面这种旅行物品清单，素材分女生版和男生版。图文并茂，一目了然，操作起来毫不费力，一边准备一边check，不会遗忘，也避免了过程反复，同时也体验了一个目标的实现过程，最终完成时，会很有成就感的！
女生版
工具6“旅行物品清单女生版”
男生版
工具7“旅行物品清单男生版”
有的任务目标时间性很强。比如每天的刷牙，洗澡，睡觉，要在固定的时间执行，才能帮小朋友养成良好的生活习惯。
先把孩子要做的事情，用可爱的图案形象地表达出来。再和孩子一同商量确定执行的具体时间，然后贴在墙上，变成一个一目了然的计划表。
也可以同时用其它形式，记录完成情况。例如，贴上磁力贴代表完成。夹上一个小夹子，或者把完成的任务覆盖上，显示Done的字样，都代表任务的完成。
工具8“45个日常生活图案”
总之，就是每完成计划表里的一项小任务，都用一个小小的仪式，让孩子感到特别的有成就感，也格外受到鼓励。时间长了，自然主动愿意去做。等习惯养成了，也就无需外在形式的吸引了。
有的任务目标有线性顺序，一项执行完了，才能再执行下一项。也可以参照上面的方法来管理，只不过要注意内在的顺序。
例如，每天早上必做的四件事，按照1、2、3、4这个顺序完成，最合理，又不会遗忘。
再例如每天放学回到家，最应该先做的是洗手，挂好衣服书包，摆好鞋，然后做完作业，最后才能和小宠物玩和看动画片。
用下面这样的磁力任务板，非常具有操作感，孩子没有不喜欢去主动操作的，一块任务板胜过一百次催促。
工具9“任务板（三色）”
任务板上半部分是要做的和完成的任务，下半部分，显示执行的顺序。
每完成一项任务，就可以从To Do里向Done里移一项，同时在任务线上向后移动一项，任务都完成时，就达到最终的目标。
任务板可DIY，制定起来也很简单。必备材料是铁托盘和磁力贴。首先打印塑封，剪下任务圆片，再在背面贴上磁力贴。剪好任务执行线，在铁托盘上，用彩色胶带贴出分区，并粘上任务执行线就OK啦～
有的任务是循环执行的，例如上面的日常时间表，成功地执行一天可能并不难，难的是如何每天坚持执行。这就需要具有周期管理的计划表。可以选择周计划表，按周监督执行。
下表第一列是日期，后七列为周一至周日，每成功完成一天的任务，就在表中加一颗星星作奖励。
工具10“计划表”
还可以把每天的任务分时间段记录执行情况。以上周计划表是配合每天的任务表使用的，相当于两套计划表同时在用，如果简化一下，直接把每天的任务做成周计划表，更清晰也更适合低幼。
看这个小宝宝用的计划执行表，每天是一行，每一行包括要完成的各项任务，完成好了就贴个小圆贴。简单明了，宝贝自己就完全可以掌握。
大一些的小朋友可以用下面的计划执行表，任务栏记下每天要复习的功课和待完成的家务，根据执行情况，在相应的星期一至星期日做标记。
一周一周的执行下来，好的行为会被不断重复和巩固，每完成一张计划表，都是自律和执行跨越一个小阶段的标志。
这个时候，宝爸宝妈就可以适当给予奖励了，让孩子体会到自律和坚持所带来的益处，检验目标实现带来的成就感，也会极大地鼓励娃继续养成好习惯。
在国外，不少家庭会用钱作为奖励，特别是劳动类的回报，这也是向孩子传递一个观念，想得到的东西和想实现的目标，都要靠一点一滴的努力去实现。
所以，一个学霸的养成，来自于从幼年开始建立的好习惯。在漫长的学习生涯中，要想能够自主地规划学习和生活目标，自律地执行和完成各种任务，最应该学会的好习惯就是：任务规划和自我管理。
学习从来都不晚，好习惯，从今天养成！
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