最近三十年來，我國的肥胖孩子越來越多！據調查：我國主要大城市0~7歲肥胖兒童估測有476萬，7歲以上學齡兒童肥胖達3496萬，加起來近4000萬。如果不加以防範，到2030年我國的肥胖兒童會高達4948萬！
隨著人們生活水平的提高，家長和長輩對於孩子來說可以說是“有求必應”的溺愛，對於吃喝這一塊來說，更是絕對滿足，從不忌孩子的口，導致青少年肥胖問題越來越嚴。很多家長朋友都認為，孩子多吃一點長得胖一點無所謂，“白白胖胖”的才會招人喜歡嘛。但其實，小孩子過於肥胖並不是一件好事，不僅會影響孩子的正常生長髮育，而且還會誘發多種疾病。
很多情況下，導致孩子肥胖的原因有很多，有一部分的確是來自於遺傳。專家認為：父母都肥胖的後代，肥胖概率高達70%～80%；如果有一方肥胖者，後代肥胖概率為40%～50%；如果父母雙方都屬於正常身材，那後代發生肥胖的概率為10%～14%。所以還沒有生寶寶的家長們，想要避免孩子以後成為“小胖墩”，最好先保證一下自己的身材。
另外，影響孩子肥胖的原因還有很大一部分來自於後天影響：比如飲食習慣和運動習慣等等。由於孩子的新陳代謝功能並未發育完全，如果攝入過多的營養超過了身體的需要，那多餘的部分就會轉化為脂肪在體內貯存；肥胖的孩子一般都喜歡運動，一旦缺乏運動就會讓身體裡的脂肪能難分解，於是形成了一個惡性循環，逐漸孩子就會變成一個“小胖墩”！
如果還不確定自己的孩子是不是屬於肥胖的家長朋友，不妨藉助世界衛生組織（WHO）針對於3-7歲的寶寶們，推薦使用的體質指數來做具體判斷。體質指數(BMI)等於體重除以身高的平方(kg/m2)，超過均值即為肥胖。
男BMI均值：3歲15.62；4歲15.43；5歲15.52；6～7歲15.58.
女BMI均值：3歲15.34；4歲15.02；5歲14.78；6～7歲14.77。
如果孩子屬於肥胖或在肥胖的邊緣，那家長朋友可要注意了，你的孩子真的要減肥了！不過，孩子的減肥其實很簡單，不需要藉助藥物，只要是調整飲食和適當的運動，就可以達到減肥的效果。
對於飲食：我們可以給孩子制定合理的飲食方法，做到定時定量、少甜少鹹、多素少葷、少零食等等。另外，可以多吃一些粗纖維的食品，如蔬菜、水果，同時還要養成良好的生活規律，早睡早起。
對於運動：我們都知道，適當的運動對於體內脂肪的消耗有很大的幫助，所以可以帶孩子多參加一些戶外運動，增加體育鍛煉，促進體脂消耗。慢跑、快走、打球等等，由於身體較胖的孩子運動對於他們的確是很難，所以要循序漸進，不要剛開始的運動強度就很大，會讓他們失去信心，對以後的減肥計劃更難進展。
“小胖墩”不是真的可愛，家長朋友千萬別等到孩子長胖後，才認識到後果的嚴重性！從現在開始控制孩子的飲食，高熱量高脂肪的食物儘量少吃，多參加一些戶外運動才是作重要的！
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