最近三十年来，我国的肥胖孩子越来越多！据调查：我国主要大城市0~7岁肥胖儿童估测有476万，7岁以上学龄儿童肥胖达3496万，加起来近4000万。如果不加以防范，到2030年我国的肥胖儿童会高达4948万！
随着人们生活水平的提高，家长和长辈对于孩子来说可以说是“有求必应”的溺爱，对于吃喝这一块来说，更是绝对满足，从不忌孩子的口，导致青少年肥胖问题越来越严。很多家长朋友都认为，孩子多吃一点长得胖一点无所谓，“白白胖胖”的才会招人喜欢嘛。但其实，小孩子过于肥胖并不是一件好事，不仅会影响孩子的正常生长发育，而且还会诱发多种疾病。
很多情况下，导致孩子肥胖的原因有很多，有一部分的确是来自于遗传。专家认为：父母都肥胖的后代，肥胖概率高达70%～80%；如果有一方肥胖者，后代肥胖概率为40%～50%；如果父母双方都属于正常身材，那后代发生肥胖的概率为10%～14%。所以还没有生宝宝的家长们，想要避免孩子以后成为“小胖墩”，最好先保证一下自己的身材。
另外，影响孩子肥胖的原因还有很大一部分来自于后天影响：比如饮食习惯和运动习惯等等。由于孩子的新陈代谢功能并未发育完全，如果摄入过多的营养超过了身体的需要，那多余的部分就会转化为脂肪在体内贮存；肥胖的孩子一般都喜欢运动，一旦缺乏运动就会让身体里的脂肪能难分解，于是形成了一个恶性循环，逐渐孩子就会变成一个“小胖墩”！
如果还不确定自己的孩子是不是属于肥胖的家长朋友，不妨借助世界卫生组织（WHO）针对于3-7岁的宝宝们，推荐使用的体质指数来做具体判断。体质指数(BMI)等于体重除以身高的平方(kg/m2)，超过均值即为肥胖。
男BMI均值：3岁15.62；4岁15.43；5岁15.52；6～7岁15.58.
女BMI均值：3岁15.34；4岁15.02；5岁14.78；6～7岁14.77。
如果孩子属于肥胖或在肥胖的边缘，那家长朋友可要注意了，你的孩子真的要减肥了！不过，孩子的减肥其实很简单，不需要借助药物，只要是调整饮食和适当的运动，就可以达到减肥的效果。
对于饮食：我们可以给孩子制定合理的饮食方法，做到定时定量、少甜少咸、多素少荤、少零食等等。另外，可以多吃一些粗纤维的食品，如蔬菜、水果，同时还要养成良好的生活规律，早睡早起。
对于运动：我们都知道，适当的运动对于体内脂肪的消耗有很大的帮助，所以可以带孩子多参加一些户外运动，增加体育锻炼，促进体脂消耗。慢跑、快走、打球等等，由于身体较胖的孩子运动对于他们的确是很难，所以要循序渐进，不要刚开始的运动强度就很大，会让他们失去信心，对以后的减肥计划更难进展。
“小胖墩”不是真的可爱，家长朋友千万别等到孩子长胖后，才认识到后果的严重性！从现在开始控制孩子的饮食，高热量高脂肪的食物尽量少吃，多参加一些户外运动才是作重要的！
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