李松

孕婦適量吃些綠豆粥有很多益處。綠豆富含無機鹽，在酷熱的夏天，喝綠豆粥（湯）可以去胎毒，清熱解毒，消暑降溫，補充流失的營養物質。

綠豆中含有的維生素B1、B2，具有抗疲勞的效果，還能強化骨骼、緩解壓力、預防或緩解妊娠高血壓。

綠豆中含有大量的食物纖維，能夠促進腸胃蠕動，消除便秘。

另外，綠豆是高蛋白，含有大量氨基酸，對胎兒的身體發育十分有利，而且卡路里很低，作為減肥食材也很好。懷孕後，一人管兩個人的營養，難免出現皮膚粗糙、暗沉等問題，而綠豆有改善皮膚的效果。

另外，綠豆中含有的鈣、鐵、鉀、鋅等礦物質豐富，葉酸也很豐富，這些營養素都是孕媽胎兒所需要的。

據說，吃粥有八大好處:

1.潤喉潤腸

2.提亮膚色

3.增強體力

4.幫身體減壓

5.延年益壽

6.詞清辯－－頭腦靈活，語言清爽

7.除宿便

8.除感冒

而綠豆本身就有增加體力，調整腸胃和促進血液循環的作用，搭配大米熬粥吃效果更明顯。

另外，綠豆富含鐵，妊娠後期，特別臨產期，容易貧血，適量吃些綠豆粥或綠豆海帶湯可以補鐵。

但是，有以下症狀的孕媽要注意了:

1.綠豆性涼，寒涼體質或身子較虛的孕婦忌吃。

2.綠豆有降血壓作用，低血壓的孕媽不吃的好。

3.綠豆有利尿作用，腎虛的孕媽要少吃。

關於攝取量，夏天每週吃一兩次 ，每次控制在一碗左右最好。

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美媽很帥

您好，很高興有機會回答您的提問，並且希望我們的回答對您有所幫助。

首先，我們建議孕婦什麼都要吃一些，當然網上傳很多東西是不適合孕婦吃的，但是其實只要不要暴飲暴食，適當的食用是沒有什麼問題的，包括一些水果和蔬菜，所以綠豆湯孕婦是可以喝的。而且在炎熱的夏天綠豆湯屬於首選的消暑食品，而且其中包含人體所需的氨基酸，可以提高蛋白質的利用率，適當的飲用綠豆湯還會對自己和寶寶都有一定的好處喲，但是一樣注意適當，不要過量喲。

另外，綠豆中還有豐富的澱粉，脂肪，蛋白質等，不僅可以降火，而且還可以有助於便秘，防暑等等，甚至綠豆可以說是高營養價值的食物了，蛋白質的含量是雞肉的7倍，鐵質是雞肉的4.5倍哦~

最後，還是回到最開始的問題，對於孕婦來說我們建議什麼都要吃一些，不要挑食，要注意營養均衡，當然要注意適量，就拿綠豆湯為例，雖然我們上面說了它的很多好處，但是如果過量喝太多還是會出現問題，比如會讓孕婦的身體變得陰虛，特別是對於體虛的人來說甚至會出現全身畏寒，腰腿冷痛的症狀，所以孕期媽媽們在吃什麼東西的時候，一定要注意適度就好了，什麼都可以吃的。倘若孕期正在服用一些藥物，也需要特別的注意一下，因為綠豆食品會對一些溫熱類的藥物起衝突，這個時候就應該儘量避開這個時間段，以及正常的綠豆湯要煮熟，其他的並沒有什麼需要在意的。

孕媽學堂

懷孕期間，孕媽媽的營養攝入不管是對孕婦本身還是對胎寶寶的生長髮育都是非常重要的。均衡充足的營養不但可以讓孕媽媽更好的維護健康和美麗，還可以讓肚子裡的寶寶更健康更聰明哦。一舉兩得的事情，何樂而不為呢？

那麼，孕婦能吃綠豆粥、喝綠豆湯嗎？

答案是肯定的。孕婦能吃綠豆湯，也能喝綠豆粥。因為綠豆是一種營養非常豐富的豆類食品，綠豆中不但含有的非常豐富的蛋白質、卵磷脂，對增強人體免疫力和強健大腦非常有好處。綠豆中所含的胰蛋白酶抑制劑可以保護孕婦的肝臟，減少蛋白分解，從而保護孕媽媽的腎臟等內臟器官，也讓胎寶寶更健康。

綠豆中還含有的豐富的維生素e可以起到改善微循環、預防流產的功效。綠豆中所含有的磷具有促進寶寶牙齒和骨骼生長的功效，更重要的是孕媽孕晚期喝綠豆湯、吃綠豆粥還有助於排胎毒哦。

值得注意的是：綠豆是涼性的，孕期也不適合多吃。建議孕媽媽吃綠豆粥、喝綠豆湯不要吃冰的，也不要加太多糖。祝願你母胎健康平安！

文海撈夢話育兒：已出版作品《走過花開的石林》；一孩之媽，專注育兒話題。歡迎關注我的頭條號！感謝您的閱讀、點贊與轉發，歡迎大家在評論區留言探討，感恩遇見！

文海撈夢話育兒

孕婦不僅可以吃綠豆粥或綠豆湯，而且適量食用綠豆粥或綠豆湯對孕婦身體和胎兒有很多益處。記得我懷孕那時也是夏天，每當上火時，都會吃一點綠豆粥，感覺效果極佳。下面一起來看看孕婦吃綠豆粥或綠豆湯有哪些好處和哪些需要注意的食用禁忌?

孕婦吃綠豆粥或綠豆湯的好處

1，預防中暑

綠豆性寒涼，有清熱解毒，止渴消暑的功效，孕婦適量食用可以緩解夏季暑熱，預防中暑。

2，補充營養

綠豆富含蛋白質，脂肪，維生素，氨基酸，鈣，鋅等營養，可以提供孕婦身體所需的多種營養物質，促進胎兒發育。

3，促進食慾

綠豆富含生物鹼，膳食纖維，可以促進新陳代謝，增強消化功能，促進食慾。

4，清熱除煩

綠豆有很好下火功效，孕婦適量食用，可以清除體內熱毒，瀉肝火，祛心火，起到清熱下火，清心除煩的功效。

5，祛胎毒

胎毒其實就是熱毒，孕婦適合食用綠豆粥可以清除體內熱毒，起到很好祛胎毒，讓胎兒更健康的作用。

食用注意事項:

1，綠豆性寒涼，孕早期最好不要吃，孕中後期可以適量食用，但也不能多吃，建義做一次吃一碗就夠了。

2，建義孕婦吃綠豆粥比較好，因為有米一起煮會健胃一些，同時煮綠豆粥時，加一小片陳皮煮更加健胃一些。而且吃綠豆粥可以不放糖，孕婦不宜吃太多糖。

3，孕婦不能天天喝綠豆粥，畢竟綠豆粥也很寒涼，可以選擇在自己感覺很熱氣上火時，吃一碗，或者一個星期吃一次。

綠豆粥的做法:

材料:大米50克，綠豆20克，陳皮一小片。

做法:1，綠豆提前浸泡一個小時。陳皮浸三分鐘，用小刀刮掉內部白膜。

2，大米，綠豆一起洗乾淨放入煲中，加入清水，陳皮大火燒開，小火煮40分鐘即可。

孕婦記住一次不要吃太多哦，因為我懷孕時，都是覺得自己上火時，吃一碗祛祛胎毒，很有效。

Alice巧媽

我懷著小寶的時候沒有吃！因為我自己感覺到自己有點虛！因為我在孕早期吧！暈倒過一次，所以我怕我自己受不了涼性的東西！

所以能不能吃綠豆粥是看孕婦自己身體的！如果孕婦本身比較虛的就少吃為妙！如果屬於比較熱性的孕婦可以吃點綠豆粥的。

不過我建議如果想吃綠豆粥都是在孕後期喝點比較好，因為在孕後期胎兒比較穩定了，而且綠豆涼性的可以去去胎火！

如果孕婦實在想吃就少吃點吧！注意自己的身體和胎兒的身體就好！

我是宇毅媽媽，請大家多多支持哦。一起討論交流吧！

宇毅媽媽

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關鍵字: 健康 綠豆 綠豆粥