很多人在減肥的時候都會遇到平臺期，明明很努力減肥，飲食、運動也沒有偷懶，但是體重就是持續沒有變化！這時身體到了平臺期，不要自暴自棄，繼續堅持，學會這幾招，輕鬆教你攻克平臺期！
一定要吃早餐
早餐很重要，有些人一到平臺期，就選擇不吃早餐，認為少吃點東西，就可以死攻破平臺期，實際上，然而並沒有什麼卵用！不吃早餐還有可能增肥喲！早餐最好吃一些流食或者雞蛋，容易消化，減少身體存儲的能量！
減少食物份量
平臺期真的是很可怕，在正常減肥的時候，往往會少食多餐，但是進餐次數多了，不知不覺熱量就攝入過多了！，不如減少一下加餐次數，像平時的點心什麼的，都戒了吧！
增加運動量
運動一直是減肥的王道，在平臺期，加大運動量，增加身體消耗的能量，建議大家每個星期運動3至5天，秉持333原則，每星期3天，每次30分鐘，心跳130為最好。想要攻克平臺期當然要付出更多的努力！
喝大量的水
水是天然的減肥劑，建議大家每天喝水2000cc至3000cc，使每天尿量維持在1500cc至2000cc。多喝水可以抑制食慾，也能保持身體中有充足水分。還會排除體內毒素！
平臺期體重雖然沒有變化，但是平臺期過後，體重可是嗖嗖的往下掉，減肥的小夥伴可一定要堅持住啊！
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