「瘦身潮人」夏天開胃小菜，低卡又美味，瘦身與美食可兼得！

海帶拌芹菜

蔬菜類食材採取涼拌的烹調方式營養損失最小，是減肥期間推薦的烹調方式。海帶、芹菜的營養價值都很高，都能防病抗癌，同時海帶和芹菜的熱量都很低，減肥黨不用擔心熱量超標！

拌豆芽黃瓜胡蘿蔔

夏天酸甜口味的食物能夠提升人們的食慾，那麼就來一款酸甜的涼拌豆芽黃瓜胡蘿蔔吧！所用的食材都是低卡的蔬菜，而且都很報復，不用擔心吃多了！做法也很簡單，調料只需要用香油一勺，鹽半勺，糖一勺，醋1到2勺，美極醬油一勺（可用普通生抽代替），蒜末適量！

涼拌菠菜

每100克的菠菜只有24大卡，走路 24分鐘或慢跑 3分鐘可消耗完，同時菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，幫助消化。夏天來一盤可口的涼拌菠菜，減肥又美味！

夏天來了，身體是革命的本錢，一定要吃東西，才能有力氣減肥！

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