據瞭解，如今患上腎結石的白領越來越多。腎結石是一種發病率比較高的疾病，很多人都不希望患上腎結石。然而隨著不良習慣的增多，腎結石頻頻發生。下面就介紹幾種預防腎結石的方法。不吃早餐是白領腎結石的主要原因，那麼我們應該如何預防腎結石的發生呢？
三大導致腎結石的原因
1.不吃早餐
不吃早餐的OL不在少數，有的是因為早上趕著上班，來不及吃，有的是為了減肥，不願意吃。這一看似尋常的生活習慣卻是導致結石病的重要原因。
2.不喝水
不少OL因為工作節奏快，喝水的時間相應較少，還有為數不少的人即使有時間喝水，量也不夠大，而這正是誘發結石病的另一重要原因。專家表示，喝水少會減少人體尿液，並會使尿液過度濃縮，尿中鹽類的濃度增高，沉澱增多，就容易形成腎結石或尿路結石。
3.大吃大喝
大吃大喝多會造成高蛋白、高糖和高脂肪飲食，這樣會增加結石形成的危險性。
如何預防腎結石
1.合理補鈣
尤其飲食上補鈣腎結石患者往往“談鈣色變”，錯誤地認為腎結石的元兇是鈣，其實不然，腎結石患者也需要補鈣。
2.多喝白開水
為了預防腎結石的發病，大家平時應多飲白開水，多飲水就會使尿液得到稀釋，鈣離子和草酸根的濃度就會降低，形成不了草酸鈣結石，進而有效預防腎結石的發病。
3.多活動
不愛活動的人容易使鈣質淤積在血液中。運動幫助鈣質流向它所屬的骨頭。勿整天坐等結石的形成，應該到戶外走走或做運動。
4.限鹽
5.多吃水果蔬菜
因為腎結石與高血壓、糖尿病、肥胖及心臟病的其它高危因素有關，多吃水果、蔬菜、糙米，低脂飲食，同時限制攝入鈉、紅肉或加工過的肉類及甜飲料等，可有效預防腎結石的形成。
腎結石的產生多與生活飲食習慣引起，預防腎結石除了以上所述的5種食物外，還需要養成正確的生活習慣。
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