浮華與陰霾
懷孕之後，很多女性開始補充各種營養，但是她們不知道的是，孕期補充營養也是有學問的，每個月的重點都不同，我們一起來看看：
第一個月：葉酸
不僅僅是在孕前三個月需要補充葉酸，在懷孕之後的一個月需要繼續補充。這能避免孕媽出現貧血、早產或是胎兒畸形等情況。除了補充口服葉酸之外，孕媽可以多吃菠菜、麵包、橙子、蘋果來補充葉酸。
第二個月：維生素C與維生素B6
孕媽在這個階段容易出現牙齦出血、嘔吐等症狀。想要緩解，孕媽就需要及時補充維生素C與維生素B6，這不僅能緩解牙齦出血還能抑制嘔吐，提高抵抗力。青椒、香蕉、檸檬、胡蘿蔔等都是不錯的選擇。
第三個月：維生素A與鎂
這個月準媽媽可以多吃乾薹菜、墨魚、堅果、茶、大豆或是南瓜等蔬果。為身體提供充足的維生素A與鎂元素，這樣才能讓胎兒正常發育，寶寶長得更好。
第四個月：鋅
這個月是寶寶大腦心臟發育的關鍵期，因此孕媽需要吃肝臟、芝麻、牡蠣等食物補充足夠的鋅元素。
第五個月：鈣
這個月胎兒對鈣的需求明顯增大，因為要滿足骨骼生長髮育需求。所以孕媽在這段時間要多喝牛奶、雞蛋，並適當曬太陽以促進鈣物質吸收。
第六個月：鐵
胎兒對營養需求量不斷加大，尤其是鐵元素，準媽媽一旦缺乏往往會引發貧血不適，所以孕媽在這時候要多吃富含鐵的食物，比如動物肝臟或是肉類。
第七個月：DHA、EPA、腦磷脂、卵磷脂
胎兒神經系統開始逐步發育完善，為了保證大腦視網膜能正常發育，孕媽要多吃富含DHA、EPA、和腦磷脂、卵磷脂的物質，比如核桃、花生、海魚等。
第八個月：熱量供應
胎兒這時候對熱量需求比較大，因為他們需要在肝臟皮下儲存糖類與脂肪。建議孕媽要多吃大米、小米、玉米、麵粉。
第九個月：膳食纖維
胎兒的不斷髮育讓很多孕媽出現了便秘的情況，因此孕媽在這時期要補充足夠的膳食纖維，比如芹菜、胡蘿蔔、豆芽、菜花，這些食物可以促進腸胃蠕動。
第十個月：硫胺素
最後一個月，孕媽可以補充些硫胺素以確保正常分娩，可以適當吃些海魚。
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名字跟隨一生，因此很多家長在給孩子起名字的時候都相當謹慎。除了日常迷信外，不重名成為取名的重要考慮因素。姓名有廣義與狹義之分。廣義的姓名包括公民的姓氏和名字以及法人與非法人團體的名稱；狹義的姓名僅指公民的姓氏和名字。為名和字的合稱。在中國古代，名、字分開使用。今合稱“名字”，則指姓名或名。給寶寶起名如何避開起到“爆款名字”!掌握這幾點
爆款名字
一、現在流行的爆款名字是什麼
這一份新生兒名字榜單就是一個十分有趣的證明。男孩取名第2-10名是：梓豪、俊宇、宇軒、梓睿、梓洋、浩軒、俊傑、子軒、浩然。女孩取名最多的為：梓晴（大約1000個人有5個）。女孩取名第2-10名是：芷晴、雨桐、梓琳、思穎、梓淇、梓瑜、梓妍、曉彤、梓琪。
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二、如何避開起爆款名字
方法一：以姓為基礎，使姓+名形成整體畫面
包括很多專業人士，在取名時都會忽略姓本身的意義，實際上很多姓氏是有其一定的意義和內涵的，只要用心挖掘，再結合“諧音”技巧，就可以讓名與姓形象、完好地結合起來，讓兩者構成一個兩位一體的好名字。例如陳姓女孩，五行以“火”為用神，可以取名為陳昕衣（出自詩句“晨興換新衣”，諧音“晨新衣”），陳晗婷（出自宋代唐仲溫詩句“晨移祠下勺涵亭”，諧音“晨涵亭”）。此外，所用之字五行基本屬“火”，甚為吉祥。
方法二、拆字法
拆姓取名法常用的技巧有兩種，一種是直接將姓拆分成名，例如章姓拆為立早取名為章立早，嶽姓拆為丘山取名為嶽丘山等；第二種是從聲、形的角度拆分，例如陳拆為阜東取名陳阜東，聶拆為三耳取名聶三耳，楊拆為木易取名楊木易等。這種拆法需要一定的功夫，拆開後還需要好好品味才能悟其中意。
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方法三：姓氏變形為名
這種方法是方法二“拆姓為名”的延伸，主要是針對那些因為字形結構獨特而不能巧妙拆開為名的姓氏而設定。我國漢字形體變化多端，結構多樣，對於那些不能拆開的姓氏，其實只要稍作變動就能得到很好的名字。這種技巧主要包括3種，第一種是以姓的一部分為名，如我國著名音樂家聶耳，名便是去聶姓的一耳；第二種是以姓作為名的一部分，例如林彬，林姓為名彬的一部分；第三種是姓加另外一個漢字，組成一個新漢字，然後取該兩漢字為名，例如白水泉，由白姓加新字水組成泉；王月玥，由王姓加月組成玥，再組合成姓名。
專注寶寶起名20年
對於孕婦來說，總的一個原則是:營養全面，忌辛辣、寒冷的食物，健康飲食。俗話說懷胎十月，一個孕期十個月，這個時間段說長不長，說短也不短。整個孕期又分為孕早期，孕中期和孕晚期。每個人因體質的不同，孕期反應不一樣，飲食也不大相同。有的人反應特別大，有的人沒什麼太大的反應。沒什麼太大反應的孕婦，按總原則營養全面，健康飲食即可。下面我們來分別說一下孕期反應大的孕婦每個時段的飲食。
孕中期是一個相對穩定的時期，這個時候的胎兒需要從母體裡吸收大量的營養，所以這個時期的孕媽要加強營養，除了孕早期吃的那些東西外，每天應該加兩至三餐，這個不一定是要吃飯，可以適當的吃一些新鮮的水果或者營養的小零食，但是也不能吃多，有的孕媽血糖比較高，飲食就要控制糖分的攝入。即便是血糖不高的孕媽，飲食時也不能過多的攝入糖分過高的食物。你防止妊娠高血糖。這個時候的孕媽還要多吃一些奶類，瘦肉等補血補鐵的食物。
孕晚期也是寶寶生長的一個重要時期。這個時候的孕婦在營養上一定也要跟上。孕晚期前期應當還要遵從孕中期的飲食營養全面均衡，等到後期的時候根據胎兒發育的情況適時調整飲食，如果胎兒發育不是很好，如偏小，偏瘦，此時孕婦應當繼續全面營養飲食。如果胎兒發育較好，甚至出現偏大偏胖的情況，這時孕婦應當稍微的控制些飲食。
十月懷胎雖然很辛苦，但也是一件非常幸福的事情。希望每個孕媽都能調整好心態，安全順利的度過孕期，生下健康的寶寶！
梧桐花922
排骨粥，排骨玉米胡蘿蔔湯，雞肉燉土豆，紅燒鯉魚，煎海魚，豆角炒肉，大金針菇肉丸湯，大蒜炒鹹水蝦，炒花蛤，豆芽炒麵，雞蛋火腿炒飯，童子雞，滷豬肚肉，炒西蘭花，炒油菜，炒芥藍，煎蘿蔔乾豆腐，冬瓜肉末湯，豬腳飯，豬腳叉燒飯，蔥花煎蛋，西紅柿炒雞蛋，肉餅豆芽炒粉絲，紫菜雞蛋湯，炒土豆絲等等，反正我是自己做飯買菜，想吃什麼做什麼，保證每天不重樣，但是有營養，早中晚多喝水，下午點心，各種水果，每天一個，偶爾煮芝麻糊，蓮藕糊，水餃，湯圓啥的，我現在六個多月，130斤左右，也不是多能吃，本來就有125斤了
