每天喝一杯黑芝麻糊,长此以往对身体有什么好处?

郭齐林

相信很多人都吃过黑芝麻糊,有时候早上来不及吃饭,就会泡一袋黑芝麻糊,口感十分粘稠香滑。那么,常吃黑芝麻糊对身体有什么好处吗?

黑芝麻糊的营养价值是很丰富的,它富含维生素E,能维持皮肤健康,使皮肤具有弹性,柔嫩有光泽。黑芝麻糊中还富含铁,能够预防贫血,适合体质虚弱的老年、儿童。黑芝麻中富含多种不饱和脂肪酸、矿物质,能够调节血脂、血压、血糖,适合三高患者食用。黑芝麻还含抗衰老物质芝麻酚,能够延缓机体衰老,改善面部枯黄,养颜乌发,非常适合爱美的女性。

黑芝麻还有滋补肝肾、润肠通便的功效。此外,黑芝麻的含钙量也比较高,虽然在制成黑芝麻糊的过程中,其含钙量有所损耗,但仍不失为补钙佳品。

但需注意,我们平常所食用的袋装黑芝麻糊,在生产过程中都加入了淀粉或淀粉糊精等,这才让黑芝麻粉遇水变成糊状。正因如此,黑芝麻糊的热量较高,不可大量食用,肥胖人群及糖尿病患者更是要注意食用量,以免热量超标或血糖失控。


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长期食用可以有效的补充你的肾脏功能,肾滋阴后开窍于发,增加黑色素,头发会更黑;有利于调节女性的内分泌;芝麻中含有的不饱和脂肪酸,有人体需要的必须氨基酸,可以补脑,养颜对皮肤有好处,可以改善脱发,对肠炎有调理作用。


需要注意的是,任何事物再好,都应适量进食, 黑芝麻糊是一种营养保健的食品,每天早晨喝是可以的,但不能代替食物来应用,在食量方面应是每天少量。另外,食欲不良、便秘的人不宜多吃。

谢谢,希望对您有所帮助!


高血压管家

黑芝麻含有人体所需的铁,维生素E,锌等微量元素,黑芝麻补肾,中医认为肾主水,五色对应是黑色,肾强,发长,发黑油亮有光泽,肾好,骨强,髓充足。身体就强健。

黑芝麻含油量高,有润肠通便的作用,肠道通畅,排毒效果就好。毒素少,容颜焕发,少癍,少皱纹。


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