29歲女護士的7日減肥法，沒吃藥沒節食，她用最笨的方法瘦了下來
哈嘍大家好~今天給大家分享一下我的7日瘦身法，在減肥的過程中，我也嘗試過很多的減肥方法，運動減肥我嫌累，上了一天班再運動的話真是吃不消，節食減肥我又管不住嘴，餓肚子真是受不了，後來我就調理飲食，成功的瘦了下來，下面給大家整理了我7天所使用的食譜，大家可以參考一下！
7日減肥法
第一天：
早餐：豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個
午餐：米飯加清蒸魚
晚餐：火龍果或獼猴桃代替
第二天：
早餐：全麥麵包60g；酸奶200ml；煮雞蛋1個
午餐：米飯100g；番茄；清炒豆芽
晚餐：小米粥1碗；涼拌海帶
第三天：
早餐：雞蛋、全麥麵包、牛奶
午餐：炒黃瓜胡蘿蔔雞胸肉+玉米飯
晚餐：半個玉米+一個雞蛋白+蒸西蘭花
第四天：
早餐：麥片粥1碗
午餐：玉米鬚菊花粥
晚餐：蘋果
第五天：
早餐：水煮蛋1個，牛奶一杯，火腿一個
午餐：米飯一碗+菜（比例：3：7）
晚餐：蔬菜湯
第六天：
早餐：麵包、茶葉蛋、低脂牛奶;
午餐：1點炒飯、1杯玉米濃湯
晚餐：1份生菜沙拉、15顆杏仁
第七天：
早餐：一杯脫脂牛奶、五顆花生、一個蘋果
午餐：一點米飯、一塊雞胸、一個葡萄柚
晚餐：一根玉米、一碗小米粥
瘦下來後整個人都不一樣了，出去玩朋友都是說我瘦了好多，這種感覺真的很爽啊，瘦下來真的穿什麼衣服都好看，我吃到第三天的時候就能感覺到明顯的變化了，非常適合像我這種想在短期時間內快速瘦下來的人，合理飲食調理膳食是這個世界上最好的減肥方法！我一定要說三遍！如果你可以堅持的話就用這個方法最好了，慢慢的胃變小了，吃七分飽就很容易飽了，長期下來可以脫離易胖體質。
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