“呦！你不是才懷孕四個多月嗎？怎麼胖成這樣了？”，纖纖自從孕後，就暫時離開了工作的崗位，一直在家裡安胎，今天是她懷孕後第一次約朋友見面，沒想到，朋友的第一句話竟然說她太胖了，纖纖的心裡別提多失落了，纖纖天生是個吃貨，孕後就更加管不住自己的嘴了，天天換著花樣的吃高營養的食物，沒想到短短几個月，自己都這麼胖了，雖然孕後發胖是必然的，但是孕媽媽應不應該大補呢？孕婦到底長胖多少合適呢？
孕期應該大補嗎？
懷孕的女性常常聽人說“懷孕了，你得多吃點，吃好點”，孕後大補好像是一種約定成俗的事，孕媽為了胎寶寶的發育多補充一些營養是應該的，但是，如果孕媽營養補充過剩，體重超重太多，就有可能誘發妊娠期糖尿病以及妊娠高血壓等等。孕媽媽體重過重，胎寶寶身體吸收的營養也會過多，體重也容易增大，難產的風險就會增加。
孕媽媽若要合理均衡的攝入營養，可以吃些燕窩，它不僅含有豐富的蛋白質，有養顏、滋補的功效，而且還能促進胎寶寶的生長髮育，並且燕窩的攝入量都有嚴格清晰的說明，孕媽媽只要定期攝入一定的量，就能滿足正常的營養需求，不用擔心營養過剩的問題。
那麼，孕婦到底長胖多少合適呢？
孕媽媽在孕早期的時候，體重增加是比較緩慢的，因為這個時候胎兒還沒有發育成形，胎盤以及自身的血液組織所需要的營養並不多，如果孕媽媽在這個時候吃的太多，只會造成身體脂肪的囤積，對寶寶的發育並沒有作用，因此孕早期的媽媽體重增加最好不要超過兩公斤。
在孕中期和孕晚期的時候，由於每個孕媽的身體體質和孕前的身材胖瘦不一樣，因此，具體增加的體重是不一樣的，一般正常體型的媽媽，體重增加都在12公斤左右，如果是多胞胎媽媽，具體體重的增加數，就需要諮詢醫生了。
孕媽媽長胖是不可避免的，在孕期把體重控制在合理的範圍內的同時，也不要忽略產後的身材恢復，媽媽在坐月子期間最好使用束腹帶，能夠防止腹部鬆垮下墜，對於剖腹產的媽媽，還能夠促進傷口的癒合。
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