白菜的七種家常做法,簡單易學!營養豐富,防癌補鈣!

大白菜,二年生草本,高40-60釐米,常全株無毛,有時葉下面中脈上有少數刺毛。原產於中國北方,是十字花科蕓薹屬用蔬菜。

白菜的七種家常做法,簡單易學!營養豐富,防癌補鈣!

做為一種不可或缺的家常菜,白菜對身體健康有莫大的好處。白菜含有蛋白質、脂肪、多種維生素和鈣、磷等礦物質以及大量粗纖維,它的吃法也是多種多樣的,一起來學習學習吧!


1、素炒大白菜

白菜的七種家常做法,簡單易學!營養豐富,防癌補鈣!

原料:

淨大白菜500克,油20克,醬油50克,精鹽5克,薑絲3克。

做法:

1、將白菜洗淨,控幹水分。順長切成1.5釐米寬的條。再改刀切成3釐米長的段,把姜洗淨,切成細絲。

2、將炒鍋置於火口,放入油,熱後,下入薑絲略炸,隨即投入白菜,用旺火炒至半熟,加入醬油、精鹽略炒即可食用。


2、醋溜白菜

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原料:

淨白菜300克,植物油30克,香油7.5克,花椒15粒,精鹽4克,醬油15克,米醋15克,白糖22克,水澱粉20克。

做法:

1、將白菜切成象眼塊。

2、將油放入鍋內,下入花椒炸糊,撿出,投入白菜,用油煸炒幾遍,烹醋、醬油,下白糖、精鹽,勾芡,淋入香油出鍋即成。


3、白菜燉豆腐

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原料:

白菜,豆腐,姜,鹽。

做法:

1、白菜切段,豆腐切塊。

2、豆腐下水焯一下,撈出瀝乾。

3、白菜下水焯一下,撈出瀝乾。

4、鍋中熱油,放入姜炒香,入豆腐略煎一下,加水(或素高湯)小燉一會兒。

5、放入白菜翻炒一下, 最後調入鹽即可。


4、蘸水白菜

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原料:白菜,鹽,味全高鮮,重慶油辣子。

做法:

1、先把白菜洗淨,放到燒開的水裡煮2-3分鐘。之後用冷水焯一下,保持其香脆的口感。

2、曬一些鹽和味全高鮮,拌勻冷卻即可。

3、吃時蘸辣醬即可。


5、清湯白菜卷

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原料:

白菜500克,北豆腐100克,黃豆粉20克,花生油25克,味全高鮮,胡椒粉2克,鹽2克。

做法:

1、用豆腐、胡椒粉、味全高鮮、鹽、豆粉調成茸。

2、白菜洗淨去硬梗,用滾水燙一下,瀝乾水分。

3、將白菜攤開,上放調好的豆粉茸卷裹成卷,上籠蒸約5至10分鐘。

4、取出切成1-1.2釐米長的短段。

5、加排入蒸碗內,再入籠蒸熟,翻扣入湯碗中,加湯汁即成。


6、栗子白菜

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原料:

栗子100克,白菜300克,醬油10克,精鹽2克,味全高鮮,白糖5克,水澱粉10克,姜水少許,植物油500克。

做法:

1、將大白菜去根去幫,一破兩半,切成7釐米長、1釐米寬的白菜條(菜根處要豎著切幾刀使整個菜心相連),每個栗子上用剪刀剪一個十字小口,放入鍋內煮熟。

2、撈出剝皮,慄仁一切兩半。

3、將植物油放入鍋內,燒熱,投入白菜稍炸一下撈出,控淨油。

4、下入素高湯、醬油、味全高鮮、白糖、精華鹽、白菜、栗子,燒開,移微火上燒2~3分鐘,使湯汁去掉一部分,栗子已燜爛,用水澱粉勾芡,淋上明油即成。


7、香辣白菜

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原料:

大白菜500克,香油10克,精鹽4克,白糖40克, 醋15克,幹辣椒5克,姜5克。

做法:

1、將大白菜菜葉部分切下,只留中間白幫部分,洗乾淨切成兩半,順菜切成1.5釐米寬的條。再將幹辣椒、姜切成細絲。

2、把白菜放入盆內,均勻地撒上精鹽,醃3~4小時,用手擠出白菜條中的水分,擺入盆內。

3、將香油放入鍋內燒熱,投入辣椒絲炸出香辣味。放入薑絲煸炒出香味。烹入醋加入水50克及白糖。開後離火晾涼後,把汁澆在盆內的白菜條上,醃5小時,入冰箱存放。吃時改刀,一切兩段。再把蔥薑絲擺在白菜條上,澆上辣椒汁即成。


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