癌症、三高，都與營養素之一的維生素D攝入不足有一定關係，常見富含維生素D豐富的食物，有動物內臟和深海魚類，但是三高人群又不建議吃內臟，痛風患者又不能吃魚類，營養專家左小霞，為此推薦了一款食材，幾乎適合於所有人群食用，這個食材還被稱為“奶黃金”，不但富含維生素D，而且含鈣量也非常高，這個食材就是奶酪，大廚用奶酪結合常吃的主食饅頭，做出了兩道菜，一道是披薩，另外一道是花樣饅頭，具體如何製作呢？接下來就走進金龍魚1：1：1帶來的《養生廚房》去了解一下。
食材：雞胸肉 饅頭 洋蔥 彩椒 香菇
專家：左小霞 解放軍第309醫院營養科主任
劉軍 五星級酒店行政總廚
步驟1：
饅頭撕碎和改成花刀，雞胸肉切丁煸炒成熟，洋蔥、彩椒和香菇切絲。
步驟2：
撕碎的饅頭與蛋液混合，放入鍋中攤製成餅，放入番茄醬、洋蔥、彩椒、香菇和雞肉丁，放入芝士，煎制2分鐘。
步驟3：
改成花刀的饅頭中放入雞肉丁、洋蔥、彩椒和香菇。
步驟4：
用錫紙包裹上，放入鍋中，撒上芝士，煎制5分鐘即可。
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