紅薯是我們最耳熟能詳的食物，菜市場每天都能看到它的聲影，它除了補氣血，通便減肥，抗衰老，抗糖尿病外居然還是癌細胞剋星
苦菜學名叫取麻菜，莖呈黃白色;葉片表面綠色，背面灰色，花呈黃色，山東也叫蛇蟲苗。味感甘中略帶苦，可炒食或涼拌。
糙米是稻穀脫去外保護皮層稻殼後的穎果，內保護皮層（果皮、種皮、珠心層）完好的稻米籽粒，、糠蠟等較多口感較粗，質地緊密，煮起來也比較麻煩，但作為五穀雜糧效果非常好。
醋泡生薑能利於防止胃部疾病，對胃癌能達到不錯的預防效果，生薑具有驅寒止疼，發汗解表的養生功效，
西蘭花可以有效的對抗乳癌和大腸癌，身體健康的人經常使用更是能做到預防癌症的作用，西蘭花被譽為“防癌新秀”，西蘭花對心腦血管疾病患者也是擁有很好的預防功能。富含高纖維能有效的降低腸胃對葡萄糖的吸收，可以有效的控制糖尿病患者。
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