（文：陳禹霏）
前段時間看到一則新聞，南京萬達女高管徐毓高樓墜亡了。
就在前一天，她連續奮戰多日的萬達茂商業地產業績受到質疑，疑似導致了她輕生的念頭。她一言未發地離開了公司，選擇自殺。
而幾乎在同一天，美國著名設計師Kate Spade，在家中自縊身亡。這位以斑斕色彩設計聞名的設計師的離去，再次引起了我們對中年女性自殺率的關注。
美國疾病控制和預防中心發表的一份報告顯示，2000至2016年間，美國45至64歲的女性自殺率上升了近60%，遠遠高於同年齡段的男性。
就在幾天之後，合肥一位中年女性站在了小區頂樓的邊緣，企圖跳樓自殺。萬幸的是，在她輕生之前，家人找到了她。
6歲的兒子在旁邊邊哭邊喊：“媽媽，我來救你”“媽媽，你不要丟下我！”最終她從欄杆外翻了進來，抱著孩子痛哭起來。
01
中年女性，你真的需要如此強撐嗎？
中年女性的脆弱人生，一時被提上了熱議。
女性到了中年，面臨著四重壓力：養育孩子的辛苦，家人的不理解，丈夫的不體諒，工作的不容易，這些似乎都讓女性喘息難當。
她和丈夫是從高一時就在一起的伴侶，但那時候，她也沒有向丈夫求助，悄無聲息地選擇了死亡。
有人說，中年女性的困境，只有隱忍、強撐和熬。但是，很多能夠強撐過去的事情，或許在最脆弱的某個時刻，卻會強撐失敗。
這一系列的事件，更能引起共鳴的，不僅是這些女性的困境，而是她們在脆弱時，孤立無援的境地，沒有向任何人發出哪怕是一點呼喊。
曾經有一位中年女士，苦惱於很難得到丈夫的支持，在她看來，她是家裡承擔最多的人，不僅要操心女兒的學業，也要操心丈夫的事業，感覺壓力很大。
當我問到她有脆弱的時候會怎麼辦，她突然愣住了，然後說：“我好像從來沒有跟丈夫說過這些。”
原來，她一直習慣做那個傾聽的人，卻從來不會在親近的人面前展現自己的脆弱。這個習慣讓她壓力重重。
讓展現脆弱如此困難的是，我們對脆弱的理解。
02
我們關於脆弱有三個誤解
很多時候，我們都理解錯了脆弱，關於脆弱，可能有這三個誤解。
第一個關於脆弱的誤解是：脆弱是虛弱的表現。
像前面提到的那位女士，她將自己的脆弱看作一種虛弱的表現，她會照顧到丈夫和家人的脆弱，卻唯獨將自己的脆弱置之不理。
我們希望愛的人能對自己敞開，對自己誠實，但卻總是傾向於
對他們報喜不報憂，把脆弱的一面掩護起來。《脆弱的力量》一書作者Brene Brown曾經做過一個測試，她留了一個填空句：脆弱是________，讓大家在網絡上留言填空。她收到了諸如此類的一些回覆：
- 脆弱是開始我自己的事業；
- 脆弱是給一個剛剛失去了孩子的朋友打電話；
- 脆弱是嘗試從來沒做過的事；
- 脆弱是在三次流產後終於懷孕；
- 脆弱是承認自己害怕。
這些留言的指向，是真實和勇氣，正是和脆弱相伴而來的。
第二個關於脆弱的誤解是，有些人不會經歷脆弱。
而實際上，當我們感覺不確定，有危機，或者處於情感暴露的狀態下，都會感到脆弱。避免自己表現出脆弱，常常會讓它進入我們意識不到的層面，卻仍然會影響我們的情緒。
一箇中年女性，明明在自己的事業順風順水的時期，卻總是隱隱地擔心一些不好的事情會發生。在她剛剛獲得了一次晉升後，這種隱憂變得尤為明顯。
白天她還在為升職感覺非常興奮，但是當天晚上，她卻開始感到莫名的心慌，擔心自己可能會做出一些不夠正確的決定，把目前的成就都搞砸了。
這就是沒有表露出來的脆弱，在深層的影響她的情緒。
第三個關於脆弱的誤解是：脆弱就要洩露自己的秘密。
這也就是說，我們認為脆弱，就是需要把自己不想為人所知的一面，展露在別人面前，尤其是親密的人面前。
有的人會想，如果我說出自己感覺脆弱的事情，我老公會怎麼想？這個擔心是不是太愚蠢了？他會支持我嗎？諸如此類的疑慮，阻礙她把脆弱表現出來。
甚至有一次，一位女性告訴我，如果這樣做，會讓她有一種沒穿衣服的羞恥感，哪怕是老公，她也更習慣於只展示自己好的那面。
以上的三個誤解，都可能在一個人感覺脆弱時，封堵了去排解脆弱的可能性。對那些最終選擇了極端方式的中年女性來說，在那個時刻，越想到自己親近的親人和朋友，越發否認了自己傾訴脆弱的機會，讓自己處於孤立無援的狀態。
03
中年的字典裡，一定要有脆弱二字
如果你還在拒絕自己的字典裡出現“脆弱”二字，那麼，這可能會讓你更加脆弱。
在美國設計師Kate Spade去世後，美國生命線連結（the lifeline）發表推文說：“Kate Spade的逝世提醒世人，我們永遠無法真正瞭解他人的痛苦或承受的重擔。如果你被憂鬱症困擾且考慮自殺，請尋求協助。”
在經歷脆弱時，或許我們很難期待一個人能完全理解自己的痛苦，但是，
脆弱的感受卻是共通的。對大多數人來說，共通的核心脆弱有兩種，一種是避免恐懼，恐懼受到傷害、孤立和喪失，另一種是避免羞恥，為失敗感到羞恥。
對恐懼驅動的人來說，遭遇失敗和挫折時，會激發對更可怕的孤立、受傷和喪失的恐懼，通常會有類似的想法，“如果我失敗了，沒有人會幫助我，沒人會愛我，或者來安慰我。”
這時候，會想要和別人有親近的關係，來排遣孤立的感覺，從而獲得安全感。
對羞恥驅動的人來說，遭遇失敗和挫折時，羞恥感會發出更令人排斥的失敗感，通常會有類似的想法，“如果我失敗了，我不能幫助自己，愛自己，或者安慰自己，我也不值得別人的愛和幫助。”
這時候，會更想一個人待著，離別人遠遠的，或者把別人推開。
- 對於避免恐懼的人，更在乎的事情是，沒有人在乎我；沒有什麼事情能讓我感覺好起來；沒辦法給自己找一個庇護所。
- 對於避免羞恥的人，更在乎的事情是，我可能會失敗，我不夠勝任這件事，無法保護自己愛的人，錯過晉升的機會，會失去工作，失去別人的尊重，我失去一些東西，意味著我很失敗。
無論你更傾向於哪一種，這些感受，都不會是無人能理解的，不時迴盪在中年女性的生活中。
抗擊脆弱，就在於我們選擇用什麼樣的方式，與脆弱的核心感受自處。承認並且允許自己脆弱，或許才是真正強大的標誌。
在近期一輪輪關於女性生存狀態的熱議中，獨立、力量、攻擊性、C位，被提到前所未有的高度，如果說保持進取是為了讓女性擁有更正常化、更滿足的生活，那麼依賴和脆弱的一面，同樣也不該被屏蔽。
英國新晉王妃梅根·馬克爾說，有時候，我們太過在意別人的眼光，而忘記照顧自己是一件很快樂的事。
至少，對於中年的生存困境，和其它的生存困境一樣，我們可以做到的是擁抱正常的狀態：保持獨立，允許脆弱。
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