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心脏健康，人才健康，因此我们在日常生活中一定要用好各种手段来“护心”，下面给大家推荐几款“护”心粥。
中国自古就有喝粥养生的传统，有句俗话说“老人喝粥，多福多寿”。粥温软细烂，容易消化吸收，尤其早上一碗粥，暖胃又提神。这些方法有别于普通药物或食物，是一种既有食物美味又有药理作用，能起到食借药力、药助食威的特殊药食品，二者相辅相成，共同负担起保护心脏的作用。今天就为大家介绍几款不错的食疗方吧！
1、护心三仁粥
材料：桃仁、枣仁、柏子仁各10克，粳米100克，冰糖适量。
做法：先将桃仁、枣仁、柏子仁打碎入锅内，加水适量煎煮3次，过滤去渣取汁，再放入粳米煮粥，待粥煮至浓稠时，入冰糖稍煮即可食用，每日2次，早晚空腹服用。
此药膳粥具有养心安神、活血化瘀、润肠通便的功效，适用于瘀血内阻之胸部憋闷，时或绞痛、心失所养之心悸气短、失眠多梦、阴津亏损之大便干燥、舌质红或瘀点、瘀斑等症。
2、玉米粥
材料：玉米粒、大米
做法：玉米淘洗干净，剥下玉米粒，浸泡2小时，将玉米粒与水、大米一起放入砂锅中，大火烧开后，改小火熬煮至粥成即可。
玉米所含镁元素能够舒张血管，防止缺血性心脏病。玉米中的亚油酸可抑制胆固醇的吸收，对降低血压起到辅助作用。
3、香茹荞麦粥
材料：香茹、荞麦、黑米
做法：香茹切丝。黑米、荞麦分别洗净，一同放入锅中，加水煮45分钟，放入香茹丝，淋少许油、盐，搅拌均匀，煮至米烂、香茹熟即可。
荞麦中含有的维生素P成分可扩张毛细血管壁，抑制使血压升高的成分。荞麦中含有的钾元素有助于降低血压。
现代也有人对粥与长寿做了专门的研究。其中，美国哈佛大学研究人员花了14年的时间，对10万人群进行调查研究发现，每天吃一碗粗粮粥，可以让人少生病，尤其可以降低罹患心脏病的风险。由此可见，喝粥是可以让人延年益寿的。
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