懷孕後，很多孕媽都發現自己以前從沒有打鼾的毛病，但隨著肚子一天天的變化，自己睡覺卻開始打鼾了，特別到了孕晚期的時候，鼾聲也會變得更響亮，不僅影響自己的睡眠質量，造成第二天醒來哈欠連連，睏乏無力，還會影響老公的睡眠以及腹中胎兒的健康發育。
那麼孕媽在孕期為什麼會打鼾呢？
專家指出：孕期打鼾是一種正常的現象。由於孕婦在孕期身體會慢慢變胖，人在肥胖的時候肌肉的張力就會有所下降，都對組織的牽拉作用也會有所下降，從而導致上氣道狹窄或者阻力增大，引起打鼾；此外，隨著孕期的推進，孕婦體內的孕激素水平不斷提高，容易引起鼻粘膜的超敏反應，使得鼻腔腺體分泌、鼻腔粘膜腫脹，鼻腔開放程度變小導致呼吸不暢等；到了孕晚期，因為孕婦的腹壓增大，也會導致孕婦的氧合功能下降，出現打鼾的症狀。
打鼾會對胎兒造成影響嗎？
有人會認為打鼾是一種熟睡的表現，其實並不是這樣，打鼾不僅會影響睡眠質量，還會因為晚上經常憋氣或者用嘴巴呼吸導致口唇乾燥，難以入睡，這樣不僅會影響孕媽第二天的精神狀態和心情，還可能導致孕媽血壓升高，出現妊娠高血壓等風險。
此外，孕媽睡覺打鼾，呼吸不暢甚至出現暫時停止呼吸的症狀，會影響到胎兒的成長髮育，影響對腹中胎兒的血氧供應，會讓胎兒出現生長髮育受到限制，胎兒呼吸困難，甚至窒息等情況。
那麼該如何預防孕期打鼾呢？
1、控制體重、注意飲食
肥胖是導致孕期打鼾的一大原因，所以孕婦要想預防打鼾，首先要控制好自己的體重，不要暴飲暴食，注意合理搭配營養，不是吃的越多越好，儘量少吃或者不吃含有高脂高糖類的食物，整個孕期保持體重增長幅度在9~11千克即可。
2、多運動
孕期適當的做運動，有利於孕媽的身體健康和胎兒的健康發育，並且還可以預防因為肥胖引起的喉嚨肌肉收縮能力下降導致的打鼾，提高睡眠質量，保證胎兒的安全和健康。
3、保持正確的睡姿
孕中後期，孕媽睡覺的時候儘量不要採用仰臥的睡姿，這樣會導致氣道受到阻礙而額引起打鼾，一般認為左側臥的姿勢最好。
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