宝宝三岁以内，大脑会迅速的发育。
在7~8岁时，能达到90%左右成人大脑的重量。
这这个时间内，多给孩子吃一些有利于大脑发育的食物，会让宝宝越来越聪明。
1，海鲜
鱼肉脂肪蕴含丰富的脂肪酸，可以促进宝宝大脑发育。
深海鱼富含DHA、二十碳五烯酸、二十碳六烯酸对脑部发育极为有利。
贝类蛋白质含量超高，可以快速给大脑补充酪氨酸，激发宝宝大脑能量。
2，鸡蛋
鸡蛋富含人体需要的氨基酸，蛋黄中的卵磷脂被分解后产生乙酰胆碱，可以提高记忆力。
蛋黄中含的铁、磷有助于大脑发育。
10个月以上的宝宝可以尝试吃全蛋，若是宝宝没有过敏反应，可以吃整个鸡蛋。周岁以为的宝宝最好只食用蛋黄。
3，动物内脏
内脏含锌比较高，锌被人们誉为“智力之源”，另外动物的肝脏含铁比较高，铁与红细胞的质量息息相关，优质的红细胞可为大脑输送充足的氧气。
4，颜色较深的蔬菜、瓜果、水果
色泽深的蔬菜富含的维生素比较多。
如番茄、胡萝卜含维生素A比较多，
菠菜含铁比较高。
苹果被誉为水果之王。
5，核桃、芝麻
这两种食物中不饱和脂肪酸含量很高，有益脑的作用。
6，豆类
豆类含有人体所需要的优质蛋白和8种人体必需的氨基酸，这些物质可以增强脑血管机能。
虽然食物是宝宝营养的来源，但是有些食物是不能给宝宝吃的，比如：油炸制品、味精、腌制制品、白糖等这些影响宝宝智力发育的食物一定不要给宝宝长期大量食用。
分享到:
閱讀更多 我吃的菜自己種 的文章
