周涛出生于安徽淮南市一个普通干部家庭，父亲是中学高级教师，母亲由舞蹈教师转任区文化局局长。祖父母亦为知识分子。
1992-1995年就职于北京电视台播音部，担任《北京新闻》和《北京晚间新闻》主播，主持专栏节目《影视圈》。
2001年，开办以环保为主题的综艺节目《真情无限》，任制片人、主持人。这个栏目为公益慈善事业作出了巨大的贡献，其中筹集善款高达500多万元，成为为公益慈善事业捐款数额最多的日常栏目
2005年。被借调到北京奥组委工作。先后担任北京奥运会新闻部副处长，北京奥运会开闭幕运营中心计划部副处长，奥运会，残奥会电视转播总协调
2009年，1月，被正式任命为央视文艺中心副主任；2010年，11月12日、27日，周涛出任广州亚运会开闭幕式中文司仪
2011年1月16日晚，在奥林匹克中心体育馆，周涛主持了安踏2010CCTV体坛风云人物评选颁奖晚会；正月十七，“孝·义”年俗文化节闭幕晚会主持；2月17日，担任2011年中央电视台元宵晚会主持。
2012年的春晚，周涛并没有担任主持人。除夕之夜，她以中央电视台大型节目中心副主任的身份带领着小分队下基层走访，一行人深入普通百姓家送祝福，聆听群众对春晚的意见和建议，并与大家一起包饺子、看春晚，开开心心过大年。
2016年猴年春晚，周涛复出主持春晚。11月，周涛正式调入北京演艺集团，担任首席演出官。
2017年2月18日，周涛加盟神州企业家俱乐部，将担任神州企业家俱乐部秘书长一职。6月9日，第二届奥林匹克公园夏季音乐季在国家体育馆拉开帷幕，周涛出任总导演并担任主持人。
周涛的第一任丈夫叫姚宏，姚宏是中国中央人民广播电台《千里共良宵》的主持人，也是比周涛高三届的学长，2002年，周涛和姚宏正式离婚。
周涛现在的丈夫叫路云，两人1995年相识，专业出身是理科类，目前从事相关文化产业经营。2004年的夏天，周涛与路云结婚。女儿香香，2005年10月出生。
折叠
1998年，抗洪赈灾义演；1999年在中央电视台和奥地利国家电视台合作录制的《音乐家舞台》大型晚会上，作为中方主持人与奥地利主持人合作，节目播出后在中国和欧洲均产生了很大反响。
2006年起无偿出任“淮南城市形象大使”，10月周涛又调入了北京奥组委最核心的刚成立的部门即开闭幕式工作部。任计划管理处处长。负责奥运会，残奥会的全球电视转播总协调和开闭幕式的大屏幕字幕工作。
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