相信很多人都聽說過腦梗這種疾病，對於我們身體的危害是非常大的，而長期的高血脂，容易導致血管硬化，從而導致腦梗死的風險上升。如果有高血脂的話，一定要注意避免下面幾種壞習慣，不然很容易導致腦梗。
一、高血脂的人有哪些常見習慣是會導致腦梗？
1、長期喝酒
相信很多人都知道，長期喝酒對於我們身體來說危害是很大的。首先如果我們長期的大量喝酒的話，就容易升高血壓，而本身就有高血脂的人，再加上高血壓的話，就容易增加腦梗的風險了。
2、吸菸
現在喜歡吸菸的人不在少數，而大部分人都不知道的是，吸菸也會增加高血脂的風險。香菸中的有害物質容易傷害血管壁，從而脂肪沉積在血管壁內，高血脂的程度加重，進而增加了腦梗的風險。
3、暴飲暴食
腦梗可謂是人類健康的“第一殺手”，而高血脂就是誘發腦梗的危險因素之一。現在很多人的飲食都是不怎麼規律的，如果經常暴飲暴食的話，攝入各種高脂肪、高熱量的食物的話，就容易導致我們血脂升高，從而更容易出現腦梗了。
4、久坐不動
雖然大家都知道，運動有利於身體健康，但是如果真的要運動話，很多人都是非常懶的，經常一整天就是坐在那裡，回到家就是葛優躺，然而這也是導致高血脂的一個原因，如果沒有及時改正的話，只會導致血脂越來越高，從而增加出現腦梗的幾率。
二、預防腦梗的建議
相信大家也知道，高血脂的人如果沒有多注意的話，就容易導致腦梗的出現了，所以高血脂的人群一定要多注意，特別是下面幾點。
1、避免吸菸
相信大家也知道，吸菸對於我們身體健康來說，危害也是比較大，容易影響血壓循環，甚至增加腦梗的風險，所以在生活中我們應該注意戒菸。
2、規律生活
現在我們生活節奏比較快，很多人的壓力也是比較大的，所以在生活就容易比較隨意了，然而對於高血脂的人群來說，生活應該注意規律，保證良好的睡眠質量，同時注意休息，有助於促進血液循環。
3、飲食注意
對於高血脂的人群來說，飲食方面是最為重要的，建議在生活中應該儘量選擇可以防止血栓形成的食物，例如山楂、黑木耳之類的東西可以多吃一些。同時對於動物內臟及動物脂肪、油炸食物之類的，應該儘量少吃。飲食應該保持清淡一些，但是也是要注意營養均衡的。
4、加強運動
5、降血脂食膳偏方
（1）無花果大棗山楂茶
材料：大棗50g，山楂50g，無花果30g，姜3g。
做法：將大棗，無花果，山楂，生薑放入鍋中，加入適量的清水，煎煮即可，有助於清血除脂。
（2）山楂茶
山楂茶具體方法是用幾枚山楂放入杯中，加入適量開水沖泡即可。山楂屬於中藥材的一種，現代藥理研究表明，山楂有助於調節脂質代謝，在一定程度上也有助於降脂。
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