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常見到有的家庭中，媽媽到處追著寶寶餵飯吃，這是許多家庭的頭痛事。寶寶一口飯含上十幾分鍾，或是慢騰騰地不愛吃飯，怎麼辦？
其實，讓寶寶養成自己吃飯的習慣並不困難，只要能以愛心和耐心對待，再加上一些小技巧，一定能培養出愛吃飯的寶寶。
1.前置準備
從寶寶5~6個月開始學習抓握，就是為培養其自己吃飯練習的前置準備時期。寶寶由這個時期到滿9個月之間，是手部抓握能力的發展期，正是開始讓寶寶學習正確的餐具握法的最佳時機，且恰好寶寶剛接觸輔食，對乳汁以為的食物有著相當的好奇。在一邊餵食輔食時，一邊讓寶寶學習餐具的抓握，對奠定寶寶日後自己吃飯基礎有相當的效果。
TIPS： 寶寶良好的飲食習慣，從小就需要開始培養，嬰幼兒時期，訓練寶寶用餐，選擇一款獨特有趣的寶寶餐具，顯得很重要，讓寶寶愛上自己吃飯的好幫手。
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2.實際誘導
寶寶滿週歲後，是讓寶寶自己吃飯的實際誘導期，從滿1歲到1歲3個月之間，可視之為黃金誘導期。在這段時間裡，若給予適當的誘導，會有事半功倍的成效。
TIPS： 現在生活節奏的加快，很多媽媽都是上班族，沒有足夠的時間為寶寶準備豐富的輔食，這時輔食機就是必不可少的好幫手。
推薦：BEABA是來自法國的一款多功能嬰兒輔食機，專注嬰兒輔食餵養27年，品質享譽全球，獨特的蒸汽加熱系統，有效保留食物中的營養與原汁，讓寶寶吃的更天然健康。其操作簡單，且功能齊全，集蒸煮、研磨、解凍、加熱與一體，可單手一鍵操作，讓媽媽省時更省力。
瞭解誘導的最佳時機之後，接下來就是準備實際應戰。大致上應該做的準備有：
3.食物轉變
準備一份色、香、味俱全的食物，是促使寶寶喜愛自己吃飯的法寶，除了香氣、口感及營養的考慮外，色的應用也相當重要的。例如分別用胡蘿蔔、綠色蔬菜、番茄等攪成泥後拌飯，就可做成橙色飯、綠色飯及紅色飯。
一次給予的食物量不要太多，因為容易吃完會增加寶寶吃飯的成就感。再加上言語的鼓勵，如：“哈！爸爸才吃兩碗，可是你吃了三碗！好棒喔！”寶寶容易產生成就感，就會喜歡吃飯了。
4.餐具準備
準備一份寶寶喜歡的餐具，也可以增加寶寶對吃飯的好感。假如能帶寶寶親自去選購寶寶喜歡的餐具，會有更好的效果，在寶寶餐具的選擇上，目前市場上面的種類非常多，基本上以平底寬口為佳。
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有了以上這些萬全的準備之後，讓寶寶自己練習吃飯，就不會再亂了。
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