很多家長反應，每次給寶寶吃飯都是一場戰役，因為孩子不肯吃只能追著喂，大人都快累死了。這種方法確實不可取，因為會這對孩子成長髮育不利。那麼如何讓孩子自主吃飯呢？
長期餵飯對寶寶的不利影響
1.影響消化吸收
為了防止孩子裹飯，家長餵飯往往比較快，孩子就難以充分咀嚼，食物得不到很好的消化吸收，影響寶寶對營養的吸收。
2.推遲建立吃飯的意識
家長就追在孩子後面餵飯，這會讓寶寶產生進入誤區，認為吃飯是在跟父母玩耍，不會將注意力放在吃飯上面，自然也就不會自主吃飯。
3.影響寶寶精細動作的建立
寶寶吃飯是一整套精細動作的建立，可以很好地鍛鍊寶寶的協調平衡能力，但是父母餵飯會剝奪寶寶這種鍛鍊的機會，影響精細動作的建立與發展。
4.寶寶肥胖
寶媽往往不清楚孩子有沒有吃飽，所以就會不停都給寶寶喂，這樣往往會造成寶寶肥胖。
5.加大寶寶心理負擔
孩子不喜歡吃飯，逃避吃飯，家長便會責罵或是強迫孩子吃，這樣會讓孩子心裡產生負擔，進一步會抗拒吃飯。
如何讓孩子自己吃飯
1.給寶寶做個好榜樣
父母跟寶寶吃飯時間要保持一致，然後將寶寶的餐椅放到餐桌旁，讓寶寶跟大人一起吃飯，大人吃的有滋有味，寶寶自然也就有樣學樣。
2.10個月左右開始練習
10個月左右寶寶會對餐具十分有興趣，家長可以給寶寶準備一套兒童餐具，讓寶寶自己去玩，然後再讓寶寶自己去抓取食物，這中間寶寶會了解美味。之後讓寶寶練習拿餐具，讓ta自己送進嘴裡，這期間，家長可以幫助孩子完成動作。在鍛鍊期間，家長不要嫌棄孩子吃得慢或是弄得到處都是，18個月後，寶寶就能自己獨立吃飯了。再大一點的，孩子就能跟大人一起進餐。
3.採取飢餓療法
如果寶寶不餓，家長可以採取飢餓療法，萬萬不要給孩子零食，這樣寶寶就知道不吃就會難受。要知道，餓上一兩頓不會影響寶寶生長髮育的。
4.吃飯按規律
一日三餐要固定的時間，這樣才能讓寶寶養成好的飲食習慣，這樣到點了寶寶就會有飢餓感，如果要給寶寶加餐，不要在飯前，最好是在兩餐中間。
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