俗話說得好：人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。這句話放在孩子身上，是完全不存在的，孩子總是不愛吃飯，卻充滿精力。每個家庭都會面臨著孩子吃飯難的問題，往往只吃了一點點，孩子就推開了飯碗，跑得沒有了蹤影。
這對家長來說，既怕孩子吃得少，影響孩子生長髮育；又怕孩子養成挑食的壞習慣。其實只要對孩子為什麼不吃飯有認知，再做到以下幾點，那孩子就會乖乖的自己吃飯了。
追著孩子餵飯的危害有哪些？
- 容易消化不良，導致積食
家長逼著孩子吃他們吃不消的東西時，孩子的腸胃是很容易受損失的。小孩子的身體發育得並不是很好，如果強迫孩子就會讓孩子身體失衡，吃得太多還會造成孩子消化不良的情況，胃裡如果積食過多更會導致孩子的腸胃負擔加重，讓孩子患上胃腸相關的疾病。
- 讓孩子心理負擔更重
每天都要靠追著孩子，來達到讓他們吃飯的目的，長期下去，孩子就會從內心牴觸吃飯。每當到了吃飯的時候，孩子往往只會扒拉兩口，就幹別的事情去了。
因為孩子的心理負擔很重，如果吃不完，又會被強迫，所以就造成了孩子更不願意吃飯的局面。如果吃飯對於孩子來說是一種負擔的話，那麼無論家長怎麼勸，孩子吃得也不會多。
- 打斷孩子的專注力
家長總是追著孩子不停餵飯，往往孩子都已經不想吃飯了， 而且注意力也在其他的地方。這時，家長打斷孩子做的事情，會影響到孩子的專注力養成。
假如說小時候孩子沒有養成良好的專注力，在以後面對要做的事情的時候，就不會專心的去做，常常半途而廢。
如何讓孩子開啟自主吃飯模式？
1、營造和諧輕鬆的餐桌氛圍
吃飯的環境對孩子會不會乖乖吃飯是很有影響的，家長不要只想著讓孩子多吃飯，而是要讓家裡的餐桌氛圍更加和諧，讓孩子的內心感到放鬆。
孩子在吃飯的時候有什麼表現或者吃多少，都不要去幹涉孩子，而是讓孩子有最大的自由，這能夠幫助孩子養成定時定量吃飯的好習慣。
2、制定良好的用餐規則
餐桌規則是非常重要的，每個家庭都應該有屬於自家的餐桌規則，讓孩子懂得規矩的重要性。但同時家長不能有兩套標準，只要求孩子，卻放縱自己。
家長也應該遵循規矩，這樣，孩子不但會自覺遵守餐桌規則，而且不會對家長產生不滿的情緒。
3、利用繪本幫助孩子
還可以通過繪本，幫助孩子瞭解吃飯對人體健康的重要性。在幽默輕鬆的繪本內容中，孩子往往會對書中內容有自己的理解，這比家長追著孩子餵飯，講大道理，更能讓孩子聽得進去。
所以適當的利用輔助手段，更容易讓孩子自覺吃飯，畢竟孩子也是有自己的判斷的。
家長對於孩子不愛吃飯的情況，就不要用焦慮、憤怒的態度對待孩子，這樣不僅會讓孩子的心裡更加牴觸吃飯，還會讓孩子更加牴觸家長。所以對於孩子吃飯這個問題，家長要合理的認識孩子的情緒原因，並幫助孩子愛上吃飯。
