孩子吃飯費勁、吃東西很挑剔，幾乎每頓飯都成為老大難，父母因為“怕餓著寶寶”“怕寶寶營養跟不上”，經常上演軟硬兼施的“追著喂”“引誘喂”“暴力喂”等場面。首先，我們先來弄清楚為什麼有的孩子會吃飯費勁。
一、寶寶越大，需要的食物一定越多嗎？
1歲以後，寶寶身體的發育速度逐漸減緩，對熱量的需求也逐漸降低。雖然寶寶比以前更加好動，活動量也更大，但需要的食物並不會增多。
二、要承認每個孩子都不一樣
有的寶寶希望經常變換口味；有的寶寶比較念舊，對新食物持謹慎甚至頑固的態度；有的寶寶是胃口極好的“小吃貨”；有的寶寶吃東西時淺嘗輒止……這些都是因為寶寶的情緒、身體代謝水平、咀嚼力、牙齒髮育程度、腸胃消化水平都不同。而這些都會影響他飯量、進食速度以及對食物的偏好。寶寶個體差異導致胃口和飲食偏好不同，所以，只要寶寶生長髮育正常，父母大可不必用統一的飯量標準來要求孩子，更不要強迫胃口不佳的寶寶進食。
三、自我意識的發展讓寶寶渴望自己做決定
寶寶已經能夠區分飢餓和吃飽的感受，並且對食物有自己的喜好。對於正在踏上獨立之路的寶寶來說，發出自己的獨立宣言遠比進食更有意義。因此，父母沒有必要自作主張決定寶寶應該吃什麼，吃多少和怎麼吃，把餐桌還給寶寶，他一定可以做得更好。
四、餐桌規矩
當然，避免餐桌大戰，父母並不是順其自然就可以。我們需要作出一些改變。比如：
每次準備的食物不要太多
不要過於頻繁換食物，要給寶寶時間去慢慢嘗試和接受
建立餐桌上的規矩，事先和寶寶達成一致，而不要一邊吃飯一邊提要求
控制正餐和零食的時間
總之，只要孩子身體發育指標在正常範圍內，父母就完全可以用平常心來對待，不能勉強孩子多吃和強迫吃他不喜歡的食物，試著把餐桌主權交給寶寶，你會發現，就餐慢慢會變成一個愉快的過程。
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