孩子吃饭费劲、吃东西很挑剔，几乎每顿饭都成为老大难，父母因为“怕饿着宝宝”“怕宝宝营养跟不上”，经常上演软硬兼施的“追着喂”“引诱喂”“暴力喂”等场面。首先，我们先来弄清楚为什么有的孩子会吃饭费劲。
一、宝宝越大，需要的食物一定越多吗？
1岁以后，宝宝身体的发育速度逐渐减缓，对热量的需求也逐渐降低。虽然宝宝比以前更加好动，活动量也更大，但需要的食物并不会增多。
二、要承认每个孩子都不一样
有的宝宝希望经常变换口味；有的宝宝比较念旧，对新食物持谨慎甚至顽固的态度；有的宝宝是胃口极好的“小吃货”；有的宝宝吃东西时浅尝辄止……这些都是因为宝宝的情绪、身体代谢水平、咀嚼力、牙齿发育程度、肠胃消化水平都不同。而这些都会影响他饭量、进食速度以及对食物的偏好。宝宝个体差异导致胃口和饮食偏好不同，所以，只要宝宝生长发育正常，父母大可不必用统一的饭量标准来要求孩子，更不要强迫胃口不佳的宝宝进食。
三、自我意识的发展让宝宝渴望自己做决定
宝宝已经能够区分饥饿和吃饱的感受，并且对食物有自己的喜好。对于正在踏上独立之路的宝宝来说，发出自己的独立宣言远比进食更有意义。因此，父母没有必要自作主张决定宝宝应该吃什么，吃多少和怎么吃，把餐桌还给宝宝，他一定可以做得更好。
四、餐桌规矩
当然，避免餐桌大战，父母并不是顺其自然就可以。我们需要作出一些改变。比如：
每次准备的食物不要太多
不要过于频繁换食物，要给宝宝时间去慢慢尝试和接受
建立餐桌上的规矩，事先和宝宝达成一致，而不要一边吃饭一边提要求
控制正餐和零食的时间
总之，只要孩子身体发育指标在正常范围内，父母就完全可以用平常心来对待，不能勉强孩子多吃和强迫吃他不喜欢的食物，试着把餐桌主权交给宝宝，你会发现，就餐慢慢会变成一个愉快的过程。
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