“刚满3岁时，孩子吃饭时总是在餐桌上贪玩，一会儿看看这，一会会用勺子敲盘子，一会儿把菜拨到盘子外面，各种玩耍，当妈的真的很糟心”。
“孩子吃饭的时候特别没有耐心，稍有不顺心就会发脾气，甚至动手打爸爸妈妈，别提多生气啦”。
“孩子精力旺盛，即使在吃饭的时候也不忘捣蛋。一会儿东张西望，一会儿发出狼一样的叫声，一会看电视，就是不安静的吃饭”……
提起孩子吃饭这事，老母亲不知道多么头疼了，各种招数轮番上阵，宝宝就是不好好吃饭，实在太费力呀！
想想我们小时候，就觉得这待遇简直天差地别呀。那时候家里有好几个孩子，没有五花八门的食物，没有人追着喂，但大家是吃嘛嘛香，不存为吃饭费心的问题。
一、孩子吃饭路上的“坑”，你都踩了吗？
自小爷爷婆婆带
现在，大部分的小孩子都是爷爷奶奶或者外公外婆带，喂养的观念不太一样，总是担心宝宝没有吃饱家长干预得多。所以，有必要让爷爷奶奶们掌握科学育儿的知识与方法，不要对孩子吃饭过分忧虑，不要强迫孩子吃饭，逐渐培养孩子健康良好的饮食习惯。
嫌孩子手“脏”，不让手抓着吃
在孩子刚学习吃饭时，总是用手抓着吃。看着孩子用手抓，宝爸宝妈第一反应就是阻止孩子用手吃饭。
孩子6个月以后，就喜欢抓起食物往嘴里送，不仅仅抓饭，还把小手放到菜碗里划拉来划拉去，看着饭菜从手指缝里掉下来，还乐得哈哈大笑。宝爸宝妈看着孩子用手抓，会第一时间告诉宝宝小手脏，不能用小手吃饭。小宝贝被告诫几次之后，就没那么爱抓饭了，渐渐的也失去了兴趣。
孩子用手抓着吃，是在探索，用手感受饭菜呢！家长阻止宝宝用手吃，也在阻止孩子学习吃饭的冲动，减少对吃饭的热情。让孩子自己抓着吃，可以增加对食物的兴趣，还锻炼手眼协调能力等。
学习用勺时，阻止用勺
宝宝十个月大时，开始会抓握勺子了，会在吃饭的时候抢勺子，拿着勺子在餐盘里捣乱啦，跟妈妈抢着用勺子自己吃饭啦，这时候，妈妈们不要阻止宝宝自己用勺子吃饭，可以给宝宝一把勺子，妈妈喂着，宝宝也自己尝试着吃。虽然宝宝自己吃饭可能吃的一塌糊涂，但只要宝宝成功吃进嘴里就会感到很开心。一顿饭下来，也许孩子餐椅上，地上都会是一片狼藉，甚至打翻饭碗等等，但宝宝正在摸索着前进，在自己吃饭的路上走得更踏实。
该独立吃饭时，追着喂
孩子在一岁多时会渐渐的学习自己独立吃饭了，这个阶段一定不要追着宝宝喂饭了，可以给宝宝准备专门的餐桌和定规矩，让宝宝学会自己吃饭。
宝爸宝妈或家里长辈总是追着宝宝喂饭，主要是担心饿着孩子。其实，不用怕孩子吃不饱，要舍得让他们感受饥饿。饿了的时候，就会想吃饭了，这是本能，但要排除孩子生病的情况。如果，我们总是追着孩子吃饭，可能会让宝宝讨厌吃饭，在孩子眼里，我们是在强迫他做事儿。
二、独立吃饭，给孩子一个机会
宝宝吃饭，妈妈要学会放手
一岁大的宝宝，动手的愿望很强，看着爸爸妈妈都是自己吃饭，自己想多尝试，也想自己吃，性子急的宝宝会小手不停地动，抢爸妈手里的筷子和勺，在餐桌上大展身手。鼓励宝宝自己动手吃饭，是决定宝宝未来吃饭好与不好的关键，所以宝爸宝妈一定要学会放手。
父母给宝宝一把勺、一双筷子，任他在碗里、盘子里自己捣鼓，一口口地往嘴里送，虽然掉的多，吃的少，但宝宝会很兴奋，会对吃饭有浓厚的兴趣，渐渐的宝宝就能自己吃饭了，很少会让妈妈来喂饭的。
吃什么，让宝宝自己选择
给宝宝适度的选择，宝宝也有自己的特点。喜欢吃什么，不喜欢吃什么，虽然没有明确的表达，但还是会通过看到的物品来表达选择。
两三岁的宝宝，可随着父母一起去买菜，帮着摘菜等。有了自己参与，宝宝在吃饭时会吃得更好。妈妈可给宝宝一定的选择权，但选择范围不是很宽，一般在两三种之中选择一个，且与宝宝约定，这是他自己为自己选择的东西，吃饭时候，一定要认真吃，要不下次就只能按照妈妈的要求来。让宝宝自己选择，不仅是培养宝宝的独立意识，还能在吃饭中获得均衡的营养。
宝宝参与做饭过程
不少家长会担心宝宝进厨房会很危险，其实妈妈只要多留心注意宝宝安全就好，而且让孩子参与的都是一些简单的制作过程，比如，帮着妈妈放果盘，与妈妈一起洗菜，一起来包饺子等，这些不会伤害到孩子，还能培养孩子的动手能力。
宝宝参与做饭过程，不仅能刺激孩子想吃饭的欲望，还能认识食物，是不错的教育方式。在孩子参与操作的过程中，还可以引导孩子并鼓励他，这样孩子能期待自己做出来的饭菜，吃饭时也会觉得香。
多种做法，合理搭配
宝宝可能不爱吃蔬菜，让妈妈特别头疼，其实，只要变换一下方法，可能宝宝就会比较喜欢，比如把蔬菜弄好后摆放成为宝宝喜欢的形状，或者弄成果汁，再或者利用多颜色刺激。
合理的搭配食物，宝宝就能获得足够的营养，一天可以让宝宝吃十种不同的食物，这就需要宝妈们多研究下儿童营养餐的餐谱啦！食材搭配好了，颜色也要搭配好，孩子总是喜欢各种颜色的东西，心理学发现，“红色跟黄色的搭配，会有助于食欲的产生，让孩子觉得变好吃”。
调整情绪，利用孩子逆向心理
吃饭前保持良好的情绪，会有助于孩子更好的吃饭。有时孩子不吃饭是因为闹情绪，因此宝爸宝妈不要逼迫孩子吃饭，你的强制会让孩子觉得吃饭是一种负担，更加抗拒。
孩子闹情绪，我们可以利用逆向思维，宝宝喜欢跟妈妈对着来，我们就在吃饭时，故意忽略他，一边吃，还一边念念有词，这个菜真香，这个菜真好吃，孩子就会一起来参与的。父母一副对宝宝无所谓的样子，即便是宝宝跑来跑去，也绝不端着饭跟在后面追着喂，宝宝感到自己被忽视了没人理了，自然就乖一些了。
和孩子一起吃饭
在培养孩子吃饭的过程中，一定要体会宝宝的感受，孩子也会有孤独感，也想参与到爸爸妈妈吃饭的过程中，所以，避免孩子一个人吃饭，和父母一起吃饭，孩子会感觉到快乐，也会在不知不觉间吃下不少。父母和孩子一起吃饭，能避免孩子拿零食当主食，而且与孩子一同进餐也能促进亲子关系。
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