俗话说得好：人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。这句话放在孩子身上，是完全不存在的，孩子总是不爱吃饭，却充满精力。每个家庭都会面临着孩子吃饭难的问题，往往只吃了一点点，孩子就推开了饭碗，跑得没有了踪影。
这对家长来说，既怕孩子吃得少，影响孩子生长发育；又怕孩子养成挑食的坏习惯。其实只要对孩子为什么不吃饭有认知，再做到以下几点，那孩子就会乖乖的自己吃饭了。
追着孩子喂饭的危害有哪些？
- 容易消化不良，导致积食
家长逼着孩子吃他们吃不消的东西时，孩子的肠胃是很容易受损失的。小孩子的身体发育得并不是很好，如果强迫孩子就会让孩子身体失衡，吃得太多还会造成孩子消化不良的情况，胃里如果积食过多更会导致孩子的肠胃负担加重，让孩子患上胃肠相关的疾病。
- 让孩子心理负担更重
每天都要靠追着孩子，来达到让他们吃饭的目的，长期下去，孩子就会从内心抵触吃饭。每当到了吃饭的时候，孩子往往只会扒拉两口，就干别的事情去了。
因为孩子的心理负担很重，如果吃不完，又会被强迫，所以就造成了孩子更不愿意吃饭的局面。如果吃饭对于孩子来说是一种负担的话，那么无论家长怎么劝，孩子吃得也不会多。
- 打断孩子的专注力
家长总是追着孩子不停喂饭，往往孩子都已经不想吃饭了， 而且注意力也在其他的地方。这时，家长打断孩子做的事情，会影响到孩子的专注力养成。
假如说小时候孩子没有养成良好的专注力，在以后面对要做的事情的时候，就不会专心的去做，常常半途而废。
如何让孩子开启自主吃饭模式？
1、营造和谐轻松的餐桌氛围
吃饭的环境对孩子会不会乖乖吃饭是很有影响的，家长不要只想着让孩子多吃饭，而是要让家里的餐桌氛围更加和谐，让孩子的内心感到放松。
孩子在吃饭的时候有什么表现或者吃多少，都不要去干涉孩子，而是让孩子有最大的自由，这能够帮助孩子养成定时定量吃饭的好习惯。
2、制定良好的用餐规则
餐桌规则是非常重要的，每个家庭都应该有属于自家的餐桌规则，让孩子懂得规矩的重要性。但同时家长不能有两套标准，只要求孩子，却放纵自己。
家长也应该遵循规矩，这样，孩子不但会自觉遵守餐桌规则，而且不会对家长产生不满的情绪。
3、利用绘本帮助孩子
还可以通过绘本，帮助孩子了解吃饭对人体健康的重要性。在幽默轻松的绘本内容中，孩子往往会对书中内容有自己的理解，这比家长追着孩子喂饭，讲大道理，更能让孩子听得进去。
所以适当的利用辅助手段，更容易让孩子自觉吃饭，毕竟孩子也是有自己的判断的。
家长对于孩子不爱吃饭的情况，就不要用焦虑、愤怒的态度对待孩子，这样不仅会让孩子的心里更加抵触吃饭，还会让孩子更加抵触家长。所以对于孩子吃饭这个问题，家长要合理的认识孩子的情绪原因，并帮助孩子爱上吃饭。
