95%的男人需要補腎，別不承認，腎虛不丟人！丟人的是你根本不知道怎麼補腎！
男人擁有一顆”強大“的腎臟，才能自信了自己，愉悅了愛人；腎好的男人，擁有別人搶不走的驕傲和財富！
很多朋友過了30歲，脫髮嚴重、腰膝痠軟的症狀也頻發，但是又不敢確認到底是不是“腎虛”引起的，其實，這些只是腎虛的一部分症狀。
判斷是否“腎虛"，看看自己的手就知道！
腎不好信號1：看小指長短
小指長短反映腎氣，小指長表示先天腎氣足，小指短就是先天腎氣較弱。
腎不好信號2：手掌高低不平
打開手掌看看，表面的皮膚是不是有高低不平的情況，如果是，那麼就是腎陽虛。
腎不好信號3：指甲是暗紫色
正常的指甲顏色是粉紅色帶一點白色的，腎虛的人血液難以供應到指尖，會呈現暗紫色、黑色。
腎不好信號4：手掌容易發紅
手掌出現紅色或者紅白相間，而且縱向的紋理比較清晰，考慮是急性腎炎；如果手掌浮腫，腎臟在發生病變。
腎不好信號5：手心容易出汗
手心愛出汗有兩種人，1種是本身身體素質就差；第二種就是腎虛。
腎虛的危害非常大，它會導致腎功能變弱，引起身體裡面的尿素和含氨物質增多，導致出現體臭和口臭，也會導致人體細胞壓力的失衡，引起水腫。同時還會讓你頭髮變白，四肢無力，失眠，不管怎麼睡，都睡不好。嚴重的還會導致不孕不育，引起夫妻感情破裂，家庭破碎。
補腎有三招，恢復活力年輕態
補腎第一按摩發法——按摩湧泉穴
中醫認為，湧泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。常常按摩湧泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，並能舒肝明目，增進睡眠，對腎虧造成的眩暈、失眠、頭疼、耳鳴、咳血和鼻塞等有一定的療效。
效果：寧神安眠，補腎益氣
補腎第一揉——揉小腿
我們要想補腎，就一定要找腎的經絡。小腿的正後方是膀胱經，內後方是腎經，腎和膀胱相表裡，如果想補腎，先得揉一揉小腿的內側。
方法：坐著的時候，把小腿肚的肌肉從後面往前翻出來，反覆地翻揉。每隻腳捏揉5-10分鐘，揉到發熱，先左後右。
你知道嗎？民間一直都有“四月桑樹果子賽人參”的說法，桑樹果子這種毫不起眼的小野果，它的功效卻是非常好！
在古代，桑葚是歷代帝王的補腎佳品，被稱為“民間聖果”；而，百姓們暗地裡都稱桑葚為“漢子果”。這是因為，桑葚是補腎壯陽效果最好的水果，沒有之一！
桑葚是男人的“加油站”，每天一下把，70歲也能夜夜當新郎！
其實，桑葚是一種藥食同源的食品，在很早以前中醫就開始研究桑葚的藥理作用，發現桑葚桑葚性微寒，味甘酸，具有補肝益腎的明顯功效，經常吃桑葚能夠強烈激發性功能，增強性慾，女性也可提高生殖能力。
而，現代醫學研究也發現：桑葚中含有較多的錳元素，它能提高酶的活性，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，經常長期食用桑葚有良好的壯陽效果。
就營養價值來說，在桑葚中有大量的能量、蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、核黃素、礦物質等，能夠很好的補充身體需要。尤其適合因為腎虛引起腰痠背痛、頭髮須白、性功能下降、失眠多夢的男性食用，堅持一段時間後效果明顯，並被許多營養學家譽為：“天然的補腎壯陽保健品”。
食用方法：
桑葚補腎的吃法很簡單，早晚一次5-8粒即可，可生吃，可泡溫水食用，15天身體就會變“強壯”（老婆不在家要慎重）。如果你想滋補，最好買新疆桑葚，這不是普通桑葚能比的，每天放幾粒泡水喝，對身體非常有幫助哦。
【注意】：
1，脾胃寒的人（容易拉肚子）、糖尿病患者、孕婦不能食用
2，單身和老婆不在家的千萬不能多吃！尤其是新疆黑桑葚補腎效果驚人，到時候沒人幫助“瀉火”就尷尬了。
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