95%的男人需要补肾，别不承认，肾虚不丢人！丢人的是你根本不知道怎么补肾！
男人拥有一颗”强大“的肾脏，才能自信了自己，愉悦了爱人；肾好的男人，拥有别人抢不走的骄傲和财富！
很多朋友过了30岁，脱发严重、腰膝酸软的症状也频发，但是又不敢确认到底是不是“肾虚”引起的，其实，这些只是肾虚的一部分症状。
判断是否“肾虚"，看看自己的手就知道！
肾不好信号1：看小指长短
小指长短反映肾气，小指长表示先天肾气足，小指短就是先天肾气较弱。
肾不好信号2：手掌高低不平
打开手掌看看，表面的皮肤是不是有高低不平的情况，如果是，那么就是肾阳虚。
肾不好信号3：指甲是暗紫色
正常的指甲颜色是粉红色带一点白色的，肾虚的人血液难以供应到指尖，会呈现暗紫色、黑色。
肾不好信号4：手掌容易发红
手掌出现红色或者红白相间，而且纵向的纹理比较清晰，考虑是急性肾炎；如果手掌浮肿，肾脏在发生病变。
肾不好信号5：手心容易出汗
手心爱出汗有两种人，1种是本身身体素质就差；第二种就是肾虚。
肾虚的危害非常大，它会导致肾功能变弱，引起身体里面的尿素和含氨物质增多，导致出现体臭和口臭，也会导致人体细胞压力的失衡，引起水肿。同时还会让你头发变白，四肢无力，失眠，不管怎么睡，都睡不好。严重的还会导致不孕不育，引起夫妻感情破裂，家庭破碎。
补肾有三招，恢复活力年轻态
补肾第一按摩发法——按摩涌泉穴
中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。常常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，增进睡眠，对肾亏造成的眩晕、失眠、头疼、耳鸣、咳血和鼻塞等有一定的疗效。
效果：宁神安眠，补肾益气
补肾第一揉——揉小腿
我们要想补肾，就一定要找肾的经络。小腿的正后方是膀胱经，内后方是肾经，肾和膀胱相表里，如果想补肾，先得揉一揉小腿的内侧。
方法：坐着的时候，把小腿肚的肌肉从后面往前翻出来，反复地翻揉。每只脚捏揉5-10分钟，揉到发热，先左后右。
你知道吗？民间一直都有“四月桑树果子赛人参”的说法，桑树果子这种毫不起眼的小野果，它的功效却是非常好！
在古代，桑葚是历代帝王的补肾佳品，被称为“民间圣果”；而，百姓们暗地里都称桑葚为“汉子果”。这是因为，桑葚是补肾壮阳效果最好的水果，没有之一！
桑葚是男人的“加油站”，每天一下把，70岁也能夜夜当新郎！
其实，桑葚是一种药食同源的食品，在很早以前中医就开始研究桑葚的药理作用，发现桑葚桑葚性微寒，味甘酸，具有补肝益肾的明显功效，经常吃桑葚能够强烈激发性功能，增强性欲，女性也可提高生殖能力。
而，现代医学研究也发现：桑葚中含有较多的锰元素，它能提高酶的活性，增加垂体促性激素和生长激素的分泌，经常长期食用桑葚有良好的壮阳效果。
就营养价值来说，在桑葚中有大量的能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、核黄素、矿物质等，能够很好的补充身体需要。尤其适合因为肾虚引起腰酸背痛、头发须白、性功能下降、失眠多梦的男性食用，坚持一段时间后效果明显，并被许多营养学家誉为：“天然的补肾壮阳保健品”。
食用方法：
桑葚补肾的吃法很简单，早晚一次5-8粒即可，可生吃，可泡温水食用，15天身体就会变“强壮”（老婆不在家要慎重）。如果你想滋补，最好买新疆桑葚，这不是普通桑葚能比的，每天放几粒泡水喝，对身体非常有帮助哦。
【注意】：
1，脾胃寒的人（容易拉肚子）、糖尿病患者、孕妇不能食用
2，单身和老婆不在家的千万不能多吃！尤其是新疆黑桑葚补肾效果惊人，到时候没人帮助“泻火”就尴尬了。
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