如果肝脏的排毒功能出现异常，毒素就会堆积在体内，男性就会萎靡不振，女性就会面色苍老；肝脏的造血功能一旦出现问题，肝血不足会使明亮的眼睛变得呆滞、混浊，使平整光滑的指甲会失去光泽，甚至变形。所以，养肝就是养命，这句话所言不虚。
由此可见，一旦肝脏功能出现问题，肝脏代谢出现异常，身体多个器官功能也会随之无法正常工作。
那我们该如何养肝呢？
6个护肝排毒的生活小妙招
1、喝养肝的茶饮-仰甘元茶
吃是最简单也是最容易坚持的养肝法，所以食疗法是中医治病的一大重要疗法。对付脂肪肝，中医最常使用的就是喝茶，其中仰甘清茶是最有效的清肝脂、解肝毒的茶饮，仰甘元茶经过中医精心搭配，将决明子、菊苣、白茅根、蒲公英、枸杞5种食材搭配在一起，当初茶来煮水喝，追求快速的就买一样仰甘元茶包来开水冲泡后喝，主要是配方一样就可以。
2，常喝酸奶
奶制品可给机体补充蛋白质，以酸奶为佳，因为酸奶可调整肠道菌群，促进毒素排出。此外，酸奶可促进干扰素生成，提高机体免疫力，可以达到养肝护肝的目的。
3，常吃草莓
莓既能养肝又可去肝火。草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，提神醒脑。又因红色入心，可去心火。应注意的是，草莓性凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人，更要控制摄入量。
4，调整作息
肝脏也需要休息。工作再忙也一定要想办法保证晚上11时前入睡，宁可早起也不晚睡。另外，建议经常加班的人平时多吃点疏肝养肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、贝类、木耳等。
5、肝脏喜欢绿色食物
中医认为，五色归五脏，“青色入肝”，绿色食物有益肝脏代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。
隔水蒸西兰花好处多！
1、虾米用温水浸泡十五分钟。
2、西兰花用盐水浸泡后洗净，掰成小朵，大蒜切成蒜米。
3、西兰花，虾米和蒜米混合拌匀，水烧开后，隔水蒸5分钟。出锅洒食盐，淋芝麻油。
最健康的西兰花烹饪方法，被公认为是隔水蒸。蒸菜时，将温度控制在100°C内，最大限度保留营养。蒸西兰花不应超过5分钟。若有较难熟的根茎，建议提前2分钟放入。
6、保持适量运动
加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。
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